Nutritionist: Gravida kvinnor kan undvika urinvägsinfektioner genom att ta tranbär

Enligt statistik kommer 1 av 6 kvinnor att ha en urinvägsinfektion under sin livstid. Frekvensen av urinvägsinfektion hos gravida kvinnor är så hög som 8%, vilket kan orsaka för tidig födsel, försenad fosterutveckling eller födseln av ett barn med låg födselvikt. vårdmetod. (Video/Fotograf Chen Jianrong)

Nutritionisten Lin Jiajing påpekade att naturliga tranbär är mycket sura och måste spädas ut måttligt innan de är lämpliga för konsumtion. Förutom att följa "4321 Golden Healthy Diet Principles" rekommenderas det också att gravida kvinnor dricker 330cc tranbärsjuice varje dag i stället för vanliga söta drycker. (Foto av Zhang Shijie)

Senior nutritionist Lin Jiajing påpekade att den främsta anledningen till att gravida kvinnor drabbas i högre grad av urinvägsinfektioner är att höga mängder progesteron utsöndras under graviditeten, och höga mängder progesteron hämmar sammandragningen av urinblåsan och avslappningen av den glatta muskulaturen i njurbäckenet och urinvägarnas reflux.

Från och med den 6:e graviditetsveckan till toppstadiet på 22 till 24 veckor, kommer nästan 90 % av gravida kvinnor att uppleva urinrörsvidgning, vilket resulterar i njurödem under graviditeten. Dessutom är ett annat fysiologiskt fenomen att under graviditeten ökar blodflödet i den gravida kvinnans kropp, och koncentrationen av urin minskar.

Upp till 70 % av gravida kvinnor kommer att ha diabetesproblem, vilket gör det lätt för bakterier att växa i urinen och ökningen av progesteron och östrogen i urinen minskar förmågan i de nedre urinvägarna att motstå bakteriell invasion.

Det är värt att notera att under graviditeten är näringsämnena och intaget som krävs av kvinnor i olika stadier olika. Hur kan gravida mödrar klokt konsumera tranbär för att äta hälsosamt och förhindra urinvägsinfektioner? Lin Jiajing påpekade att naturliga tranbär är mycket sura och måste spädas ut måttligt innan de är lämpliga för konsumtion. Förutom att följa "4321 Golden Healthy Diet Principles" rekommenderas det också att gravida kvinnor dricker 330cc tranbärsjuice varje dag istället för vanliga sockerdrycker.

De så kallade "4321 Golden Healthy Diet Principles" innebär att behållarna som används för att hålla mat ska delas upp i 4 lika delar, varav 3 ska vara fyllda med växtbaserade livsmedel, inklusive 2 eller fler sorters grönsaker, och 1 sorts icke-raffinerade fullkorn (basföda), såsom: brunt ris, havregryn, rödbock, majs, rödbock, majs, etc. icke-raffinerade stärkelsehaltiga livsmedel. Den sista delen av de fyra lika stora delarna är var du ska lägga proteinrika livsmedel som kött, ägg, mjölk, fisk, tofu (sojaprodukter) etc.

Utöver en vanlig diet måste gravida mödrar under andra och tredje trimestern av graviditeten komplettera med 1,5 koppar osötad sojamjölk eller cirka 240cc osötad yoghurt varje dag, och sedan blanda med en kopp med cirka 330cc tranbärsjuice. Detta kan inte bara förhindra överdriven socker i urinen.

Dessutom, på grund av hormonella förändringar under graviditeten, är tarmmotiliteten långsam och förstoppning är benägen att uppstå, rekommenderar Lin Jiajing att du lägger en flaska tranbärsjuice (330cc), en halv gurka och 30 g selleri i en juicepress och blandar dem hög fiberimmunitet Men Lin Jiajing påminner också gravida mödrar om att inte blanda frukt i juice efter behag, för att inte orsaka högt blodsocker.

Dessutom, för att stärka immuniteten och undvika någon form av infektion under graviditeten, förkylningar, inflammation etc., rekommenderar Lin Jiajing också att gravida mödrar kan använda en hyvel för att skiva en lila lök i tunna remsor, blötlägga den i isvatten för att minska den skarpa lukten och sedan blötlägga den i tranbärsjuice och ställa den i kylen.