Har du varit deprimerad på sistone? Är det okej att leka med maskinen innan man går och lägger sig?

Författare: Wang Bo (Institute of Biophysics, Chinese Academy of Sciences)

Text från Yuan University of Science and Technology (ID: kexuedayuan)

——

Till slut såg jag att AI:n hade ett litet antal personer, och utrustningen som skulle sorteras var fastspänd, så att det var omöjligt att kontrollera utrustningen, eftersom jag kunde hålla tillbaka utrustningen som inte körde särskilt långt! Utrustningen är en intelligent handmaskin (helt enkelt kallad "handmaskin")! !

Dining time play machine (Bildens ursprung: Folkets bok)

Lekbord före sömn (Bildkälla: People's Book)

Naturligtvis säger vi alltid "innan du går och lägger dig, tryckmaskinen är uppfriskande", men bilden är inte bra, "omedelbar utskrift är uppfriskande", är det den här tiden du spenderar?

"Varje natt innan jag somnar är jag deprimerad."

Forskare vid Sydkoreas Sushin Women's University publicerade en forskningsrapport om ämnet "sömn" under första hälften av perioden, och effekten av lekmaskiner före sömn på den psykiska hälsan.

Forskningsstudien har genomförts i 160 år, vilket är 20 till 30 år sedan, och den tid som andra människor leker innan de sover är fem gånger längre än för en normal person. Som ett resultat har förmågan att spela under en lång tid innan du går och lägger dig en positiv effekt på hälsan och den psykiska hälsan, och effektiviteten av stress ökar med 20% och effektiviteten av stress ökar med 14%. Därför ökade koncentrationsgraden för sömnlöshet med 41 % under sömngenomgången, och koncentrationsgraden för sömnlöshet ökade med 82 % när man spelade före sömn [1].

I slutändan, är detta ett stort psykiskt hälsoproblem? ``Sömnig natt'' Läraren visar en stor kopp utan någon på ryggen, och Mitsuya, som dyker upp i en svart nattmaskin, är "ett dåligt drag".

På senare år har det forskats på ljusets värld, ljusmiljön har förändrats, det biologiska systemet har dag- och nattrytmer och sinnestillståndet har styrts av systemet. 2018 Cellbaserad forskningspresentation, långsiktig undersökande ljus-mörk-stimulering, möjlig forskning och kostnadsinformation [2]. Denna ömsesidiga förståelse är att ljusstrålarna kan färdas i fullt dagsljus, och människospecifik information kan studeras i fullt dagsljus [3]. Dag och natt och natt och tid har informationen på ljuslinjen en helt motsägelsefull effekt, och sanningen bakom den är att den gudomliga mekanismen är ett oförklarat mysterium.

"A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in möss" publicerades den 1 juni i år av professor Xue Tian, ​​University of Science and Technology i Kina. De senaste forskningsresultaten beskrivs, vägledningen ges till undertryckandet av olika ljus under natten, och förmågan att skapa en dynamisk kontroll av en miljö som är uttryck för en skapande och kontroll av en miljö. uppnås. Det är en onormal ljuslinje på natten, och det är en oregelbundenhet eller sömnliknande störning, och den inre mekanismen som orsakar motstridiga känslor i ljuset av dag och natt. Med andra ord har natthimlens ljus ett starkt inflytande på ljusets tillväxt och uppkomsten av en specifik gudomlig miljö, vilket leder till uppkomsten av depressiva symtom [4].

Den första forskningstiteln har beskrivits fullständigt, kostnadsinformationen för nattlig optisk överföring baserad på grunderna för elektroniska kretsar och systemkontrollsystemet har slutförts, de ovan nämnda resultaten har granskats, resultaten har lämnats in och den teoretiska vetenskapliga forskningen har slutförts baserat på den teoretiska modellen. "Blue Light" är en av de allvarligaste misstänkta för att undertrycka Chengdus ledarskap.

"Blå ljus" finns i ljuskomponenterna i naturligt ljus, vita heta ljus, solljus, starkt ljus och olika andra ljuskällor som LCD och LED. När landets elektroniska produkter, bildskärmen, den manuella skärmen och ljuskomponentens sammansättning av utmatningen bestäms, kommer den höga kapaciteten hos de blå och lila vågorna att skapa en ogynnsam effekt på ljuslinjen. Detta beror dock på att den elektriska skärmen används under en lång period på natten, och den koncentrerade bestrålningen av ``starkt ljus'', vilket är sällsynt i ögonen som styr mötet.

