Xiao Shushens dietmeny avslöjade: hon gick ner 3 kg på två veckor

Hsiao Shu-shen fängslades nyligen för drogmissbruk, och hennes skådespelarkarriär avbröts tillfälligt När hon släpptes från fängelset i juli förra året, fotograferade media henne, som var 168 cm lång, och hade gått upp i vikt till 75 kg. än 25 kg fett. För några dagar sedan skrev han på Facebook att han gått ner 3 kilo på två veckor genom att följa en viktminskningsmeny.

För att göra en perfekt comeback, använde Hsiao Shu-shen många drastiska metoder för att gå ner i vikt. (Foto taget från Hsiao Shu-shens Facebook)

Enligt mediarapporter gick Hsiao Shu-shen aktivt ner i vikt för att göra comeback, anammade "att inte äta efter 15:00"-dieten och tränade, men hon svimmade en gång på grund av lågt blodsocker. Dessutom erkände hon att hon verkligen trodde att "att inte äta kan få dig att gå ner i vikt". Hon förvarade bara kokt broccoli och kycklingbröst i sitt kylskåp. s funktioner.

Hsiao Shu-shen postade nyligen på Facebook för att dela en 14-dagars meny för viktminskning. (Foto taget från Hsiao Shu-shens Facebook)

Xiao Shushen delar med sig av sin 14-dagars viktminskningsmeny online

Xiao Shushen, som framgångsrikt har gått ner i vikt till cirka 50 kilo, antog en 14-dagars viktminskningsmeny för att gå ner mer i vikt. Hon var inte ovillig att lägga ut den på Facebook för att dela den med nätanvändare.

I viktminskningsmenyn består frukosten alltid av svart kaffe med helbröd Lunch är en kombination av kokta ägg, spenat, frukt, tomater, morötter, ångad fisk, stekt kyckling, biff etc. Middagen innehåller sallad, selleri, morötter, kokta ägg, kokt skinka, etc. Bland dem är det mest iögonfallande att till middag den 7:e dagen står det tydligt på menyn "All you can eat", vilket verkar vara tänkt att stilla aptiten hos de som varit hungriga i en vecka.

Hsiao Shu-shen, som en gång chockade alla med sin busty outfit, led en gång av yrsel på grund av överdriven viktminskning. (Foto taget från Hsiao Shu-shens Facebook)

Inlägget har samlat på sig mer än 300 likes hittills, och har utlöst svar från fler nätanvändare påpekade att "att äta så här kommer att leda till undernäring, och du kommer att gå upp i vikt omedelbart när du återupptar en normal diet" nämnde en annan nätanvändare, "Kommer att dricka svart kaffe på morgonen skada din mage." Hsiao Shu-shen själv svarade inte vidare i artikeln.

Nutritionist: Obalanserad näring och otillräckliga kalorier kan leda till snabb viktminskning eller viktökning

Xu Huiyu, chef för Food Nutrition Group av Tung Foundation, sa att viktminskningsmenyer vanligtvis är låga i kalorier, låga i stärkelsehaltiga livsmedel, och syftar till att gå ner i vikt på kort tid, men portionerna är för små, och kosten håller människor "hungriga" vid varje måltid.

Ta Hsiao Shu-shens viktminskningsmeny som ett exempel. Först och främst är mängden grönsaker inte tillräckligt, och det finns en brist på mjölk och bönor. Kosten är inte balanserad och livsmedelsingredienserna är inte tillräckligt varierade, vilket leder till en minskning av den basala ämnesomsättningen. , och det mesta av vikten är fett och olja.

Dessutom, för att tillfredsställa aptiten, döljer de enstaka "all-you-can-eat" och "all-you-can-eat fruit" alternativen på menyn alla det avvikande begreppet "överätande", vilket gör att kroppen inte kan anpassa sig till regelbundna och normala matvanor och är också den huvudsakliga faktorn som lägger grunden för framtida viktökning.

Direktör Hsu Hui-yu föreslår att om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, bör konceptet "äta mindre" ändras till att äta bra och äta smart. Välj till exempel noggrant hela vete och fullkornsprodukter, och var uppmärksam på att det dagliga intaget av grönsaker bör ökas till 10 portioner, vilket är 10 knytnävestorlekar, dessutom bör saker som mjölk, ägg och färska vara utvalda. en hälsosam och balanserad kost, och du kommer naturligt att gå ner i vikt framgångsrikt med träning.

★ "Självmissbruk viktminskning metod" går ner i vikt men gör ont i kroppen