3 typer av mat ökar, 3 typer av mat minskar samtidigt, skydda dina blodkärl, skydda ditt hjärta!

Hälsosam mat är att skydda blodkärlen, skydda hjärtat och grunden för hälsa, hälsosam mat är inte främmande för 3 3 3 minskningar: 300% fett, 300% grova korn, 300% fett, 30% fett, 30% fett.

1

增钾减钠

减钠、Det betyder faktiskt 量钠雐、Det är vad jag äter under normala tider.

Vid normala tider är huvudingrediensen mer än 90 % NaCl. 《Riktlinjer för kinesiskt kök》Jag skrev att varje person inte bör överstiga 6 grader, och det skulle motsvara att dricka en alkoholhaltig dryck eller flera koppar. 《Riktlinjer för förebyggande och behandling av högt blodtryck i Kina》 Vi kommer att bygga en metod för att förebygga högt blodtryck för varje person.

För närvarande har de flesta av oss druckit i cirka 10-12 år och har utövat hälsodrycker under lång tid. Under lång tid har antalet högblodiga personer ökat, och blodtrycket har ökat, särskilt eftersom vårt lands äldre befolkning i grunden är en känslig kropp, vilket gör det lättare att få högt blodtryck.

Högt blodtryck ökar också stressen på kroppen, vilket gör att hjärtat hårdnar, vilket resulterar i högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

Tillsats av en viss mängd oxidation ((KCl)), ersättning av en viss mängd oxidation (NaCl). Den är också låg (70% förändring + 30% förändring), så den låga effekten är inte bra, men det viktigaste är att sänka den höga effekten och skapa ett blodkärl som gör ont i hjärtat.

På grund av detta var det första steget att rädda blodet och starta processen.

Ta bort de stekta grönsakerna från vit shasa, inkludera grönt, kål, skumkål, chiliolja, mango, köttfärs, chilipeppar, eldlår etc. Mat med högt innehåll av chilipeppar är grunderna i maten.

Förutom valet av lämpliga ingredienser i lågprismaten är huvudingredienserna grönsaker, frukt, grönsaker, frukt och grönsaker i det dagliga livet, och det finns inga små matvaror. Användbara vaskulära skyddselement som mat, persimonkvalitet, elkvalitet, antibiotika, etc.

2

öka grovkornigt

För att höja nivån på våra liv kan vi äta fina korn från Vietnam och Vietnam, och dagens människor är mer intresserade av maten vi äter, och vi är mästare på fina korn som ris och ris. Om du inte har några frågor, lämna inte bondgården ensam.

《Willow Leaves Sword》Forskningsresultat 2019, 2017 var den globala dödsorsaken på grund av hjärt-kärlsjukdom 3 miljoner, på grund av överdrivet intag av fina korn och brist på intag av rå spannmål.

Hur många personer är inblandade i hjärt-kärlsjukdom?

De fina detaljerna har tagits bort, och en stor mängd grova och grova bakterier har tvättats bort. Som ett resultat är resultatet förbättrad matsmältning i mag-tarmkanalen, hög absorptionshastighet och lätt frisättning av glukos, vilket resulterar i ökad diabetes, hyperlipidemi och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Det kan också användas för att tillhandahålla fler kostingredienser, inklusive mikroorganismer från B-gruppen, såsom stavar, stavar, järn, etc., såväl som nyttiga och hälsosamma växtföreningar. Liyu, försvar och kontrollsystem, övervikt, högt försvar och kontrollsystem, tredje klass och uppåt, och hjärt-kärlsjukdom.

Jag har funderat på detta, och gruppen människor som har ett stort antal människor som har genomgått ett stort antal fall, inklusive en liten grupp människor som har genomgått en allvarlig sinus, hjärtesorg, hjärtesorg, hjärtesorg, hjärtesorg, hjärtesorg och hjärtesorg ligger låga på 35 %.

《Chinese Healthy Lifestyle Prevention Cardiovascular Disease Guide》Konstruktion, multi-tasking, låg fetma, hög motståndskraft, förändring i hjärt-kärlsjukdom och dödlighet.

Därför äter vi tre måltider om dagen, inklusive reducerat vitt ris, stora korn och andra raffinerade korn, såväl som grova korn som jaderis, hirs, bönor, rostat ris och havre, samt röda bönor, jordbönor, vildjams och pumpor. Cirka 1/3-1/2 av basfödans totala storlek.

3

Reducerat fett och fett

Den övre nivån i texten är mer avancerad, ju mer detaljerad texten är, och ju större kapitalkvoten är, desto bättre är förståelsen.
Är det möjligt att använda icke-utarmade fetter, utarmade fetter och anti-fettsyror i öst och väst?
饱和fett 箻语对说：fett, animaliskt fett, animaliskt fett, vildsvin, nötkött, får, etc. Köttkategoridelar.

Ökad viktminskning, ökat blodtryck, ökat blodtryck, ökad blodkärlssjukdom, ökad viktminskning, ökad kärlsjukdom.

Huvudindikatorer för antiformella fettsyror: komfortmat i västerländsk stil, hanpo, yiao, 炸鸡块, 薯片, etc.; , söt bönpasta, bönpasta dumpling, weihua dumpling, etc.; stekt mat, oljechips, yamchips, yamchips, etc.; Övriga förpackningar: Konstgjort fett, konstgjord gul olja, konstgjord sojaolja, konstgjord vegetabilisk gul olja, vegetabilisk gul olja, vegetabilisk sojaolja, sojaolja, ätbart fett, ätbar sulfuriserad olja, Kifuolja, vegetabiliskt fettpulver, etc., förpackad mat.

Ett stort antal intag av anti-fettsyror, hög- och lågdensitetslipoproteiner, gallhårdhet och andra blodfetter, ökad trombocytaggregation, ökade alfa-lipoproteiner, ökad kroppsvikt och ökad kardiovaskulär hälsa.
De huvudsakliga icke-livsmedelsfettsyrorna är främst vegetabiliska oljor, främst fetter i fiskkött, och främst oljor och fetter i frukt.

Lämplig mängd fett som inte ingår i kosten, rik blodfettsersättning, rik gröthärdning. Därför behöver vi olja från tillverkare av vegetabiliska oljor, såsom rapsolja, ricinolja, rapsolja, blomolja, sojaolja, etc. Naturligtvis finns det många vegetabiliska oljor, och den allmänna konstruktionen av varje person är över 25 gånger.
Samtidigt kan du äta fläsk, nötkött, fårkött, som innehåller mindre delikatess och mer fett, fiskkött som har mindre delikatess och mer fett, och det lämpligaste är 2-3 gånger fisk. Rätt mängd frukt kan också läggas till hälsosamma intagbara fetter, som kan förberedas direkt för varje person.

〻之、skydda blodkärlen, skydda hjärtat, börja de tre måltiderna om dagen tre gånger om dagen, detta är grunden för blodkärlen, hjärtat är friskt!