Under det blå ljuset, en deprimerad liten mus

Professor Xue Tians forskning om operationen av det militära laget är en liten mus. Den lilla musens glädje och nöje på natten och dagen skiljer sig från varandra, men barnens beteende är detsamma, och varje gång solljuset skiner på den har det en annan effekt på reglerna för dag och natt. Forskningsorganisationen har etablerats (ljus på natten, LAN) Modell, presentera omedelbart dag- och nattreglerna för den lilla musen (8:00-20:00 vit himmel; 20:00-8:00+1 natt), välj 2 timmar varje natt från 21:00-23:00, använd fluorescerande ljusbestrålning, upprepa tre gånger. Som ett resultat ändrades dag- och nattreglerna för den lilla musen, men den lilla musens beteende var något annorlunda.

Till exempel, när jag simmade under press, var jag i en situation där min kärlek inte släpptes dynamiskt. På grund av detta finns det en viss likhet i individens beteende och återhållsamheten i forskarens beteende. Men efter varje natts blåljusstrålning kommer den lilla musen att återhämtas, och undertryckandet kommer att fortsätta i tre veckor.

(Källa: Nature Neuroscience, 2020)

Hur lyser ljuset på natten och undertrycker vägledningen?

Omfattande information om olika fysiologiska funktioner hos däggdjursdjur som utsätts för ljus. Däremot har bristande forskning visat att tekniken är lämplig för solsystemet, och att det går att använda "ljuset" för att fylla på det och för att undertrycka sjukdomen. Personliga symtom; å andra sidan självbelysning eller elektrisk utrustnings överdrivna ljusexponering på natten, vilket ofta observeras orsaka depressiva symtom. Nyligen tillkännagavs forskningen och informationen om nattljusshowen skapades och resultaten registrerades.

薛天和赵欢团队的还员天和赵欢团队的译绑人员通过God经显揑发发了大脑Special了大脑“ipRGCs—dpHb—NAc”（“Oberoende ljuskänslighet Gud 经节细细缰缩性边缘外圧区—动细心”）天经环路. Som andra har gissat är det möjligt att övervaka informationen i detta område, vilket är orsaken till den lilla musens undertryckande av nattljuset.

Intrinsiskt ljuskänsliga retinala ganglionceller, ipRGCs), Det var tjugo år sedan som en kategori av ljusavkännande förmågor uppdaterades.

Den andra stationen runt området är linjen utanför huvudstationen (pHb), den andra stationen utanför huvudlinjen (pHb), och den andra stationen utanför huvudlinjen (dpHb). Den externa kommunikationskärnan kallas alltid för en "avstötningscentral", vilket är en ledningscentral med mycket negativa känslor, och en ledningscentral med mycket negativa känslor.

Slutpunkten för kretsen är den skärande kärnan (NAc), som är en delsignal som skickas till den yttre delen av kärnan. Det är det näst viktigaste flerpartisystemet i världen, och det är också det mest undersökta och mest välrenommerade systemet. Kärnan i samspelet, bildandet av en känsla av njutning, det stora systemet och bildandet av en ``nyckeldal'' i mitten av samma period, och bildandet av depression på samma gång.

Hur kommunicerar det "starka ljuset" på filmens yta när det fungerar som en självkännande mekanism?

Normalt har vi ett intellekt som kan observera en mängd olika ljuskänsliga celler. Nämligen efterfrågan på stark ljuslinje, förmågan att känna av rött ljus och de tre typerna av färgat ljus (som delas av de tre olika typerna av ljuslinjer, som var och en har sin egen unika ljuskänsliga färg) (Main), det finns "nattblindhet"; det är "färgblindhet", det är möjligt att ha "nattblindhet"; det är "färgblindhet", det är möjligt att ha "nattseende" förmåga, som är mycket känslig för ljus och mörker. Jag kan inte se formen på möbeln halva natten, jag kan inte se formen på möbeln, jag kan inte se färgen på möbeln, jag kan bara se resultatet av arbetet.

Blå färg 为视甥细细、铅长分辨颜颜颜颜颺麆靆细细、铅长"mörksyn" (bildfragmentets ursprung: 智乎)

Olika typer av känsliga receptorer kan kopplas till optiska ledningar för att producera elektriska signaler, och bipolära celler kan kopplas till bipolära celler. celler)；细节节细细细罴组维细节经纤维、集于视经（视Gud经） Mjölkhuvud、Ögonutsprång Sfäriskt visuellt projektionssystem, kroppsprojektion, geformation, visuellt projektionssystem, hud bildandet av visuell passage.

