Efter början av sommaren, "hjärtat"

hälsopresentation

Början av sommaren är den 24:e säsongen av gården, den första säsongen av sommarsäsongen, den officiella invigningen av midsommarsäsongen, solen når den gula 45:e timmen och sommarsäsongen börjar. I början av sommarsäsongen, hur mår vi med våra barns liv?

Kinesisk medicin rekommenderar att under den första sommaren, torkning av mat i solen, stark vind och lite regn, gör människokroppens vattenförhållande det lätt att andas, svettas etc., vilket gör att människor lätt blir varma, maniska, oroliga och stressade under sommaren.

1. Tung lunchrast

Efter början av sommaren är dagarna långa och nätterna korta, ljusstyrkan ändras, och vid denna tidpunkt förändras den naturliga världen, och förändringarna i sömnen är också relaterade till "nattsömn" och "tidig uppgång". Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt "midnattssömn".

I slutet av sommaren är solen på topp, förmågan är på topp, temperaturen är varm, temperaturen stiger och människor är lätt oroliga och mjälten är bra. Det är därför människors psykologi är så varm och deras hjärtan är så starka.

Vid den här tiden är människors tillstånd instabila, deras fysiska immunförsvar är också försvagat, de har svårt att gå upp och dricka och de lider av olika typer av sjukdomar.

"Vår- och sommarsolsken", 养Yang överlappar "养心". I det här fallet, efter första sommardagen, var det alltid eftermiddagsuppehåll.

Att gå och sova på eftermiddagen och sedan gå på ett rutinschema, ha sömnbrist på natten och kunna fungera som tjänare, kommer varje persons kropp att kunna få en god natts sömn, och det blir bättre att somna på eftermiddagen, och arbeta eller studera på natten.

Hur får du en god eftermiddagssömn och håller dig frisk?

Överst i nacken äter jag inte olja eller mat innan jag går och lägger mig, och jag äter inte fett. På grund av effekterna av olja och mat, ökad bloddensitet, ökad kranskärlssjukdom, ökad magsmältningsstress och ökad stress under lunchtimmar.

Efter det, efter en hälsosam tupplur i 15-30 minuter, är det bäst att ta en 30-minuters lång tupplur, och kroppen kommer att vara i en djupsömnfas, som tar 1-1,5 timmar, och sömncykeln kommer att vara komplett.

2. Klar och lätt dryckesmat

Den första sommarsäsongen, tiden är torr, förändringarna i den naturliga världen är långa, trycket är svagt, människokroppen är ansluten, levern är svag, hjärtat är starkt. Människors sysselsättning har ökat, aptiten har ökat och aptiten har minskat.

Men vid denna tidpunkt är matkällan "vår- och sommarsol", maten ligger tung i hjärtat, hjärtat kan värmas, de många bönprodukterna, köttet, köttet etc. finns redan tillgängliga, och effekten av hjärtats ankomst är också stark.

Den ursprungliga källan till "ytterligare syra och bitterhet, 补肾hjälp levern, 调养谔", maten är ren och lätt, lättsmält, rik på mikroorganismer, rik på frukt, grova korn.

Stor fisk med stort kött, liten mängd kryddig mat i djuret, såsom kryddig mat, såsom fisk, fisk, grönsaker, etc.

Särskild rekommendation: Tillsätt haricots verts, linser, linser, vass, platta bönor och annan kokt risgrynsgröt, ätbar efter kylning, kan ätas i en frisk mage, och har effekten av värme.

I normala tider, grönsaker, frukt och spannmål, tillsatser av fibrer, mikroorganismer B, mikroorganismer C, och effekten av att härda tillväxten av näringsämnen.

3. Viktig observation "tysthet"

Efter början av sommaren var himlen varm, det mänskliga sinnet hade bråttom att ta emot det, och sinnets utseende var outhärdligt. Kinesisk medicin erkänns som "Summer Days and Hearts Exchange", med särskild tonvikt på "Stillness".

Början av sommaren, skyddet av sinnet, de äldre, behovet av att vara arg, behovet av att behålla mental vila, känslorna öppna, sinnets känslor, sinnesfriden, den leende munnen alltid öppen.

Stor glädje och stor ilska över förlusten av döden, inget sätt att vara arg, inga ånger, glada känslor, sinnesfrid, sinnesfrid, glada känslor.

I vanliga tider finns det många små litterära aktiviteter, som traditionella målningar, fiskar, böcker, att spela schack, olika blommor och lyssna på musik.

4.Evakueringsstraff

《Den gula kejsarens interna system》 Yuyun: "Höst- och vinterväder, vår- och sommarväder." Under sommarsäsongen är nyckeln till förändring i himlen, och livslängden är längre.

När vädret förändras, temperaturen ändras och värmen förändras, expanderar människokroppen under sommarvärmen, och den elektriska fläkten blåser i luften under lång tid, och kroppen kyls ner omedelbart. , Tjänstemannens känsla av att vara deprimerad, trötthet i armar och ben, mental utmattning, lätt nedkylning, förkylning, lunginflammation, lunginflammation m.m.

För att förbättra den kalla drycken förbättras mjältens och magens funktion och symtomen på aptitlöshet, buksmärtor och avföringsavvikelser under de tidiga stadierna av födseln och effekterna av långvarig utbildning på barns besök.

Därför är den omedelbara leveransen sommar, det är viktigt att vara uppmärksam på den fysiska atmosfären, luftflödet är litet, luften är långt borta från kylan och betoningen på luften är "inte cool".

5.Rationell rörelse

Sommarvärmen är varm, vädret är varmt, allt är i full blom under lång tid, människokroppen är på topp och New Chen är på topp.

Efter den första sommardagen var symtomen på stagnation och blodstagnation inte lätt att manifestera.

I själva verket är det möjligt att svettas, hypotermi och gifter kan avlägsnas.

På sommaren väljs kroppen ut för att flyttas, och kroppsvätskorna fylls med varmt vatten och kroppsvätskor.

På grund av aktivitetsnivån blir tröttheten okänslig, och tiden överstiger 1 timme och belastningen minskar.

Under resetiden föredrar många att välja tidigt på morgonen, och de föredrar att åka tidigt på morgonen. I själva verket, framför himlen, är luften inte ren, och nackdelen är att kroppen är frisk.

Forskningsutlåtande, tidigt på sommaren, före klockan 6 på morgonen, var det färgade materialet i luften svårast att skingra, detta var toppen av färgningen, så urvalet gjordes vid 7 till 8 poäng första middagen, eller 4 till 5 poäng på den andra eftermiddagen.