Vintern är kall, de kalla händerna är kalla.

Edit: Vintern kommer till Japan, många människor känner staden, benen är kalla, de kalla fötterna är kalla, förmågan att värma sig är en vinterhimmel? Självklart ska du betala framåt! Nu kommer människornas hälsa att ges till dig, och du kommer att ha en hälsosam kost som hjälper dig att bli av med de kalla och milda vintrarna.

ingefära socker lilja pads kyla förebyggande

Ta 3 gånger ingefära, 15 gånger rött socker, 3 gånger lila lilja; tvätta ingefäran, skär den, skär den, tillsätt rött socker, tillsätt vatten, tillsätt 10 minuter kokande vatten, värm den i 10 minuter och använd den varje dag.

Mitt på dagen, i kylans hetta, i kylans hetta, i hettan i huvudet, i näsan En förkylning och förkylning med symtom som blockering och hosta, bröstsmärtor och magförkylning med symtom som illamående, kräkningar, magsmärtor och buksmärtor. Effekten av att lägga till ingefära och öka temperaturen. Söt och varm med rött socker, varm och kall, blandad med lila ingefära, beströdd med ingefära och kall, och tillagad med en kryddig smak.

Utöver detta har den som har ont i magen under graviditeten, den som har ont i magen efter att ha ätit och den som har ont i magen efter att ha tagit emot ett litet barn, vissa effekter. Efter att ha upplevt kraftigt regn, is och snö, kall vind och fuktinvasion, har en kopp ingefärssocker och ingefärablad effekten att förhindra förkylningar. På grund av behovet av uppmärksamhet, fysisk utmattning, aptitlöshet, aptitlöshet, aptitlöshet, bristande tarmrörelser etc. kan människor ta olämpliga doser.

Varm ingefära, fårkött och blod

250 bitar fårkött, 15 bitar ingefära, 30 bitar ingefära; Tvättat fårkött, skivat, kokat i vatten och torkat; torkad, tvättad med färskt vatten för ingefära, skivad ingefära; Efter att ha hackat de rostade bitarna i grytan, tillsätt fårköttet i det kokande vattnet och torka det, lägg allt i sandgrytan, tillsätt mer vatten, koka det över en stor eld, återanvänd det på en liten eld i 2-3 timmar och smaka av det direkt.

Ingefärs- och fårköttssoppan kommer från den östliga och kinesiska medicinkliniken, Zhongjing. Under proceduren är detta den första sammanfattningen av blodtryckssystemet, den vitala blodomvandlingen, den snabba smärtlindringen, den snabba smärtlindringen och de speciella egenskaperna hos blodflödet: icke-stagnation av blod, icke-vitalt blod och den första sammanfattningen av blodflödet. Fårkött varm värme, värme och brister, brister i magen, styrka i magen, kylning och avfuktning, distribution av värme, styrka och smärta. Varm ingefära, kall och varm soppa med fårkött och kryddat kött. De tre smakerna är desamma, sammansättningen är enkel, författaren är författaren, smaken är unik, temperaturen är varm och blodet är varmt och effektiviteten av kombinationen är kall.

Detta kan vara lämpligt för dagligt bruk för personer med fysisk svaghet som har symtom som blek hud, kalla händer och fötter och lång urin; Symtom som graviditetsångest, buksmärtor efter födseln, etc.; även lämplig för sjukdomar som manlig akne, förkylning, främre körtelinflammation, främre körtelhypertrofi, etc.; äldre personer med svaghet, olika degenerativa sjukdomar och regelbunden användning. Dessutom kan de med svår inre förkylning också ta ingefära; de med konstant värme, ont i halsen och de som har en ansträngd mun bör vara försiktiga med detta.

Danshen risvin, buklindring

200 kittlar ginseng, 1 000 kittlar risvin; pulveriserad Shodan-ginseng, blötlagd i risvin i en halv månad, intagen tidigt på kvällen, 15 tabletter varje gång; eller 10 tabletter varje gång, 3 gånger om dagen, för värmande skull innan du äter.

