Varför är frukost viktig bland de tre måltiderna om dagen?

Hur kan man bli smalare ju mer man äter Varför kan jag vara så arrogant och säga att ju mer man äter, desto smalare blir man? Jag pratar inte om ohälsosamma metoder som att ta bantningspiller!

Jag ska inte berätta vad du ska äta varje dag? Jag kommer inte ens ge dig en meny eftersom den inte håller. Människors liv är inte som att vara i armén där du måste gå till klass enligt schemat varje dag. Det kommer definitivt att finnas dejter, sociala evenemang, middagar, etc. Jag skrev definitivt inte den här boken för att låta människor leva ett liv isolerat från världen. Faktum är att så länge du "äter" den här boken bra och vet hur du behärskar smarta mattekniker, kan du uppnå effekten av att gå ner i vikt, precis som jag!

Det är tre måltider om dagen, varför säger folk att det är viktigt att äta frukost?

Vissa människor kanske frågar, min dagliga rutin är att gå upp klockan 12 och börja äta brunch klockan 12. Ibland är jag upptagen och äter en måltid mindre än den genomsnittliga personen, varför går jag inte ner i vikt?

Faktum är att den viktigaste metaboliska funktionen för viktminskning är som en annan biologisk klocka i människokroppen. Som vi ofta säger, är 23.00 till 02.00 kroppens naturliga avgiftningstid och essensen av skönhetssömn.

På samma sätt är din kropp synkroniserad med den naturliga miljön När du sover på natten går även dina organ i viloläge, och din metaboliska funktion aktiverar automatiskt avstängningsenheten.

Skillnaden är att dina kroppsorgan aktiveras i samma ögonblick som du öppnar ögonen och reser dig upp, men din metaboliska funktionsmekanism kräver en nyckel för att öppnas, och frukosten, som vi alltid har nämnt som mycket viktig, är den viktiga nyckeln.

Efter att du vaknat varje dag och tagit den första tuggan av maten börjar din ämnesomsättning att fungera. Därför, ju tidigare du äter frukost, desto längre blir din kropps förbränningstid, och självklart går du ner i vikt. Men allas schema är olika, så du måste utvärdera din tid först och sedan göra de bästa justeringarna.

I princip, i början av viktminskning, bör du börja äta minst en timme tidigare än din ursprungliga tid varje dag för att öka tiden för din kropps ämnesomsättning. Detta kommer att lägga till sju timmars metabolisk tid i veckan.

Naturligtvis, om du vill ha mer signifikanta och snabbare resultat, med rätt frukostinnehåll och portion, är det inte svårt att gå ner ett kilo i veckan som jag, snabbt och hälsosamt!

Den här artikeln tillhandahålls av Booker Culture Publishing House och utdrag från [Making Awkward! Du kommer att gå ner i vikt oavsett hur mycket du äter: Ät glatt och gå ner i vikt lätt, gå aldrig upp i vikt igen med denna magiska viktminskningsmetod]