Säljer fett! Efter snabb viktökning eller viktminskning är livet väldigt kort

Frågan om artister som snabbt går upp eller ner i vikt har alltid varit ett fokus på oro. Vissa stjärnor behöver snabbt gå upp i vikt för att agera, och sedan tappa fettet på mycket kort tid Nutritionister tror att snabb viktminskning lätt kan leda till viktåterställning. Dessutom kommer det att påverka den basala ämnesomsättningen och kan till och med störa menstruationen, och kan orsaka vaskulär skleros, vilket ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar i framtiden.

Människor som snabbt går ner i vikt kan lätt drabbas av näringsobalans genom att bara ta i sig vatten, protein eller frukt, vilket kan leda till minskad immunitet på sikt och göra dem mer mottagliga för förkylningar eller feber.

Nutritionisten Xie Yifang påpekade att människor som snabbt går ner i vikt lätt kan drabbas av näringsobalans på grund av att de bara konsumerar vatten, protein eller frukt, vilket kan leda till en minskning av immuniteten på sikt och göra dem mer mottagliga för förkylningar eller feber. För kvinnor är det mycket lätt att orsaka menstruationsstörningar på grund av felaktig viktminskning, särskilt snabb viktminskning, vilket kan göra menstruationscykeln instabil, och i svåra fall till och med orsaka amenorré!

Det finns till och med många modeller i landet som slutar äta och dricka för att gå ner i vikt, och så småningom dör av hjärtsvikt. Det finns också människor som bara dricker vatten utan att äta, och får hjärnskador och epileptiska anfall. Dessa är offer för att använda felaktiga viktminskningsmetoder.

Xie Yifang anser att felaktiga viktminskningsmetoder, som direkt bantning och att bara äta kött, bara ger en tillfällig känsla av prestation. Det mesta av det som går förlorat är vatten.

Faktum är att det korrekta sättet att gå ner i vikt inte för snabbt. Du måste gå ner i vikt långsamt så att kroppen kan vänja sig vid det nya sättet för matsmältning och absorption. Börja med att minska 500 kalorier om dagen, och du kan gå ner ett halvt kilo till ett kilo på en vecka.

Xie Yifang föreslår att man dricker soppa till middag för att gå ner i vikt, använder en liten mängd proteinmat och en stor mängd vegetabilisk mat för att fylla magens hunger. Använd till exempel kål med en liten mängd magert kött, eller använd näringsrika ostron för att laga en läcker soppa.

Eftersom grönsaker kan ge en känsla av mättnad med höga vitaminer och låga kalorier, och en liten mängd kött och skaldjur kan ge tillräckligt med protein för att reparera kroppsvävnader. Ännu viktigare är att dessa ingredienser kan användas för att laga mat till utmärkta soppor, som är låga i kalorier, men det är det säkraste och hälsosammaste sättet att gå ner i vikt.