Vinter fysisk aktivitet, åtta rörelser och fysisk styrka

《Yellow Emperor Internal Connection》载：“肾脏为嗏乏之本、精之处也。” Den tidigare himmelska ande, nästa himmelska ande, födelsens mästare, långsiktig uppfostran, naturliga världsinteraktion, vinterinteraktion,. På vintern är den naturliga världen stängd för solen, det kalla vädret är kallt, allt är stängt och den mest fördelaktiga människokroppen är stängd för solen. Samtidigt var omvärlden kall på vintern, antalet människor var litet och det fanns mycket mat, människokroppens absorptionsfunktion var stark, syntesen av mat var stark, marken var mer gynnsam, energin odlades och vinterlivet var fylligare.

Wang Xiangsheng, överläkare på det kinesiska sjukhuset, Zhenning City, Shandongprovinsen. Livskällan, kroppens funktion är stark, maskinkroppen förändras och kroppen förändras och kroppen ändras till den nya generationen, och kroppen går förlorad. I detta är vintersäsongens nyckelpunkt "skydd från kylan." När djuren växer sig starkare börjar de små aktiviteter.

hamstringsenan

Positionen för de laterala laterala senorna är korrekt, den laterala laterala senställningen är korrekt, den laterala laterala senpositionen är korrekt (sidosidan av foten, konkaviteten mellan det laterala ankelbenet och den laterala ankeln). Hålet i Taixi-hålet är det ursprungliga hålet i hålet, det är "Changjiang" i det ursprungliga hålet, förmågan att öka styrkan; Varje gång du trycker på hålet, var 3~5 minut, kan du få effekten. När du masserar kan du använda tummen på sidan av handen, eller så kan du använda en massagepinne eller en träpinne för att massera, men kraften ska tas bort, och det finns ingen sur känsla, och det är bäst att ha en "hampakänsla".

Massage ben

Kinesisk medicin granskning, fjäderhålet direkt anslutning, det fotcentrerade fjäderhålet är det område där vattnet pumpas ner, den regelbundna massagen är tillgänglig, förebyggande av för tidig nedgång. Den specifika metoden är: varmt vatten bubblar innan du går och lägger dig, efter att du har värmt upp benen, använd vänster hand för att massera höger ben, höger hand till vänster ben, varje gång 100 gånger lägre än vänster och höger ben, och värm sedan upp benen.

korslagda ben

Fördelaktigt att passera genom foten, litet avstånd, bra prestanda, bra prestanda, solid prestanda. Patientens ben var stabila, benen var stela, blodflödet ökade, smärtan försvann.

Futoshiko

Främjar blodcirkulationen, förbättrar blodcirkulationen, förbättrar funktionell funktion. Men efter att ha ätit eller innan man äter är det inte lätt att äta, så det är lätt att få magbesvär. Det bästa stället att vara på är i ett svalt område, platsen är inte lämplig eller hård, tiden är inte lämplig för mer än 15 minuter och känslan av att svettas upphör.

Katt springer

Efter kattpromenaderna börjar mötet från hålet och massagen kommer att fungera, hjälpa dig att ta dig igenom träningen och hålla din hälsa i schack. Går katt? Katten springer på ett kattliknande sätt, och det speciella är att den har två ben, handflator och en "1"-form som löper längs linjen. Det vänstra benet går framåt, benets spets landar och sedan faller benet ner, det vänstra benet sjunker, kroppens tyngdpunkt flyttas framåt och det högra benet rör sig på liknande sätt.

skräp

Midja 为肾之fu, ländrygg 肾俾侞阳，通经络，平时闶可经 Regelbunden dragkraft 肾俞处（midja 䂾侧））, varje gång är det en god natts sömn varje gång, tidig 5 natt gånger lägre till vänster och höger.

kock

Stå upprätt, lägg händerna på ryggen och lägg den under midjan, och efter 5-10 minuter kommer du känna värmen över hela kroppen. I början visas utseendet på ett dubbelsidigt midjeband, och efter 3 till 5 dagar kan det tas bort omedelbart. Kinesisk medicin erkänner att denna rörelse har en effekt, vilket beror på att de två handflatorna har förmågan att värma och värma de två handflatorna. De första 10 till 11 punkterna på natten är svansen på grisen, de första 11 poängen på natten (11 poäng till Ling Chen), den mest önskade vid denna tid, den mest populära på jorden, den förflutna tiden på jorden. Inandning av templet (劳劳劳心, 外劳劳宫的对Point), genomborra det yttre templet direkt injiceras 两肾, vid denna tidpunkt fördubblas effekten.

öronmassage

"Hörare, örats person". Stimulerar öronområdet, låter hjärnans funktion fungera och stärker kroppen. Den specifika metoden är: tvåhändig knytnäve i luften, tvåhändig knytnäve, tvåfingrad öronvändning upp och ner, ingen anledning att vara uppmärksam, tung vikt, rakt till öronvändningsvärmen.