Bikini gudinna knulla LuLu sexiga show hemligheter

Det är sommarlov igen, när det är dags att visa upp din kropp i bikini. Är du orolig för att din midja inte är tillräckligt tunn eller att din rumpa inte är pigg? Den välkända yogaläraren LuLu delar med sig av sina hemliga tips för att gå ner i vikt Genom att ägna några minuter åt att göra "Bikini-gudinnans övning" varje dag, kan du samtidigt påskynda ämnesomsättningen i bröstet, midjan och skinkorna, och skulptera ut kurviga bikinikurvor som får andra att njuta av ögonen.

Den välkända yogaläraren LuLu (framtill) påminner kvinnor om att de bör följa principen "långsamt, snabbt, långsamt" när de tränar för att uppnå effekten av att bränna fett och gå ner i vikt. (Foto: Huang Zhiwen)

När du bär en bikini på sommaren kommer du ofta att upptäcka att din kropp är smal men saknar styrka och spänst, vilket alltid gör att folk känner sig lite mindre sexiga och fettet på magen, låren och sadelväskan som de flesta kvinnor tycker är besvärande kommer att helt överskugga bikinin.

Snabb viktminskning träningsrytm: långsam snabb långsam

Bikininlinjen inkluderar den övergripande kurvan av bröstlinjen, västlinjen, höfterna och låren. För att skapa heta och sexiga bikinikurvor, jobbar många kvinnor hårt för att gå ner i vikt genom träning. Men LuLu sa att om träningsrytmen alltid är snabb kommer kroppen att aktivera skyddsmekanismen och ämnesomsättningen kan inte påskyndas.

När det gäller hur man snabbt skapar sexiga bikinikurvor delar LuLu med sig av ett mördartrick. Hon avslöjade att innan hon tog en dusch varje dag skulle hon ta av sig naken, först kolla sina kroppskurvor och sedan ägna några minuter åt "Bikini-gudinnans övning" för att träna viktiga muskelgrupper, bli av med överflödigt fett och skulptera vackra bikinikurvor.

[Bikini gudinna fan]

1. Stå med fötterna axelbrett isär, böjda knän och armarna höjda och utsträckta.

2. När du andas in, sträck ut höfterna och ryggen utåt och expandera bröstet utåt, vilket kan förlänga midjan och expandera bröstlinjen.

3. När du andas ut, dra höfterna och bröstet inåt för att träna gluteus maximus och magmusklerna och skulptera dina linjer.

Fan av bikinigudinnan. (Foto: Huang Zhiwen)

Om du upplever att den övergripande rörelsen inte är sammanhängande eller att höftlinjerna är för svåra att träna kan du till en början lägga händerna på midjan, koordinera din andning, stärka träningen av din gluteus maximus, midja och inre lår och sedan gradvis lägga till armrörelser efter att du har stärkt dina muskler.

LuLu påminde dock också om att träning måste kombineras med en hälsosam kost för att gå ner i vikt hälsosamt och vackert. Hon uppmanade kvinnor att inte blint ägna sig åt fettförbränningsövningar, äta bara grönsaker men inte kött, helt undvika stärkelse eller till och med gå på en intensiv diet för att snabbt gå ner i vikt.