Släng snacks i 3 månader för att bygga 6-pack magmuskler

Enligt Daily Mail har en 38-årig brittisk såpoperaskådespelare Scott Wright genomfört en serie strikt dietkontroll och högintensiv träning för att få en vältränad kropp 3% till 3%, vilket skapar perfekta 6-pack magmuskler.

Såpoperaskådespelaren Scott Wright gav upp chokladkakor och fick sexpack. (Foto/Tat från Daily Mail)

Älskar chokladkakor och äter 8 om dagen

För att framgångsrikt kunna spela rollen som en manlig strippa i dramat måste White ha en kropp som avundas av både män och kvinnor. Innan all träning började, var han en chokladkakaälskare och var tvungen att äta minst 8 barer om dagen. dag (cirka 2 000 kalorier).

Även om han en gång stod inför en viktminskningsplatå, vilket fick White att bli galen och äta en hink med choklad i familjen (cirka 4 300 kalorier), återupptog han omedelbart sin viktminskningsplan och gick till gymmet varje dag för att träna styrketräning. På tre månader gick han ned 34 pund (cirka 15 kilogram) och minskade sitt perfekta kroppsfett från 23 % till 3 %.

Från sidan är byxorna mycket lösare. (Foto/Tat från Daily Mail)

Ät hälsosammare och håll dig frisk

White är mycket nöjd med sin nuvarande kropp Han nämnde också att han ibland inte kan glömma skräpmat eller sin favoritchoklad, men han kommer aldrig att äta för mycket om han äter mer än två portioner, är det första han gör efter att ha ätit.

White sa också att han brukade vara rädd för att känna sig hungrig, så han åt så mycket snacks och skräpmat. Men efter att ha arbetat hårt för att gå ner i vikt och träna, förblir principen om att "inte vara hungrig" oförändrad genom svett.