4 100-kalorier lätta snacks för en uppfriskande sommar utan börda

Varmt väder kan få människor att få två extrema reaktioner i sin aptit: antingen kan de inte äta någonting, eller så är sommaren också en säsong för att visa upp din kropp. Om du inte är försiktig, kommer kalorierna att komma ut. att du kan njuta av dina måltider på sommaren utan att oroa dig för att bli tjock!

Skär frukten i bitar och gör dem till spett, vilket är det hälsosammaste och kalorisnåla afternoon tea-mellanmålet på sommaren. (Foto/tagen från U.S. Huffington Post)

1. Fruktspett

Kan du inte motstå lusten att äta grillrätt eller grillspett? Vad sägs om att byta kött mot färsk, saftig frukt? I själva verket är det lika enkelt som fruktsallad Skär sommarens säsongsfrukter eller dina favoritfrukter, såsom jordgubbar, ananas, kiwi, mango, etc. i bitar och sträng dem tillsammans.

2. Gurka kall soppa

Gurka är en grönsak som kan kyla ner och lindra värmen, och den görs vanligtvis till en kall maträtt eller tillsätts till salladssallad.

Ingredienser: 1 skalad och pressad vitlök, 1/2 sked salt, 3 hackade och skalade gurkor, 1,5 dl ost, 1 sked rödvinsvinäger, 2 isbitar, lite myntablad och peppar.

Metod: Salta lite till vitlöken och blanda till en pasta. Lägg sedan hälften av gurkan och övriga ingredienser i en mixer och mixa till sist den i en skål, häll den andra hälften av gurkan ovanpå och strö över myntablad.

3. Frysta vindruvor och körsbär

Frysning av frukter i frysen förvandlar dem till läckra snacks med lågt kaloriinnehåll. En skål med vindruvor innehåller endast 62 kalorier, och körsbär innehåller 71 kalorier, vilket gör dem till ett enkelt och hälsosamt mellanmål.

4. Kaneläpple

Ett medelstort äpple har cirka 95 kalorier, och kanel har en svalkande och lugnande effekt på centrala nervsystemet.