En annan blind studie av anti-socker, förstår du verkligen sockerisering?

Berömda kvinnliga stjärnan precept socker 10 år, icke-drickande socker, kommer med en flytande hud; Odai Li Ying Direktörens prestation är självtillräcklig, kopplingen är två. Varje månads sockerrika mat registreras, kroppens personliga förvandling återspeglas i människokroppens hälsa, och lärarens ögon är fyllda av spänning.

Anti-socker och anti-socker trender har intensifierats bland befolkningen under flera år. De senaste åren har det skett en ökning av antalet ljusa stjärnor och svarta stjärnor, färre har sett den mirakulösa effekten av anti-socker, och partiskheten för socker har också ökat generellt efter regnet. ``Anti-socker'' är ett koncept som har fullbordats helt i översättning, och är en förkortning för ``anti-socker'' i det dagliga livet.

I den nuvarande situationen undertrycker vi det skadliga talet om sockerintag, anti-sockerfri förändring för att minska fett, främja en hälsosam livsstil, bibehålla ett vackert utseende och motstå åldrande. En gång i tiden vill människor i staden ägna sig åt antisockerdieter och inköp av antisockervaror. Är Nana Sugar True en "frisk mördare"? Fungerar anti-socker hudens åldrande verkligen? Det slutliga målet med anti-socker är att förbättra din hälsa, är det verkligen ditt uppdrag? Hur vet vi om vi kan minska socker? Låt oss ta en titt på hur vi kom upp.

1. Är socker sant en hälsomördare?

Enligt ``Chinese Resident Meal Guide'' bör mängden tillsatt socker inte överstiga 50 grader per dag, och den bästa gränsen bör ligga inom 25 grader). Men sanningen är att mängden socker som tillsätts till maten som jag äger på en dag ökar, och jag kan öka mängden socker som jag har lagt till under okända omständigheter.

Farorna med överdrivet intag av socker är dock ålderdomens konstanter: fetma, fetma, diabetes, hjärtsjukdomar, dålig hälsa, accelererat åldrande...detta är problemet. Generellt sett är resultatet att hög sockerkonsumtion är en viktig faktor för fysisk hälsa, utveckling och fysisk nedgång.

网络上s ``anti-socker''-artikel är en direkt recension av ``sockerifiering'' när det gäller rått kött och japansk rött köttproduktion. Det röda köttet är oljigt och har en ljus rödbrun yta, sockerfraktion, proteinkvalitet och bildandet av skönhetsdelikatesser. Det är omöjligt att kontrollera temperaturen i människokroppen på grund av olika typer av glycation, och vi kan inte övervaka farorna med glycation och hudbildning. Men om vi inte äger socker är det skadligt för människokroppen.

Människokroppens "glycation"-reaktion kan delas in i två typer: en sort är sockerradikalisering, under omedelbar effekt kombineras sockerfördelande proteinegenskaper och produktionen av glykoproteiner som är nödvändiga för livsaktiviteter. Dessa typer av proteiner bidrar till normal celltillväxt, differentiering och underhåll, och människokroppen har viktiga immunfunktioner, som kan hjälpa människokroppen med sjukdomsframkallande bakterier, få blodproppar, reparation och andra funktioner och är väsentliga för människokroppen.

Men när mängden socker tillsätts kommer den andra typen av ``sackarifiering''-reaktion i maskinen: icke-sackarosomvandling, omedelbar icke-ytterligare effekt och kombination av proteinegenskaper som direkt tillför socker till mängden socker. AGEs (Advanced Glycation End Products) är icke-främjande glykeringsreaktionsprodukter. AGEs avsätts ständigt i kroppen, används och används som en primär källa för fyllande och påfyllande effekter på huden. Den inre strukturen har bibehållits, styrkraften har sänkts, styrkan har sänkts och resultatet har blivit skapandet av en gul, långhyad, ljus och mörk nyans, vilket är vad vi brukar kalla en "skin killer".

Åldrandets effekter på huden och åldringsfaktorerna är dock olika, och sockrets effekter på huden och åldrandet rasar. Avlägsnande av icke-sackarosradikaler, fria radikaler och Wako-åldrande är också viktiga faktorer för hudens åldrande. Därför är det nödvändigt att förhindra hudens åldrande, vilket definitivt är ett anti-sockerproblem. Vi kommer ytterligare att fokusera på förebyggande av exponering, antioxidation, anti-socker organisk kombination och förmågan att uppnå den önskade anti-hudåldrande effekten.

