Är det rätt tid att simma varje gång? Observera efterfrågan på simning i himlen

Simning är också en mycket ansträngande fysisk rörelse, men den lämpar sig inte för heldagsrörelse, och den nedre delen av arbetet är också en mycket ansträngande fysisk rörelse. På grund av tidsskillnaden, var uppmärksam på efterfrågan på bad i kallt väder, och var försiktig med efterfrågan på varmt väder på sommaren.

Textlista

1. Dags för simning varje gång

2. Var försiktig med efterfrågan på simning i himlen.

3. Sund simmetod

4. Observera efterfrågan på sommarbad och mindre frågor.

Dags för simning varje gång

Varje gång simtiden är 7 poäng tidigt på morgonen, 3 poäng på eftermiddagen och 8 poäng på kvällen, det ideala rörelseförhållandet jämfört med den mänskliga kroppen vid den tiden. På sommaren bör simbehovet hållas vid en vattentemperatur på 35 ℃ eller lägre, och på vintern är det bästa alternativet att simma inomhus vid en pool över 14 ℃, och varje simtid är också begränsad till en rimlig tid.

Varje gång delas den kombinerade simtiden upp i 7 poäng tidigt på morgonen, 3 poäng på eftermiddagen och 8 poäng på kvällen, människokroppens fysiska hastighet, summan av styrka och uthållighet. Vid denna tidpunkt är staden i ett idealiskt tillstånd, och kroppens förmåga att fungera, kroppens kapacitet och förlusten av resurser, extremt adaptiva rörelser.

Observera vattentemperaturen när du simmar, särskilt på sommaren och vintern. Vattentemperaturen för simning på sommaren är under 35℃, och temperaturen är för hög, så det är möjligt att bada mitt i sommaren. När du simmar på vintern är det bästa valet för dem som vill bada på vintern en simdamm där vattentemperaturen är över 14℃.

Den bästa tiden att simma varje gång är 20 till 45 minuter. Den bästa tiden att simma är dock inom 2 timmar, och vattnet är i vattnet under lång tid, och fuktigheten i kroppen kan lätt kontrolleras.

Observera efterfrågan på simning i himlen

Kraven för simning i kyla är lämpliga för varma kläder och kroppsrörelser, och det kalla vattnet för under- och överkropp är lämpligt för kroppens vattentemperatur. Att välja den bästa tiden för simning är den varmaste tiden i världen, och den kortaste simtiden bestäms av ens egen fysiska kondition. Efter avloppsvatten förblir efterfrågan på kroppen konstant, och vattnet förblir stationärt.

Varma varor som torra hårhanddukar, varma kläder, bomullsunderkläder och sandaler är tillgängliga före efterfrågan på bad i kylan. Innan avloppet ökar efterfrågan på värme, kroppen går framåt med värme, det kalla vattnet återanvänds, huvudet och bröstkorgen sänks och kroppen ändrar vattentemperaturen.

Simtiden är extremt kall och efterfrågan är extremt hög. Under allmänna omständigheter är den varmaste tiden på dagen mitt på dagen, mitt på eftermiddagen, och du kan simma när som helst. Det viktiga är dock att det naturliga och skonsamma fysiska tillståndet avgör hur lång tid och hur lång tid det tar att simma.

Kräv uppmärksamhet när du simmar i kallt vatten, speciellt när du simmar på vintern, när du simmar i vattnet under lång tid, sjunker kroppstemperaturen snabbt och underbenen, tårna och andra delar av musklerna exponeras lätt. Som ett resultat är det fysiska utseendet inte lämpligt eller trötthet, och när kroppen tas bort vilar den övre stranden och onödiga föremål lämnas i vattenbyn.

Sund simmetod

Nya handsim fitness fysiska tidskrav, lämplig värmeförberedelse, försvar, hud- och muskelskador, eventuell undervattensträningskurs, efter det, val av flytande rörelse, fri vattentid Bendysfunktion, återhämtning efter återhämtning, knäskada efter stretching, varje simtid kan vara 20 minuter från sida till sida, krav på simförmåga är mer än hälsosam fysisk effekt.

Innan man simmar i vattnet möts kraven av strävan efter självnjutning, aktiv kropp och försvar mot fysiska och fysiska skador. De två benen är öppna, axlarna är desamma, armen är roterad och ryggen är ena handen och midjan är den andra.

När man springer under vattnet är kraven att hålla kroppen upprätt, frambenen handflata framåt, bakåt, vänster, höger etc., bibehålla jämvikten under vattnet, röra sig framåt på ett avslappnat sätt och första steget är att simma vid god hälsa.

När en nybörjare kommer till Japan är det möjligt att flyta i vattnet, benen rör sig inte vid simning, benen återhämtas efter att de har samlats upp, benen sträcks ut, tiden för simning är olämplig, och varje gång kan det pågå i 20 minuter, varje gång kan det vara upp till 2000 meter, det kan pågå i 3 till 5 veckor, 3 och 5 månader.

Sommarsim kräver uppmärksamhet 哪 trivial materia

Efterfrågan på bad på sommaren antas vara gynnsam för varma kroppsrörelser och omständigheterna kring uppkomsten av oundvikligt avloppsvatten. När han simmar är han hungrig, hans kropp är utarmad, hans förmåga är utmattad, han tappar lätt sin styrka, hans huvud faller i dvala och han drunknar. Välj den mest lämpliga badplatsen, simma i ett vattenområde där situationen är okänd och se till att säkra olyckor lätt inträffar.

Vid bad på sommaren är kraven gynnsamma och kroppsrörelserna varma. Vattentemperaturen på sommaren är mycket irriterande för kroppen på vintern, men vattentemperaturen är fortfarande hög. Efter att kroppen värmts upp är det möjligt att avloppsvatten igen, och det är möjligt att undvika vattentemperatur efter avlopp.

När han simmar är han hungrig, han är hungrig, kroppen är utmattad, kroppens förmåga är utmattad, blodsockerhalten är mycket låg, han blir lätt utmattad under simningen, han är i dvala, han är i en drunkningssituation.

Sommaren är högsäsong för drunkningstillbud, den främsta anledningen är att många människor är villiga att simma i okänt vatten, men det okända vattnet kan finnas i mörka strömmar eller virvlar, så det är lätt att simma i farliga situationer, så badplatserna är inte lämpliga för simning.