Visuell flerskiktad cellstruktur (Ursprung: Oftalmologi)

Visa passage (ursprungligen från 《Principles of Neural Science 5th edition》)

Självstyrd ljuskänslig mekanism, som finns i världen vid världens ände, kan uttryckas som ljuskänsligt pigment svart pigment (melanopsin), har ljuskänslig förmåga. Bland de olika aktiviteterna i världen deltar det oberoende ljusavkänningssystemet direkt i den icke-bildbetraktande processen, omfattande pupillljusreflex, dag/nattkontroll, färguppfattning och rymdavkänning etc. Utgiven av Chellappa, Beautiful Academy of Sciences, publicerad av den japanska vetenskapsakademin.

ipRGCs 经经节细细细光stained (Källa: Courtesy Elliott Milner, Ph.D)

薛天和赵欢团队通过用视杆细细、视锥细细绝和视锥细细和视频缩经节细细缺缺转基因小鼠、发It är en tillräcklig och nödvändig åtgärd för att hålla ljuset i processen att styra det nuvarande självavkännande ljussystemet under natten.

Efter att detta självavkännande ljussystem har specifik våglängdsblått ljus (~480nm), kan den allmänna signalen skickas till kärnan utanför området; (NAc), medial prefrontal cortex (mPFC). I det här fallet kan symtomen dämpas i viss utsträckning. Bland dem är den yttre kärnan ständigt aktiv och aktiv, och hämningen av rörelsen undertrycks; den sämre kärnan bildas också samtidigt som depression;

Synkroniseringspassagen "ipRGCs—dpHb—NAc" som undertrycker ökningen av ljus- och ljusgenerering under natten. Bland dem är kärneffekten av "dpHb—NAc"-projektion på nattljusextraktion och information om skador (Bildkälla: Nature Neuroscience, 2020)

Våra forskare är närvarande i små möss, stör extern kommunikation mellan den externa kärnan och den avlägsna kärnan, och förhindrar omedelbart nattljusbelysning och undertrycker produktionen av små möss. Samtidigt kan ljuset användas för att aktivera ljusets självkänslighet. Som ett resultat är det tillräckligt att bevisa att den yttre kärnan är en viktig punkt för effekten av nattljus.

Forskarens resa genom giftiga verktyg (AAV, mycket säkert, hållbart, mycket effektivt, mycket specifikt sexuellt manipulationsverktyg) Separat undertryckande genomfört utanför nästa kommunikationskärna före ansiktshudskiktet och subtraktionsavståndet Nukleär import, resultatet är bekräftelse, men bara ``kärnkärnan breddas till utsidan - den bakomliggande distanseringen har en drastisk effekt av att undertrycka projektkärnan' natt. Samtidigt aktiveras den direkt vid en specifik tidpunkt under natten i tre gånger, och projektionen av ``kärnkärnan'' är direkt aktiv, och den är inte beroende av ljuslinjen på natten. Detta är en liten bekräftelse på att ``kärnan' projektion är den centrala effekten av ``kärnan'' på utsidan av ryggen och utsidan av ``kärnan''.

Översta bilden: "dpHb—NAc" kanalundertryckande effekt på LAN; nedersta bilden: direktaktivering "dpHb—NAc"-kanal tillgänglig LAN-snabbåtkomst (Bildkälla: Nature Neuroscience, 2020)

Slutligen, om du går djupare in i ljuset är ljuset vitt, eller så är informationen om natten annorlunda än produktionssystemet. Kommunikationen mellan cellmembranet och kroppens ljus registreras, och forskarens visuella projektion skiljer sig från utsidan av kärnan. Himlens förmåga ökar, energinivån ökar; före projektionen är den yttre kärnan av hudlagret annorlunda än den ursprungliga. Som ett resultat visar projektionen kärnans ankomst och avgång, den externa kommunikationskärnan är bakom avdelningen, det ursprungliga arbetet tas emot, dagen och natten kontrolleras och porten är endast närvarande på natten. Expansion, tillåter nattlig optisk signalkommunikation, effekten av "depressionspassagen" och effekten av "dalen" av den dolda kärnan, och förlusten av sexuell information. Det är möjligt att lösa detta problem och göra eventuella ändringar av informationens prestanda innan ljuset lyser.

