Sockerfri sojamjölk med hög fiberhalt är avgörande för att banta sig

Kan dricka sojamjölk hjälpa dig att gå ner i vikt? ! Gå ner 1 kg på 1 månad? ! Nyligen genomförda experiment visade att att dricka en flaska sockerfri, fiberrik sojamjölk 30 minuter före lunch och middag varje dag kan effektivt hjälpa till med viktkontroll, minska BMI och kroppsfett, och till och med hjälpa till med metaboliska indikatorer.

Den senaste inhemska forskningen har visat att att dricka en flaska sockerfri sojamjölk 30 minuter före lunch och middag varje dag effektivt kan hjälpa till att kontrollera vikten av Mr. Yang (bilden till höger) gick ner 13 kilo på upp till 12 veckor. (Foto med tillstånd av Uni-President Foods)

Fetmaspecialisten Dr. Xiao Dunren sa att till skillnad från andra traditionella viktminskningsmetoder, betonar den sockerfria, fiberrika sojamjölksbantningsmetoden konceptet "viktminskning före måltid". Genom att dricka sockerfri sojamjölk med hög fiberhalt 30 minuter före en måltid, kan kostfibrer öka mättnadskänslan och förlänga magtömningstiden, vilket också är fördelaktigt för att tömma vikten igen.

Dr Xiao tillade att det finns många typer av viktminskningsmetoder som ofta försätter människor i en oändlig cykel av att gå ner i vikt och gå upp i vikt igen. Att till exempel bara äta fruktmåltider för att gå ner i vikt, men när du väl återgår till en normal diet, kommer vikten lätt att komma tillbaka. Den bekvämt tillgängliga sockerfria, fiberrika sojamjölksbantningsmetoden kan bevara muskelvävnad, minska fett och överflödigt vatten och kan användas som hjälpmedel för långsiktig viktminskning.

Principen är att för vänner som vill gå ner i vikt har sockerfri fiberrik sojamjölk de tre viktigaste gyllene elementen, inklusive sojaprotein, kostfiber och inget socker. Kostfibrer kan öka avföringsvolymen, främja gastrointestinal motilitet, förkorta tiden för chyme att passera genom tarmarna, minska kontakten mellan tarmepitelceller och giftiga ämnen, göra avföringen mjukare och öka elimineringen av tarmavfall och gifter och dess växtprotein behövs faktiskt mest av dem som vill minska fett och vävnader, eftersom det kan minska fett och vävnad. ivaskulär sjukdom.

Nutritionisten Li Ziyi sa att så länge de förbrukade kalorierna är mindre än de förbrända kalorierna kan vikten lätt minskas. Växtproteinet i sockerfri sojamjölk med hög fiberhalt kan förbättra kroppens matintag och termogena effekt, öka kalorikonsumtionen och är mer lämpligt för personer som vill gå ner i vikt än köttprotein, vilket ger den näring och hälsa som behövs för viktminskning. Den termogena effekten av matintag hänvisar till det faktum att efter att människokroppen äter mat måste den utsöndra körtlar (insulin, matsmältningsenzymer etc.) för att smälta och absorbera maten och syntetisera den energi som kroppen behöver. Bland dem har proteinmat den största termogena effekten, och når 30%, medan kolhydrater har den minsta effekten.

Dessutom rekommenderar nutritionisten Li Ziyi mer motion, eftersom den basala ämnesomsättningen tenderar att minska med åldern. Det rekommenderas också att välja produkter med kompletta näringsvärden, certifiering av hälsosamma livsmedel och icke-GMO-sojabönor på förpackningen. .