Första Konkyaku, andra Konkyaku? Tack för ditt fortsatta stöd.

Medan jag bor i en "vacker fot" tittar jag alltid på den, men uppmärksammar inte resultaten, behandlar den inte tidigt, tar inte hand om den, gör det inte möjligt och orsakar lätt en reaktion. På grund av detta måste du ta hand om dina behov och tid, och den hälsovård du behöver för ditt företag!

▲ Är detta "Kankyaku"?

踝关节扭弤、Allmänt känd som ``崴芴''、är ett finger som går eller rör sig under processen、踝关节Aktivitetsrörelsen överskrider sin normala intervall围（过degree内訳或外訳），urgitation关节周围软织织、柧带、kutan sena、关节囊等弤损.

Companion forskning visar, den högsta födelsefrekvensen under innehav av motorn, över 40%. För det mesta beror detta på trycket utifrån. Det är orättvist att behandla tidigt, det är för tidigt att behandla det, det går inte att klara det, det är lätt att höja reaktionen, det är en skelettskada, det är lite av lite av lite av lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite.

▲Kundfest?

Normalt, när användaren rör sig inåt eller utåt, kan det vara möjligt att använda normalkraften när kraften är aktiv.

▲Faktorer som ökar benstilen:

· Dålig rörelse, svag ankelhud, flexibilitet; könsskillnad;

·关节较松slapphet、som medfödd 关节松slapphet;

· Gå eller gå på ojämnt underlag;

·Fysiska aktiviteter, fotboll, fotboll, Koshino Yoshi, hoppning, etc.;

·Förflyttningen av skor som inte passar, hur höga skorna är, hur botten på skorna är, hur låga skorna är osv.

▲ Ben är bra, möten är bra?

Smärta är den huvudsakliga manifestationen av besittning.

· Måttlig skada, lokal smärta, förvärrad smärta när den är aktiv;

·Svår smärta, svår smärta, svår smärta, frekventa subkutana sår, svår smärta;

·Smärtan under den akuta skadan är svårare än den allmänna, och den kroniska fasen visar alltid lokal smärta, måttlig smärta.

▲Shikuanryo, 怎么治?

Om du väntar ett tag kommer det inte att få några konsekvenser, och resultaten kommer att vara allvarligt defekta. Personalen och läkaren i tid kommer att behöva tillhandahålla röntgen, CT eller MRI, etc. för att bekräfta detaljerna.

"PEACE and LOVE" originalartikel för behandling och konstruktion av skadan.

PEACE för användning i akut skede: Omedelbart

Skydda——skydd, försvar sekundär skada

Höj——Höj den drabbade extremiteten

Undvik antiinflammatoriska modaliteter——undvik antiinflammatoriska modaliteter

Kompression——påverkad lemkompression

Utbilda——kunskapsundervisning

Efter den akuta perioden, under återhämtningsperioden, LOVE originalbehandling: Omedelbart

Belastning——Tillämplig belastning

Optimism——乐观

Vaskularisering——angiogenes

Träning——Rörelse

▲Hur är din hälsa efter etappen av striden?

Stora framsteg 6 steg: skyddsskada plats, undvikande steg skada → minska smärta, undvika skada → återhämtning aktivitet, flexibilitet Sex → Förstärkning av Gud, hud och kött förmågor, Förstärkning av hudens styrka och motstånd → Förstärkning av kroppskänsla, Samarbete med smidighet → Förstärkning av tekniken för kroppsrörelser.

Det kan användas för att behandla olika fysiska faktorer, lindra smärta, minska lokal inflammation, främja organisation och andra effekter.

Efter att symtomen har försvunnit är det möjligt att minska antalet ytterligare åtgärder, förbättra kvaliteten på medicinen, förbättra hälsan och minska risken för skador.

·Andra benstation: Determinativ parning, 10 sekunder-20 sekunder/set, 3 par; Tidig tillgänglig på plan mark, senare tillgänglig station på banan.

·Sittande fotled dorsalflexion: 5-7:e/kombination, 3:e kombination, senare eventuellt ytterligare motstånd (som väskan, använd 弹力带, etc.)

·Sittande fotledsböjning: 5-7:e/set, 3:e uppsättningen, senare möjlig tillägg av motstånd (som 载ball, 弹弹力带, etc.) eller station stående häl

·Sittande fotled, abversion/cirkelöversättning: varje 5-7:e/set, 3:e set, senare steg möjligt att öka motståndet

·Efter färdigställandet av förmågan att hålla tillbaka fotleden är det möjligt att öka styrkan i den övre fotleden och öka styrkan i dorsalflexionen av fotleden.

Träning mot obstruktion

Anti-hindrande dorsalflexionssystem

anti-inhibition translation

främmande språk mot hinder

▲ Var försiktig.

1.Var försiktig innan du kör

2. Var extra försiktig när du går eller går på obalanserat underlag

3. Personer med en historia av fotledsskada eller bristande fysisk styrka runt fotleden, eller de som har haft en historia av fotledsskada

4.Selektiv rörelse, skor med höga ben, ibland onödig rörelse

5. Bra bibehållande av muskelstyrka och flexibilitet

6. Dynamiskt deterministiskt, balanserat osv.