Hur man förebygger värmen under sommaren, hypoglykemi medan äldre är aktiva

Detta är den 2646:e artikeln i den medicinska praktiken

Medelvarmt väder

Orsaker till värme under körning

Normal kroppstemperatur är i allmänhet 37 ℃ vänster och höger, och den relativa temperaturen i omgivningen är låg och temperaturen är låg och lätt att värma upp. Eftersom mängden vatten i kroppen var låg var kroppstemperaturen låg och temperaturen var för närvarande "medelvarm".

Generellt sett har gamla människor lägre baspriser, lägre värmeförhållanden och har därför kallare temperaturer. Under tider av vila och vila är kroppstemperaturen huvudkraften bakom fysisk aktivitet och mängden värme som tillhandahålls, men när den är aktiv är kroppsvärmen huvudkraften. Därför är det en gammal person, och efter rörelsen ökar också värmen, och förmågan att justera kroppens temperatur minskar, och svettningen är otillräcklig, så det är lättare att ändra temperaturen mitt på året.

Midsommaruppdelning och presentation

Medel-till-hög värme, tidiga tecken på medelhög till hög värme, 轻轻中-till-svår hetta, svår medel-till-hög värme.

1. Tecken på midsommarvärme: Under hög temperatur, uppkomst av smärta, huvudvärk, muntorrhet, överdriven svettning, svaghet i armar och ben, oförmåga att koncentrera sig, dålig rörelse osv.

2. Medelvärmesymtom: Symtom på medelvärmesymptom, hög kroppstemperatur, blek hud, kraftig svettning, brännande hud, kalla och fuktiga extremiteter, blek blek hud, sänkt blodtryck, förhöjt blodtryck etc. uppträder.

3. Svår hetta: hög värme, svettig hud, svettning, svettning, stupor, svettas för mycket, svettas för mycket, känna sig lättsam, svettas snabbt. Dessutom är sjukdomen och dödligheten hög.

Installation på plats

1) När patienten utsätts för hög temperatur bör patienten ta en paus från den kalla vinden;

2) En liten mängd bakvatten eller en uppfriskande drink för flera drinkar; Om du är i ett varmt och svettigt tillstånd är det bästa valet vanligt vatten eller en drink för rörelse, vilket kan förhindra att blodet rinner ut till en låg nivå;

3) Ta Jintan, tio droppar vatten, etc.;

4) Nödvändiga temperatursänkande åtgärder, öppning av kläder; öka kroppstemperaturen, göra huden röd, bränna huden, använda kallt vatten eller vatten för att torka av extremiteter och ansikte, men inte behöva gnugga bröstet och munnen, och dricka mat i glassen kan släppas ut i ben och lår.

5) Rushu Sheng: Lemmarna fuktiga och kalla, ansiktet blekt och blekt, blod droppande, 脉搏增加, 搐搐, gudomlig zhi inte klar, stående graverad med 120 gånger medicinsk behandling.

Hur man skyddar midsommarvädret

1) Drycker: Yi Qingtan, en liten mängd av flera kosttillskott under rörelsen, tillgängliga: gröna bönsoppa, krysantemumte, kallt vitt te, vanligt vatten, etc.;

2) Observera att vattnets temperatur kan ändras beroende på drifttid.

3) Under sommarens körtid, under eftermiddagstimmarna, kan du välja att lyssna på vind och musik;

4) Ljusfärgade bomullskläder av god kvalitet, solskyddande hatt, anti-blekning frost;

5) Värmeförebyggande och kylande produkter som hortensia, klar olja och 10 droppar vatten;

6) Äldre, fysiskt svaga, hyperventilerade och hjärt-lungpatienter behöver inte träna utanför värmefältet.

7) Temperatursymtom uppträder mitt på dagen: äldre personer kan känna temperaturen, munnen svettas, temperaturen är låg, plötsligt uppträdande av smärta under det varma vädret, huvudet På kvällen, svaghet i armar och ben, oförmåga att koncentrera sig, bristande rörelse, etc., omedelbar värmeförlust, mun och kraftig svettning, och larm under sommarvärmen.

hypoglykemi

Hypoglykemi under träning beror på att kroppens sockernivåer är otillräckliga under långa perioder av intensiv rörelse, utarmning av blodsockernivån under eller efter rörelse och oförmågan att upprätthålla fysisk kapacitet.

orsaka

Saker som långfärdskörning, långdistanssim, självkörande bilar etc. Hos äldre sjunker kroppens blodsockernivå, och användning av sockersänkande mat och andra faktorer orsakas.

konkret utseende

1) Patienter med hypoglykemi har svåra symtom, trötthet, svaghet i armar och ben och huvudvärk.