I mitten, Danshen smaka bitter, mild kall, gå in i levern i två omgångar, levande blod transformation, kallt blod slem, och blod blod har en gudomlig effekt. Det har visat sig vara ett praktiskt exempel på modern vetenskap och har visat sig vara mycket fördelaktigt för geriatriska sjukdomar som ökad kranskärlsaktivitet, ökat blodflöde, minskad arrogans och kranskärlssjukdom. Risvinstemperatur, icke-överföringsblod, styrkaförbättring, förkylningsinducerad hjärtevärk, kall sputum och hosta har alla lindringseffekter. Använd Danshen Awazhu, som är lämplig för kvinnor med buksmärtor, och kan även användas som hälsodryck för patienter med kranskärlssjukdom och hjärtsmärtor. I det här fallet är det olämpligt att ta en gravid kvinna.

Första hosttestet för fem smaker

Ta 50 bitar Schisandra, 50 bitar vattenmelon, 20 vikt vitt socker; En liten tygpåse för Schisandra, 100 bitar vattenmelon, allt i en sandkruka; 1,5 liter vatten tillsätts, kokas på låg värme, den kokande vätskan hälls i en kopp och en kastrull med återvitat socker redo att drickas.

Fang Zhong, Schisandra Taste Sour and Sweet, Sex Temperature, 归lung, 肾, 心经, 敛敛滋滋肾, 生ツ敚 svett, 涩精stop泻, 宁心Säker och effektiv effekt av lungor, lungtrötthet, regelbunden användning av fett och lungor. svaghet, långvarig ländryggssmärta, etc. 枸杞子smak sötma, kön platthet, 归Lever, 肾, lung经, 可滋补Lever 肾, 明目润lung,对lung肾阴空所以空劳嗽嗽具有一缓解冲动。 Under loppet av växtbaserade studier används vitt socker också som medium, och det kan användas för att lindra symptomen på torrhet, lungtorrhet och torrhet i lungorna. Symtomen inkluderar en frisk mjälte, mage, mjälte och lever, sömnlöshet i levern, blod i hjärtat, blod i levern, trötthet och sömnlöshet på grund av brist på blod, trötthet och sömnlöshet orsakad av brist på blod.

Var försiktig när hosta uppstår, personer med dålig tarmrörelse bör undvika högt blodsocker, och diabetespatienter bör använda lite eller inget vitt socker.

Rött te varm mage och kallt väder

Rödbrun varm kropp längst upp i nacken, anti-kall. Under hösten och vintern avtar människokroppens fysiologiska funktion, solen blir svagare, mängden energi som krävs är högre och vid denna tidpunkt kan en kopp rött te användas för att förebygga sjukdomar. Rött te är sött och varmt, kan värmas upp och har en varm färg, har en varmare känsla än människor, rött te innehåller rikt protein och socker, har en varm och varm mage och förstärker människokroppens förmåga att stå emot kyla.

Därefter en rödbrun mage. Tebladet innehåller många teingredienser, har en viss stimulerande effekt på magen, har en stimulerande effekt på magen och har en irriterande effekt på magen. Tillsatt socker för att dricka regelbundet, tillsatt rött te, antiinflammatoriska egenskaper, skyddande magsäckshinnor och vissa effekter för behandling. Det röda teet används dock inte för att dricka, och effekten på magen och den varma magen beror på att sockerhalten sänks med tiden.

Tredje, rött te Kasuke matsmältningen. Rött te kan användas för att ta bort olja, förbättra matsmältningen i magen och tarmen, stimulera aptiten och stärka sinnet. Vardagsdrickande konsistens är fet och lättsmält, med lite rött te, mindre olja och snabbare matsmältning.

För det fjärde, rödbrun och köldtålig. I praktiken har rött te antibakteriell kraft, och rött te kan användas för att förebygga förkylningar, förhindra förkylningar, förhindra matförgiftning, sänka blodsockernivån, sänka blodsockernivån och sänka blodtrycket.

Vinteruppvärmning och matutsöndring

1. Lamm, nötkött och andra proteinrika livsmedel. Proteininnehållet är 30%, och värmeförlusten går förlorad på kroppens yta, och vattenhalten är 5% ~ 6% och fettet är 4% ~ 5%. I det här fallet hjälper vintermat med hög proteinkvalitet kroppen att stå emot kyla. Det är viktigt att vara försiktig med överflöd av järn i livsmedel som är rika på protein, rött kött och andra djur. Järn finns i kroppen för att syntetisera röda ämnen, har en hög blodcirkulationsförmåga och har en låg tillgång på yttre organ, vilket gör att kroppen känner sig kall. På grund av efterfrågan är mängden kött mer än 2 portioner varje dag.

