3 sätt att äta högkvalitativ valnötsolja för att gå ner i vikt

Under säsongen när kläderna blir tunnare och tunnare, har du någonsin drabbats av obalans i kroppen på grund av överdriven viktminskning? För att bli vackra kommer många att gå på diet, men om metoden är fel kommer de att vara längre bort från skönheten! Hur kan vi uppnå både hälsa och skönhet genom att gå ner i vikt? Miss Universe valde en gång tre livsmedel som rekommenderas för viktminskning. Bland dem är ett livsmedel som väckt uppmärksamhet både hälsosamt och lämpligt att äta när man går ner i vikt, det är valnöt.

Valnötter innehåller högkvalitativa oljor, så människor som försöker gå ner i vikt och är rädda för fet mat kan också konsumera dem med måtta. (Foto tillhandahållet av / Beautiful Ninja)

• Den senaste forskningen om valnötter

Den 27 februari 2013 tillkännagav den senaste forskningen publicerad av California Walnut Board officiellt att konsumtion av valnötter kan hämma förekomsten av typ 2-diabetes hos kvinnor. För närvarande finns det cirka 22,1 miljoner japaner som riskerar att bli diabetiker, och detta antal har ökat till 366 miljoner människor världen över. Dessutom, enligt uppskattningar, kan detta antal öka till 552 miljoner år 2030.

Rapporten påpekade också att för att förebygga diabetes blir det mycket viktigt att förbättra kost och livsstil, men överraskande nog är orsaken till typ 2-diabetes inte det "totala fettintaget" utan "typen av fett".

• Skäl att rekommendera valnötter

Andra nötter innehåller relativt sett fler enkelomättade fettsyror. I jämförelse är valnötter rika på fleromättade fettsyror, vilket är deras specialitet. Det är bevisat att om intaget av fleromättade fettsyror ökar så minskar risken att utveckla typ 2-diabetes.

Dr David Katz, expert på diabetes och fetma, sa: "Detta är ett bra resultat som kan konkurrera med starka droger." Baserat på detta experiment är det mycket viktigt att konsumera naturliga livsmedel som valnötter för att bekämpa diabetes.

• 3 rekommenderade valnötsrecept

Här vill vi, för att skydda kvinnor från risken för diabetes, presentera några recept som passar normala tider. På tal om valnötter, även om de ofta blandas med bröd och kakor, är de faktiskt en ingrediens som passar bra till det japanska köket. Här är ett enkelt sätt att göra det japanska köket mer utsökt genom att använda konsistensen av valnötter.

1. Blanda ihop

Detta är ett känt recept som ofta äts under det kinesiska nyåret. Dessutom används ofta valnötter när man blandar med vita sesamfrön eller grönsaker. Om du aldrig har gjort detta, vänligen prova!

2. Gör den till en tempuracoat

Att blanda krossade valnötter i tempurabeläggningen ger en seg, krispig konsistens.

3. Koka med ris

Ris och valnötter passar väldigt bra ihop. Lägger du till svamp kan du göra nyttigt ris med skogssmak!

Förutom fleromättade fettsyror innehåller valnötter även vitaminer och mineraler. För oss som är benägna att få näringsmässig obalans i modern tid är valnötter verkligen en starkt rekommenderad ingrediens. Valnötter sägs vara den äldsta trädfrukten som äts av människor. De har ätits sedan Jomon-perioden och kan vara oumbärliga för människor!

För fler spännande rapporter, se: