Rätt kosttillskott kan förbättras

Medelåldern för den första menstruationen för taiwanesiska kvinnor är cirka 12 och ett halvt till 13 och ett halvt år gammal. 95 % av flickorna har sin första menstruation mellan 11 och 15 år. Att ha sin första menstruation före 7 och ett halvt års ålder kan vara tidig pubertet. Tvärtom, om en kvinna inte har haft sin första menstruation vid 16 års ålder, eller inte har några sekundära sexuella egenskaper (könshår, bröst, testiklar) vid 13 års ålder, är det sen pubertet.

Sen pubertet är också känd som "försenad sexuell utveckling" inom medicinen, men oroa dig inte. De flesta människor har konstitutionell sen pubertet, som orsakas av medfödd genetik och det finns ingen uppenbar ökning av längden under puberteten. Även om de är korta har de en välproportionerad kropp, normalt utseende på könsorganen och inga avvikelser i endokrina hormoner. Dessutom orsakas det också av förvärvad undernäring och sjukdomsfaktorer, såsom: endokrina avvikelser, kromosomavvikelser (Turners, Noonans), onormala gonadala hormoner, hypotalamus, hypofysen, binjurebarken, sköldkörtelsjukdomar etc. som påverkar normal utveckling.

När det gäller näring finns det flera sätt att främja barns utveckling:

  1. Tillräckligt kalcium: Tonåren är den andra toppen av tillväxt och utveckling. Ökningen i höjd beror främst på tillväxten av långa ben. Benutveckling kräver tillräckligt med kalcium. 800 till 1200 mg kalcium bör kompletteras dagligen. De bästa matkällorna till kalcium är mjölk, mejeriprodukter, bönor, gröna grönsaker, fisk och räkor, etc., och mjölk har den högsta kalciumhalten och är oumbärlig i den dagliga kosten.

  2. Tillräckligt protein: Det är en viktig komponent i nukleoprotein, hormoner och antikroppar. Det kan främja bildandet av nya celler, reparera åldrande och skadade celler och möta behoven av tillväxt och utveckling. Minst 80 till 90 gram om dagen, såsom fisk, ägg, kött, mjölk, spannmål, etc.

  3. Järntillskott: När tonårsflickor börjar få mens tappar de mycket järn. De bör vara uppmärksamma på att komplettera sin kost med livsmedel rik på hemjärn, såsom magert kött, lever, rött kött etc. Samtidigt bör de också äta färsk frukt och gröna grönsaker rika på C-vitamin för att främja järnupptaget.

  4. Spårelementet zink kan främja utvecklingen av könskörtlar, och lämplig mängd jodtillskott kan hjälpa till vid syntesen av sköldkörtelhormon, såsom ostron, magert kött, nötter, kelp, etc.; och måttlig sömn och motion.

Konstitutionell sen pubertet kräver bara observation. Men om det misstänks vara orsakat av sjukdomsfaktorer behövs ytterligare undersökning, såsom att mäta hormoner (östradiol, progesteron, follikelstimulerande hormon, testosteron), röntgen eller datortomografi för att avgöra om det finns hjärntumörer eller avvikelser i könskromosomerna.

<<:  För att undvika sjukdom, ge mjälten och magen näring först (del 2)

>>:  Balkongbönders mest "hemtrevliga" dvärgaris

Rekommendera artiklar

Skillnad mellan "halvkroppsfylleri" och helkroppsfylleri

"Läkestudent, min nuvarande metod är att bli...

Kärnkraft persika kärlek är kärnkraft persika välvilja? ny hud

Det är den bästa hälsosamma maten, och det är ock...

Syftet med att tillverka en bil är att underhålla den under lång tid.

Nyligen har en fras om PPT av He Xiaobin, "K...

Hur klassificerar du bittersöta och japanska grönsaker?

Det finns många olika typer av raw food i det dag...

Kan flaggfisken bytas ut?鲨鱼肚什么人性吃?

Fisken är en av de mest våldsamma fiskarna i have...

Satoshi Komori: Supportens framtid

199IT Originalredigering Baserat på en ny forskni...

När jag kom till gymnasiet, här är 7 olika sorters mat! "Instruktion" →

Det nya årets högsäsong är också viktigt! När jag...

Det bästa sättet att tvätta en bil

Bilar kräver periodisk rengöring, dock krävs även...

Var inte singelslående. Samarbete med Toda Tomoki. Den framtida utmaningen.

Inom en snar framtid kommer ett utländskt mediefö...

3 koppar ris med stärkelse smak normal 吗 3 koppar ris med stärkelse smak

Jag vet hur man äter kött, och jag har tre koppar...

Vad sägs om Schwarzenegger? Schwarzenegger recensioner och webbplatsinformation

Vad är Schwarzeneggers hemsida? Arnold Schwarzeneg...