2. Rik mat som havsgurka, lila kål och havsfisk. Sköldkörtelelementet är ett viktigt inslag i människokroppens nya anpassning, vilket påverkar människokroppens förändringstakt, långsiktiga utbildning och kombinationen av hud- och köttfunktioner. Främja kroppens förmåga att förbättra proteinkvaliteten, vattenretentionsföreningar, fettomvandlingsförmåga, motstå kyla. Det är en viktig råvara för syntesen av sköldkörteln, och resultatet är en minskning av kroppens förmåga att svalna. På grund av den rika variationen av beståndsdelar som finns i havsvattnet har alla typer av marina livsmedel ett enhetligt och bra ursprung, som tång, lila kål, havsfisk etc., som ofta äts på vintern.

3. Livsmedel rika på mikroorganismer som persikor och persikor. Forskning visar att förmågan att utvinna en stor mängd mikroorganismer minskar på grund av kylan, vilket leder till ett direkt temperaturfall, vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot kyla. Djupfärgade grönsaker som persimonpeppar och aubergine, samt citrusfrukter, citrusfrukter och persikor, som är rika på vattenfrukter och innehåller mikroorganismer.

4. Rik på grupp B mikrobiella livsmedel som grova spannmål och gröna bladgrönsaker. De flesta av B-gruppens mikrobiella grundämnen finns i kroppen och har en viktig effekt på tillsatsen av kolväten, fetter och proteiner, och de biogena elementen B1, B2, syra etc. har en nära interaktion med varandra. Bakterie B1 finns främst i havre, nötter, vildkött och andra djur. Rik på B2-rika mikroorganismer, inklusive näringsämnen i kosten, protein, andra produkter, gröna bladgrönsaker etc. Rik och sur mat inkluderar fullkornsprodukter, klibbigt ris, bönor, sojabönor, blomknoppar, etc.

5. Kryddor som chilipeppar och ingefära. Det är kallt på vintern, kryddorna är inte lämpliga för smaken, och smaken uppskattas av mästaren, men människokroppen står emot kylan. Jämfört med chilipeppar har ingredienserna i chilipeppar värmepotential, främjar blodcirkulationen, förbättrar kylning, köldskador, etc.; Gå in i köttet, öka hastigheten på den nya förändringen i kroppen, främja värme; öka blodcirkulationen genom att tillföra olja till kroppen, stimulera blodflödet och göra hela kroppen varmare. I detta, när man lagar mat på vintern, finns det många kryddor som chilipeppar, kanel, ingefära, etc.

Traditionell kinesisk medicin läror om att hålla värmen i 8 delar av kroppen

Två ben. Benen är den kallaste delen av hela kroppen. Längden på blodflödet är längst, och blodtillförseln är otillräcklig. Det bästa sättet att göra detta är att ha varma och vattniga ben, främja blodcirkulationen runt kroppen och åstadkomma värme i hela kroppen. Var 20:e minut är vattentemperaturen 42 grader Celsius, vattentemperaturen är 42 ℃, vattentemperaturen är 42 ℃, vattentemperaturen är 42 ℃, vattentemperaturen är 20 minuter, vattentemperaturen är 42 ℃, vattentemperaturen är 42 ℃, vattentemperaturen är 42 ℃ och vattentemperaturen är 2 ℃, vattnet är 2 ℃. Skor är bäst lämpade för värme, andningsförmåga och fuktupptagning.

midja. Den andra förkylningen i nedre delen av ryggen, 它 är 肾之萑, 肾här varm och kall, när du har sett kylan, mäns knäsmärta i nedre delen av ryggen, de tidiga tarmrörelserna, kvinnors månadsschemastörning, smärta, etc. I det här fallet finns det inget behov för män och kvinnor att bära långa ytterkläder och exponera där när det inte är kallt. Under normala tider kan du använda båda händerna för att höja nedre delen av ryggen: Efter att du har värmt upp händerna kan du trycka på nedre delen av ryggen och sänka ögonen. 3. 5 solnedgångar), varje dag tidigt på morgonen, 50-100 gånger varje gång, Neng Wen 煦肾阳, 畅达气blod.