Forskarens framsteg: Processen att genomföra kretsen, kostnadsinformationen, möjligheten att träffa budbäraren, vilket är nödvändigt att undvika under natt- och nattschemat. Det är nödvändigt att ge ljus, för att hjälpa till att undvika skada eller för att förhindra skada, och att följa lagen om levande organismer, vilket är den period då ljus passerar, såsom skymning eller gryning. Men under industriperioden var kontakt med ljus på natten oundviklig. På grund av detta kan den här typen av framsteg användas för att skydda den funktionella miljön under natten när artificiellt ljus "bevaras" och nackdelarna för de människor som tar upp det.

Efterfrågan Fokus Nattljusbelysning Psykologisk hälsa Potentiell skadlig inverkan

Naturligtvis har denna studie många orsaker, och den är inte självinitierad.

När det gäller den aktuella studien påpekade forskare också att det inte går att dra slutsatsen att det är omöjligt att dra en slutsats om vilken typ av person personen ska vara. Musens faktiska prestanda är begränsad, och jämfört med den lilla musens kropp lyser ljuset på musen, så de negativa aspekterna av ljusskenet på musen är väldigt små. Dessutom är opartisk kärlek, socker etc. också möjlig, och verklig återhållsamhet i den mänskliga kategorin är inte nödvändigtvis densamma.

Författarens sammanfattning, notera dock att ljuset som ökar på natten inte är begränsat till filmen, och ljuset som lyser upp filmen på natten är det första steget i den gudomliga anslutningsvägen. Hur ljuset lyser i människokroppen är samma gudomliga kombination, och hur ljuset lyser genom natten, och hur symptomen på depression är olika.

(Källa: veer tempel)

Tillsammans med industrins och teknikens framsteg är belysningen på natten universell, många människor lever under regnbågsljusen i en "nattlös stad", landskapet är upplyst mitt i natten, och ljusen åtföljs av lamporna i huset och slutet av elinstallationen. Men under de miljoner år av mänsklig evolution förändras ljuset från dag till natt, och mängden ljus som lyser under natten har en negativ inverkan på vår hälsa och vårt välbefinnande. Men den innehåller också en ljuseffekt.

Utskriftsmaskinen före sömn, framstegen i utskriftsprocessen före sömn, de flesta jag arbetar med innan jag sover, frekvensen av utskrifter före sömn är extremt hög. I det här fallet är baksidan av ryggen definitivt inte farlig, observationskraften tas emot, andningen är inte kontrollerad, huden förändras, handen och fingrarna är fodrade, nacken är kroniskt böjd och möjligheten till vägledning är undertryckt!

Nana, hur kan du undvika faran med att sova innan du vaknar? Har du fortfarande talangen att njuta av gourmetmat, vacker natur och trevliga aktiviteter? Det är bara det att jag inte kan göra någonting, jag gillar att sova!

Referenser:

[1] Chung SJ, An H & Suh S. Vad gör folk innan de går och lägger sig? En studie av förhalning vid sänggåendet med hjälp av tidsanvändningsundersökningar. Sova. 2019; 43 (4): zsz267. https://doi.org/10.1093/sleep/zsz267

[2] Fernandez DC, Fogerson PM, Ospri LL, Thomsen MB, Layne RM, Severin D, Zhan J, Singer JH, Kirkwood A, Zhao H, Berson DM & Hattar S. Light Affects Mood and Learning through Distinct Retina-Brain Pathways. Cell. 2018; 175 (1): 71-84.e18. doi.org/10.1016/j.cell.2018.08.004.

[3] Huang C, Ruff DA, Pyle R, Rosenbaum R, Cohen MR, Doiron B. Kretsmodeller av lågdimensionell delad variation i kortikala nätverk. Neuron. 2019; 101(2): 337-348.e4. doi:10.1016/j.neuron.2018.11.034.

[4] An K, Zhao H, Miao Y et al. En dygnsrytmstyrd subkortikal väg för nattljusinducerade depressiva beteenden hos möss. Nat Neurosci. 2020; 23: 869–880. doi.org/10.1038/s41593-020-0640-8.

[5] Chellappa SL, Ly JQM, Meyer C, Balteau E, Degueldre C, Luxen A, Phillips C, Cooper HM & Vandewalle G. Fotiskt minne för verkställande hjärnsvar. PNAS. 2014; 111 (16): 6087-6091. doi.org/10.1073/pnas.1320005111.