En tjej med tjock midja och liten mage kan drabbas av mag-tarmkris orsakad av tre höjdpunkter

Är du talesperson för "tjockmidjad tjej", "småmagad kvinna" och "stor mage"? Var försiktig så att du inte hamnar i "tjock midjekrisen"!

Enligt National Health Administrations undersökningsresultat om förändringar i nationellt näringshälsostatus från 2005 till 2008, har 33,6 % av kvinnorna en midjeomkrets som överstiger 31 tum (cirka 80 cm), medan endast 20,2 % av kvinnorna hade en midjeomkrets som översteg standarden i 1993 till 1996 års undersökning, varvid midjeomkretsen blev stor till 1996 kvinnor. Direktör Zheng Naiyuan vid Lian'an Preventive Medicine Institute sa att risken för en tjock midja är könsneutral På grund av den stillasittande livsstilen hos moderna människor är det lätt för en cirkel av fett att omge midjan, eller att förhållandet mellan midja och höft överstiger standarden.

Enligt en undersökning gjord av Lian'an Preventive Medicine Institute har så många som 70 % av kontorsanställda ett högt förhållande mellan midja och höft.

Enligt en undersökning gjord av Lian'an Preventive Medicine Institute saknar kontorsanställda som är vana vid att äta ute tre måltider om dagen kostfiberintag under lång tid på grund av dåliga matvanor, och är också benägna att konsumera för mycket fettrik och kaloririk mat. Sådan mat är vanligtvis hög i kolhydrater, vilket lätt stimulerar insulin att omvandla överskott av kalorier till kroppsfett och lagra dem i de inre organen. Som ett resultat har upp till 70 % av kontorsanställda ett överdrivet högt förhållande mellan midja och höft. Zheng Naiyuan sa att när "midje-till-höft-förhållandet" är för högt, betyder det att för mycket visceralt fett ackumuleras i midjan och buken. Förutom att det lätt framkallar de tre höga sjukdomarna, är det också lätt att påverka tarmhälsan.

Lian An observerade vidare överviktiga personer och fann att de också hade en högre förekomst av tarmpolyper. För personer med BMI ≧ 24 har en av två tungviktare tarmpolyper Personer med polyper i tarmarna har flera gånger så stor chans att utveckla kolorektal cancer än vanliga människor, vilket tyder på att fetma gör att människor är mer benägna att vara en högriskgrupp för kolorektal cancer.

Direktör Zheng Naiyuan vid Lian'an Preventive Medicine Institute sa att ett överdrivet förhållande mellan midja och höft inte bara gör det lätt att drabbas av de tre topparna, utan också höjer röda flaggor för tarmhälsa. (Foto tillhandahållet av Dr Zheng Naiyuan)

Kostfibrer kan främja tarmperistaltiken och minska kontakttiden mellan cancerframkallande ämnen och tarmväggar, vilket minskar förekomsten av tarmcancer och främjar tarmhälsa. Samtidigt har kostfibrer egenskaperna att bromsa upptaget av fett och socker och har ingen kaloriintag och kan därför förhindra att fettet konsumeras tillräckligt.

Men Zheng Naiyuan sa att det kinesiska folkets intag av grönsaker och frukt är mycket lägre än den rekommenderade mängden av hälsodepartementet. Vuxna män bör konsumera 9 nävar grönsaker och frukt om dagen, medan vuxna kvinnor bör konsumera 7 nävar. Människor ser ofta av misstag basföda som ris, nudlar och bröd som den huvudsakliga källan till fiberintag. Men eftersom dessa livsmedel är höga i stärkelse och låga fibrer, kan överdrivet kaloriintag i det långa loppet oväntat orsaka problemet med en tjock midja, vilket visar att det är nödvändigt att korrigera konceptet med fiberintag. Enligt europeisk forskning kan fiberintag visserligen minska risken för kolorektal cancer Om det dagliga kostfiberintaget är mindre än 16,4 gram är riskindexet för kolorektal cancer 1, men om intaget är mer än 28,5 gram sjunker riskindexet till 0,76.

Om du redan har en stor midja och mage bör du, förutom att vara uppmärksam på dina matvanor i det dagliga livet och bibehålla tarmhälsa, även uppmärksamma vikten av hälsokontroller i mag-tarmkanalen. Dr. Zheng Naiyuan efterlyser en fullständig gastrointestinal screening varje år från 30-40 års ålder, inklusive test av fekalt ockult blod, koloskopi och gastroskopi. Speciellt de som har en familjehistoria av kolorektal cancer, tarmpolyper eller onormal kost och livsstil, särskilt de som löper risk att drabbas av fetma i midjan, löper hög risk för kolorektal cancer och bör genomgå regelbunden screening vart 1-2 år för att hålla sig borta från de hälsohot som orsakas av kolorektal cancer.