Huvud. Huvudets styrande makt är ens egen kropp, huvudets möte, hundra graders kommunikation, när väl kylan och ondskan väl invaderar, förkylning, snuva, huvudvärk, huggtandsmärta, treuddsmärta, etc. Huvuddelen är den värsta platsen att bo på. Forskning visar att en person utan hatt i vila, när temperaturen är 15 ℃, uppskattas mängden värme som försvinner i huvudet vara 30 %, och när temperaturen är 4 ℃ uppskattas den vara 60 %. Därför är det nödvändigt att hålla huvudet varmt när man går ut på vintern, och det är bäst att ha en hatt på sig när man går ut på vintern. Efter att ha svettats på huvudet finns det ingen anledning att ta ner hatten stående, och när huvudet börjar svettas inomhus, undvik att kall vind blåser direkt. Dessutom, varje dag på morgonen, var huvudet mer än 100 gånger, huden på huvudet var något uppvärmd, huvuddelen var ansluten till blodflödet, trycket ökade, blodet försvagades inte.

Naoko. Detta är människokroppens "fästning", den övre delen av kroppen, den nedre delen av kroppen, huvudvägen i halsen, den nödvändiga anslutningen av blodkärlen i sinnet, passagen av "kroppen" utanför kroppen. Vintervädret är bäst, särskilt när det gäller gamla människor, som behöver gå ut regelbundet, som har högt blodtryck och som har hjärt-kärlsjukdomar.

Knäområdet. Knäområdet kan påverkas av lokal hud och blodkärl, vilket orsakar smärta. Nyckeln för att skydda knäna är att hålla sig varm och kall, skydda knäna, eller välja tjockare päls i knäna och undvika onödiga rörelser. I slutet av vintern, regnigt och snöigt väder, sommarhimlens träningscenter och staden är inte tillgängliga, och tidvattnet faller.

Öronhål. Örons kropp är liten, luftens yta är stor och mängden värme sprids lätt. Dessutom är öronens hud tunn, öronen är tunna och det subkutana fettet skyddas och öronen håller länge. Därför, när du går ut, är det nödvändigt att bära "genomborrade" termiska ytterkläder, bära öronskydd eller använda en stor hatt och en mask för att skydda öronen. När du går in i ett varmt rum utanför rummet kan du snabbt värma upp händer och öron. Massagepasset hålls varje morgon, mitt på dagen och kvällen, cirka 5-10 minuter varje gång.

Näsa. Näspassagerna är alltid exponerade utanför, vilket resulterar i kall luftkontakt med näshinnorna, minskad vätskeutsöndring, kärlnedbrytning, näspassager, "vikande vind"-effekt på näsgångarna och ökad luftvägsinfektionsfrekvens. När du går ut, använd en ren bomullsmun, men det är bäst att använda en mask för att förhindra att onödiga bakterier kommer in i näsgångarna. När himlen är kall kan du varje gång massera näsvingarna, de två handflatorna kan värmas upp och ner, och näsryggen kan masseras upp och ner för näsvingarna i 30 minuter. Innan man vaknar tidigt och innan man går och lägger sig varje natt är blodcirkulationen i näsan stark, och förmågan att stå emot kyla är hög.

Tillbaka. Solen skiner på ryggen, ryggen är varm, vinden är kall, kylan absorberas lätt, kroppen är utmattad, immunförsvaret är försvagat. På vintern, när vädret är som mest gynnsamt, bärs baksidan av tyget, eller baksidan av håret, och vädret är gynnsamt.

Massage hål Isuke kropp varm smältande

1, Axelhål

Massage av axlar och hål förekommer inte, men den första rörelsen av blodcirkulationen sker i axlarna och nackområdet blir varmare, och axelns sura smärta lindras, och huvudet blir tungt och benen tappar och kudden etc osv.