2) Patienter med måttlig hypoglykemi visade symtom som dåligt tal, skakningar i armar och ben, hjärtklappning, blek hy, kallsvettning, etc.

3) Flera episoder av svår hypoglykemi, stupor, kort andning, vidgade pupiller, kort andning, manisk ångest. Blodtrycksnivån är hög, blodsockernivån är låg och nivån på blodsockernivån är låg.

princip

1) Stående och stoppa rörelse, vila på fältet;

2) Ätliga livsmedel med högt sockerindex, såsom fruktjuicer med högt sockerinnehåll, dynamiska drycker, sockerfrukter, torkade godis m.m.

3) Som ett resultat var Guds önskan inte klar och lagen fick inte äta, det var omöjligt att tvinga den, den blockerades, den orsakade kvävning, och det rapporterades att den drabbats av en kvävning, och 120 personer skickades till läkaren för akut hjälp.

försvar

1) Livsmedel som innehåller små mängder vattenhaltiga föreningar före träningen, såsom 馒头, 馒头, 饼气, etc. Undvik att vara hungrig och röra på dig, speciellt om du inte vaknar tidigt på morgonen innan du äter.

2) Att delta i långdistanstoleransföremål, efterfrågan och tillfälligt sockerinnehåll. När medelålders och äldre människor går ut och promenerar finns det alltid en liten dim sum, och när man äter på gatan finns det ingen anledning att undvika hypoglykemi. Diabetespatienter behöver dim sum med lågt sockerindex, såsom jaderis, äpple, surmjölk, etc.

3) Känsla av självmedvetenhet, svaghet i armar och ben, kallsvettning etc., ta regelbundna pauser, ta mat eller sockerhaltiga drycker, vänta på att besvären ska försvinna och sedan vila hemma, onödiga studier och rörelser.

Liten köpare:

Brand under epidemin:

1. Gymnasier med hög koncentration av evakuerade, ständigt socialt avstånd mellan vänster och höger, upprätthåller efterfrågan under rörelsen.

2. Oväntade händelser som evakueringstilldelning, tillbakadragande etc.

Sockerindex: Det är en indikator på graden av högt blodsocker i människokroppen efter att ha ätit mat. Ett livsmedel med ett högt glykemiskt index, efter att ha ätit kan blodsockernivån förbättras, diabetiker bör välja livsmedel med ett lågt glykemiskt index, vilket är fördelaktigt för att kontrollera blodsockret.

Livsmedel med låg sockerhalt: pinjenötter, sockerfritt vetemjöl, grönsaker (exklusive bär), svampar, bönor och bönorprodukter, delvis vattenfrukter (västerländska plommon, äpplen, päron, apelsiner, persikor, citroner, yuzu, gräsbär, persikor, gyltor, kvitten, syrafri socker, rött, sockerfri, te, oxen, etc.), sojabönor, 虾.

Medelstora sockerfoder: Goyakorn, kornbitar och havrebitar, sötpotatis, sötpotatis, linser, kardborre, lax, kycklingkött, åkerfräken kött, vildsvinskött, fårkött, nötkött, krabba, sojabönolja, rostad mjölk, 菠萲, doftande honungsfrukt, röd vin, mango, mango, mango vin, burk.

Mat med hög sockerhalt: vitt ris, 馒头, youtiao, klibbigt riskli, bai mian bao, menjiao, klibbigt rismjöl, befruktat ris, vildsvinsgröt, pumpa, sötpotatis, vattenmelon, lizhi, guichuan, päron, bönpasta, druvsocker, apelsinjuice, druvsocker, vitt socker.

Författare: Yuedan Huang, Institutionen för andningsmedicin, Zhongshan Hospital, Hudan University

Manus: Shen Jun