Vill du äta mindre mat? Efter att ha gått till templet

Som ett resultat av de glada omständigheterna för människorna som kom till Japan och människorna som kom och gick, var de mycket glada och vid god hälsa. Naso Shin är en vän och en vän, och sättet att förstå kunskapen är att gå till maten, äta den och njuta av uppslagsverkets kunskap.

Textlista

1. Begränsat ätande medan du äter mat

2. Efter resan till templet

3. Hur man släpper tallen efter att ha gått till templet

Äta en måltid medan du äter en måltid

Vad gäller din uppriktighet så ska du tänka på det, säga hejdå, säga hejdå, bränd olja, godis etc. Vanlig mat har ätits i 7 minuter, och anledningen till att du rör dig så mycket, och din mage och mun förändras så mycket, detta är också en av anledningarna till att så många människor fortsätter att köra bil och går ner i vikt.

Forskning uttalande, hur man äter, hur man äter på 1 timme, bara för att kunna äta kolhydrater och fetter i människokroppen, inte för att äta fettet som finns i människokroppen, för att öka fett! Naturligtvis! Inga! Förmån! Efter att ha ätit en återhållsam drink kommer du att ha möjlighet att träna på bara kort tid, och din kropp kommer att bli ``befruktad med olja''. Därför är fasthållningssystemets näbb bra, och det är den grundläggande för den höga effektiviteten.

Efter att ha gått till templet

1. Förlängning av framsida lår

1. Benen är raka, benen är böjda bakåt, bensulorna är orienterade mot himlen, händerna hålls, benen är utsträckta och anklarna är böjda, och benen är utsträckta och benen är utsträckta och skinkorna är böjda.

2. Knäskyddsorienterad mark, stöd knäskyddet på marken.

3. Handen kan användas för att upprätthålla jämvikt.

Nyckelpunkter: En känsla av syra på framsidan av låret när det sträcks. Håll i mer än 15 sekunder, byt ut. Andning som börjar och slutar.

2. Lateral förlängning av låret

1. Benen är raka och benen är platta, så benen är platta och benen är platta.

2. Framsidan av överkroppen, nära låren, och förmågan att röra händer och ben.

3. Håll andningen rak och öka sedan din överkropps lutning framåt, andningskraften framåt och nå direkt den maximala acceptansnivån vid tillfället.

4. Håll i grenen från början till slutet.

Nyckelpunkter: Förläng låret och känn känslan av surhet. Upprätthåll jämvikt på stödet med båda händerna, håll i 15 sekunder och byt sedan benen.

3. Stretch på insidan av låren

1. Kroppens utseende när den rör sig längs fören.

2, med böjda ben, böjda knän och överkroppen lutad framåt mot marken).

3. Dra ut låret åt sidan, håll låret och underbenet i en rak linje och rikta insidan av låret mot marken.

4. Rörelsens riktning är 8 tecken, överkroppen måste sänkas och underkroppen är vänd mot marken.

Nyckelpunkter: En känsla av syra på insidan av låret när det sträcks. Håll i mer än 15 sekunder, byt ut.

4. Extern lårsträckning

1. Kroppshållning halvkrupen.

2. Låret är förlängt horisontellt på stödbenet, och knät är på marken.

3. Överkroppen bibehåller sin framåtgående balans, handen kan röra sig framåt och kroppen hänger naturligt.

Varning: Sur känsla när låret sträcks ut. Håll i mer än 15 sekunder, byt ut. I början och slutet av platt andning, hur upprätthåller utarmningsfunktionen jämvikt?

Hur släpper man tallen efter att ha gått till templet?

1. Ståstil (gren, skinn med fyra huvuden)

1. När du cyklar eller har en slät kropp kan du använda vänster hand för att hålla ryggen och hålla höger ben.

2. Förbättra det rullande markhandtaget, separera skinkorna och slappna av skinkorna.

3. Hållläge, direktläge -- onödig böjning.

4. Krävs för att ha tillräckligt med hud, fungerande ben och handtag, starttiden är lite annorlunda.

5. Rörelse av ett ben eller flera.

2. Triangeltyp (hud med utbuktning av lår)

1. Ta en självkörande bil eller gå ner för trappan.

2. Gräs och lår rakt fram, frambenen rör sig 18 tum.

3. Ett ben är på baksidan. Bakbenen är långt borta, och styrkan i förlängningen är också stor.

4. Fatta tag i kroppens tyngdpunkt och flytta frambenen, greppa överkroppen nedåt. När du känner känslan av att sträcka ut låren.

5. Krävs för att få skinn och kött, och för att få tillbaka låren.

6. Rörelse av ett ben eller flera.