Den specifika operationsmetoden är: den masserade personen är i sittande ställning, den masserade är i mitten av sin kropp, den tvåhändiga tigermunnen är öppen, den masserade personens axelparti är naturligt placerat, de fyra fingrar och tummar används i samband med kraften, och den fysiska manipulationen är enligt lagen. Styrkan är för tung, tiden är för lång. Speciellt om du har högt blodtryck eller hjärtkärlsjukdom.

2, Shinya

Guds hål är ett hål som varar länge, så du kan sova varje natt. Symtom inkluderar värme, svullet vatten, kräkningar, diarré och framfall.

3, Öronhål

Det kinesiska medicintestet är ``öppna öronen'', vintersäsongen är alltid en massage, förebyggandet av förkylning är inte effektivt och patientens hälsa och blodtryck är till hjälp. Nedan är de tre vanligaste metoderna.

Örondroppar: använd två händer, tummar, fingrar för att gnugga örondroppar för att värma, och gå sedan ner till örondroppar 15-20 gånger.

Örontips: Använd den övre delen av den övre delen av örat för att lägga två händer på den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av den övre delen av de två öronen.

Lyssna: Använd tummen för att stoppa in tummen i örat och resten av fingrarna för att sätta fingrarna utanför örat, kör hjulet i 2-5 minuter, gå sedan tillbaka och ge mig det.

4, Oshii

Stora Shiana 为 ``Sanyang'', ``Director's Association'', hela kroppens atmosfär är här. Massagebehandling motsvarar en "varm" upplevelse för hela kroppen.

Hur man tar ett stort hål: När huvudet är lågt är det beniga utsprånget konkavt nedåt i slutet av höjden. När du badar hemma kan du tvätta din kropp med varmt vatten efter att du kommit till badet, och det kommer att få din kropp att kännas varmare under den kalla årstiden. Allmän badtid är inte lämplig för lång tid (högst 20 minuter), personer med fysisk svaghet eller hjärt-kärlsjukdom, tiden är för kort för personer som är berusade och vattentemperaturen är 40℃.

5, Yang Pond

Yang Chi Hole, namnet på detta hål tros vara ett koncentrerat område av solen, och det är mittpunkten på positionens längd och bredd. Symtom inkluderar irriterande stress, långa tidsperioder, förlust av energi, omväxlande massage av händerna och nedkylning av händerna.

6, helgedom

Det finns ett hål i hjärtat av min handflata, det finns ett hål i tinningen, och när jag gör en knytnäve är spetsen på mitt långfinger ett hål. Elden av de fem elementen i hålet, massagemetoden, massagemetoden, massagemetoden, 10 minuter av varje hål, 2-3 grader av varje hål, förmågan att höja temperaturen, effekten av att främja sömn.

7, Asusanri

《灵控》记载：``Jag har inte tillräckligt med luft, jag har för mycket luft, jag känner mig kall och har ont i magen...Jag känner mig varm i benen.

Hur man gör ett hål i de tre benen: När låret är böjt är det möjligt att se den nedre delen av knät med ett högt utsprång av hudens små ben. Massagetid, allmän användning av tum- och fingerytkraft, vertikal kraft, tryck nedåt, tryck nedåt. Dessutom knyts eller utvidgas den fyrfingrade näven, effekten är att höja musklerna, kraften är densamma, stimuleringen är tillräcklig för att nå djupet av huden och köttet, produktionen av syra, hampa, värme, smärta, etc., efter några sekunder, utsläpp av vatten, och vändningsoperationen kan göras omedelbart.

8, Wakusen

Mina ben är inte varma i världens kallaste region, och mina fötter är varma.

En gammal man med en svag fot, kalla fötter, fysisk svaghet och dålig mental hälsa. Folklore: ``Unga och gamla människor behöver sinnesro, fjädrarna är alltid varma'', tvåbenta handflator kan användas varje gång, höger hand kan användas för att trycka på vänster ben, vänster hand kan användas för att trycka på höger ben, kroppen kan masseras med stor energi, kroppen kan stärkas, och förmågan att höja och sänka temperaturen. (People's Health Network kombinerad självhälsorapport, livslängd, människors dagliga rapport utomlands upplaga, familjemedicinstudent närvarande, 齐鲁晚报)