Förvandla dig till en vacker häxa! Nutritionist: En balanserad kost med tre grönsaker och två frukter

Ämnet "skönhetshäxor" är hett, och företag har tagit vara på möjligheten att lansera olika produkter för att ta till sig affärsmöjligheter Men nutritionister säger att så länge du har en balanserad kost kan du skapa en skönhetshäxa med naturligt bra hud och en bra hy utan att behöva använda speciella externa hudvårdsprodukter eller medicinsk skönhet.

Zhou Qianqin, från näringsavdelningen vid Linsen Branch av Taipei City United Hospital, sa att Taiwan har tillräckligt med solsken under hela året. Dessutom, för att behålla sin figur, tar kinesiska kvinnor ofta till intensiv bantning eller viktminskningsmetoder som bara äter frukt och grönsaker för att behålla sin kroppsform. Som ett resultat, på grund av otillräckliga kalorier och obalanserat näringsintag i kroppen, ser huden matt och torr ut.

Zhou Qianqin sa att så länge de har en balanserad kost kan mogna kvinnor också ha bra hud som en skönhetshäxa. (Tabell av Zhou Qianqin)

Nutritionisten Zhou Qianqin sa att termen "skönhetshäxa" har sitt ursprung i Japan och syftar på en vacker mogen kvinna som faktiskt är över 35 år gammal men ser ut som en ung kvinna. Om mogna kvinnor vill ha bra hy som en skönhetshäxa behöver de bara upprätthålla en balanserad kost, äta tre grönsaker och två frukter om dagen, och äta mindre söt och fettrik mat. Detta kommer att tillåta kroppen att vara helt konditionerad inifrån och ut, visa en fuktig och strålande hy, och visa bra vit och rosa hud och hy, vilket skapar en naturlig och hälsosam skönhet.

Tremella- och lotusfrösoppa och Codonopsis pilosula och lotusfrökycklingsoppa har funktionen att ge näring till mjälten, fylla på qi- och blodproduktionen och kan göra huden mer rosa. (Foto från Taipei United Hospital)

Dr Zhou Qianqin sa att utöver ingredienserna som anges i tabellen ovan kan du också välja Tremella och Lotus Seed Soup, Codonopsis och Lotus Seed Chicken Soup för att ge näring till mjälten och fylla på Qi, hjälpa blodproduktionen och göra huden mer rosa. Ingredienserna för Tremella och Lotus Seed Soup inkluderar 1 liang vit svamp, 2 liang lotusfrön, 10 röda dadlar och en lämplig mängd stensocker. Ingredienserna för kycklingsoppa med Codonopsis och lotusfrön inkluderar 2 kycklinglår, 3 gram Codonopsis, 3 gram lotusfrön, 5 röda dadlar, ingefära och lite salt.

Tabun för skönhetshäxor är att undvika att äta sura livsmedel som kött, stekt mat, godis etc., vilket kommer att göra att huden skadas av oxidativa faktorer, vilket resulterar i rynkor och påskyndat åldrande.