Förstör gamla muskler och visa ungdomlig kraft

De gamla musklerna i människokroppen är som ett hus som har kollapsat på grund av korrosion av dess balkar eller grund, eller som ett gummiband som har tappat sin elasticitet. Det mest effektiva sättet att helt demontera den är att krossa den med vikt, eller att dra eller skaka den hårt.

När det gäller träning är gravitationsträning som att lyfta skivstänger det mest lämpliga. Denna typ av andningsövningar måste fortsätta i cirka trettio till fyrtio minuter, två gånger i veckan.

Efter att ha läst detta kanske många suckar och säger: "Åh, det kan jag inte göra. Jag är redan så upptagen nu. Hur kan jag avvara några dagar i veckan för att träna..."

Var inte otålig. Låt mig först presentera några speciella sportmaskiner som används av NASA-astronauter och Kashima Antlers, det dominerande laget i Japans J. League Division 1.

Denna maskin, som kallas "accelerationsvibrationsplattan", ser ut som en Segway vid första anblicken, med en stående plattform med ett styre.

Användaren står på en plattform som ser ut som en våg, och plattformen vibrerar i hög hastighet och drar eller skakar musklerna under midjan i alla riktningar.

Astronauter lever länge i den viktlösa yttre rymden, och NASA är orolig att de kommer att tappa mycket muskler, så de utvecklade denna träningsmaskin för att hjälpa till att bygga muskler.

Nederländerna använder det för att träna idrottare och uppnå enastående resultat i internationella tävlingar. Den förbättrade typen av accelerationsvibrationsplatta som används av NASA och Kazuo-teamet introducerades först av min klinik i Japan, och det finns nu flera enheter i Kina.

Det är extremt kraftfullt för att förstöra gamla muskler. En person med åldrande muskler kan stå på denna vibrationsplatta i endast 30 sekunder till en och en halv minut, och nästa dag kommer han att uppleva muskelömhet och svårigheter att gå.

Även om det finns liknande maskiner på marknaden är vibrationsriktningen enkel, och musklerna vänjer sig snabbt och effekten går förlorad.

Musklerna i människokroppen är fördelade 360 ​​grader. Om vibrationsriktningen eller skakmönstret för en sportmaskin inte kan varieras på ett komplext sätt kommer det att förlora sin betydelse.

När det gäller hur man förstör gamla muskler, citerade jag gravitationsträning som att lyfta skivstänger och accelerationsvibrationsplattan som används av NASA.

Men i själva verket, om du vill stimulera utsöndringen av tillväxthormon, finns det ett enklare sätt, som är att använda en tryckturniquet, eller till och med en övning som kan genomföras med din egen kropp utan hjälp av ovanstående maskiner eller utrustning (Slow Squat). Dessa kommer att presenteras i detalj senare.

Hittills har vi pratat om hur hjärnan efter att gamla muskler skadats utsöndrar stora mängder tillväxthormon för att reparera vävnad. För att bryta ner gamla muskler måste du ägna dig åt en viss grad av gravitationsträning som tyngdlyftning, vilket är anaerob träning som kräver att du håller andan, eller använda en vibrationsmaskin som kan uppnå samma effekt på kortare tid.

Efter att ha slutfört den tidigare uppgiften att förstöra gamla muskler och stimulera utsöndringen av stora mängder tillväxthormon, hur skapar vi nya muskler? Är det sant att så länge tillväxthormon utsöndras kommer nya muskler att växa tyst av sig själva?

Nästa fas av träningen är avgörande om du effektivt vill bygga nya muskler.

Nya unga muskler är starka och kraftfulla, tre gånger tjockare än gamla muskler, så människor verkar yngre och mer energiska i både kroppsform och utseende.

Det åldrande utseendet beror inte på en minskning av mängden muskler, utan snarare på att varje muskel är i ett tillstånd av tunn och svaghet. Enligt muskelkvotsystemet måste gamla muskler tas bort innan ny muskel kan ersätta den. På så sätt kommer kroppen att visa ungdomlig och elastisk vitalitet.

Inte nog med det, jag skulle också vilja förhandsgranska ett nytt forskningsresultat, som är att nya unga muskler kommer att utsöndra speciella hormoner som förebygger sjukdomar och upprätthåller ungdom.

Den här artikeln tillhandahålls av New Naturalism Publishing House och är utdrag från boken New Brain Revolution, ursprungligen skriven av Haruyama Shigeo