2. Innehåller det lite socker?

Enligt den kinesiska nationella kostguiden 2021 är mängden tillsatt socker per dag inte mer än 50 g, och det bästa värdet är mindre än 25 g. En flaska på 330 ml har en sockerhalt på 37,5 g. Som ett resultat har ett litet antal defekta handlare börjat låna antisockerprodukter och utvecklat olika kommersiella maskiner: antisockerpiller, antisockermembran etc., som har blivit infertila. Men när du tittar på det bör du tänka på det igen, dricka mindre te, äta mindre godis och äta mindre? Vad behöver du göra? Enligt rekommendationen har 330g fullkornsvete en sockerhalt på 75g, 330g fullkornsvete har en sockerhalt på 120g och 330g fullkornsvete har en sockerhalt på 200g. När det gäller mängden socker som kan tillsättas varje gång du dricker en klunk av himlen är det orimligt att dricka en klunk korn varje gång.

Vilken är den slutliga mängden tillsatt socker i guideboken? Är det dags att dricka socker? Är detta fraktpriset för sockret på ytan? ——Det är inte sant. Enligt riktlinjerna ovan förstår jag att jag under normala omständigheter äter tre måltider om dagen och jag behöver inte dricka mer socker. När det gäller vad du behöver veta är det jämförelsevis tydligt att den kassösa föreningen i listan i allmänhet är 50 % eller mindre av kostkapaciteten i våra måltider.

Kombinerat BMI "vikt (kg) / höjd i kvadrat (m2)", inställt BMI är 18,5~24, och mängden vatten som tas per vän överskrids inte. 250 g; 24~27,9 timmar, mängden vatten som ska tillsättas varje gång är inte mer än 200g; mängden vatten som ska läggas till varje vän av BMI 28 är mindre än 150g. Men om min kompis har ett BMI på 18,5 eller lägre så skulle jag vilja öka min vikt och minska mitt sockerintag. Det är nödvändigt att väcka mästaren, och det är nödvändigt att undvika blind sockerreduktion, och vattenföreningen är ett viktigt funktionellt ämne i människokroppen. Källan till fettbildning är att mängden värme överstiger mängden värme. I detta ingår rationell kontroll av vattenföreningen, och förmågan att kontrollera socker är nyckeln.

3. Hur minskar man sockerintaget för hälsan?

Det går även bra att ha en sockerfri diet. Förmågan att äta socker är tillräckligt stor för att utsöndra en stor mängd sekret, och mängden socker du äter beror på produktionen. Men i verkligheten är vattnets beroende av människor mycket starkt. Det räcker inte med vatten, det är inte socker, det är inte nödvändigt att tänka på det, det är inte värt det. Eftersom den här frasen är mindre socker, och den här frasen är mindre vatten. Följande är en liten metod för att hålla vatten.

1. Förlängd drickstid, mattid för byggkontroll är 20 ~ 30 min. Känslan av att dricka är att bestämma nivån på blodsockernivån, och blodsockerhalten kommer att nå toppen i 30~60 minuter efter att ha ätit. När blodsockernivån sjunker sjunker blodsockernivån, och känslan av att äta går ner.

2. Välj livsmedel med låg GL (glykemisk belastning = GI x vattenhalt per 100 g/100). GL kan ha en hög blodsockernivå när man äter 100g mat varje gång.

3. Lämplig mängd lågsocker- eller sockerersättningsmat. Livsmedel som kinesiskt te, fruktte etc. är sockerfritt, men maten i sig är inte rent vatten, inget tillsatt socker och det är nästan omöjligt att vara riktigt sockerfri. Sockerfria produkter innehåller dock inte socker, och deras söta smak kommer från deras egen söta smak (som sockerfria godis, sötpotatis och sackaros, etc.). En motsvarande mängd söt smak motsvarar värmemängden japanskt socker, men endast en liten mängd söt smak efterfrågas, och effekten av söt smak är ännu mindre. Den söta smaken påverkar inte blodsockernivån, så den är ätbar för diabetiker. Det är dock säkert att använda och är inte lämpligt för diabetiker. Produkter som innehåller alkoholsyra som är oätliga för patienter med alkoholisk urinsjukdom, och alkoholsyra som innehåller nedbrytningsprodukter av alkoholsyra, som är oätliga för patienter med alkoholisk urinsjukdom. Normalt intag av människor per dag är 40~50mg/kg.

4. Språk

I slutändan är det inte värt det, men det är också bra, och jag vet inte vad jag ska göra med vetenskap. God hälsa är grunden för allt. Det viktigaste är att utveckla sitt hjärta, att nå sina mål och att nå sin egen hälsa.