Sover du mycket? JAMA dotterbolag forskning

Sömn handlar om att lära! Nyligen publicerade en forskare vid Peking Universitys Peking Research Institute, First Hospital of Peking University, en ny forskning i den första delen av JAMA-publikationen, och nedgången av sömnfett eller sömnfettsdata kan leda till en nedgång i intellektuell förmåga.

Under studien fastställdes sömnbrist till ≤4 timmars sömn varje natt, och antalet timmars sömn övervakades till ≥10 timmars sömn varje natt.

Forskare har upptäckt att personer med sömnbrist eller överdrivna sömnvanor, och andra människors kunskaper och förmågor.

Baserat på National Sleep Foundations teori är sömn oumbärlig. Lämplig sömn hjälper dig också att behålla en god hälsa och förebygga sjukdomar. Dålig sömn, opålitlig normal funktion, opåverkad uppmärksamhet, klart tänkande och minne.

Detta är dock ett ganska vagt system bakom kulisserna. Författaren påpekar att för mycket sömn kan orsaka inflammation. Samtidigt tillsattes en liten mängd sömn till ryggmärgsvätskan, och TAU-proteinet utjämnades, vilket orsakade en speciell attack på det taggiga havet.

Forskare påpekade att när du sover har du en stor mängd avfall i ditt system, och vad du gör under dag- och nattrytmcykeln, och vad du gör vid andra tillfällen, och du har förmågan att rena marken och ta bort en stor mängd gifter. Varje person har en viss typ av optimal jämvikt mellan mängden sömn, mängden protein och mängden sömn, eller mängden sömn, eller mängden sömn obalans.

Förbättrad sömn- och proteinavlägsnandehastighet kan ges till sömndyspné, som är en ledande faktor i försämringen av kognitiv förmåga i hög ålder.

Totalt deltog 20 056 personer i studien och totalt 9 254 personer deltog i studien, inklusive 10 811 deltagare i studien.

Som ett resultat av forskarpersonalen lever 100 000 människor på ett år, varje natt är sömntiden ≤4 timmar, sömntiden är ≥10 minuter, mängden sömntid minskar och kunskapsmängden förbättras och det U-formade systemet ändras omedelbart.

Samtidigt har olika studier visat att det finns U-formade skillnader i sömntid, och längden på sömntiden är kort och det finns skillnader i intellektuell förmåga. Emellertid är implikationerna av systemet av U-typ fortfarande oklara, och de partiella orsakerna är lokaliserade i forskningsdesignen.

Social granskningsbeteckning, bekräftelse av sann sömn, intellektuell påverkan, eliminering av forskningssömntid, samtidigt övervägande av sömnkvalitet och mängd sömn.

Det har gått över 20 år sedan sömntiden undersöktes och äldres hälsa undersöktes, och vi har bedrivit forskning för att förbättra våra behov.

Ursprung: [1]Ma Y, Liang L, Zheng F, Shi L, Zhong B, Xie W. Association Between Sleep Duration and Cognitive Decline. JAMA NetwOpen. 2020, 3(9):e2013573.

[2]Leng Y, Yaffe K. Sömnvaraktighet och kognitivt åldrande - Beyond a U-Shaped Association. JAMA Network Open. 2020 Sep1;3(9):e2014008.

转载：请标明 "China Circular Union"