Är det inte bara kaffe och godis som kan förhindra gastroesofageal reflux? Professor Wang Jinkun avslöjar: Var försiktig med de fyra livsmedel som döljer magsyraminer

Om du ofta upplever halsbränna, hosta och heshet, var försiktig så att det kan vara gastroesofageal refluxsjukdom. Människor säger ofta "sura uppstötningar" och "halsbränna", som hänvisar till de typiska symtomen på gastroesofageal refluxsjukdom. Under de senaste åren har prevalensen av gastroesofageal refluxsjukdom ökat gradvis och nått cirka 25 %, vilket innebär att var fjärde person lider av gastroesofageal refluxsjukdom Fetma, överätande, graviditet, hiatal bråck etc. kan lätt framkalla gastroesofageal refluxsjukdom. Vad ska vi göra för att undvika att halsbränna återkommer? Förutom att dricka mindre kaffe, vilken annan mat bör vi undvika? Låt den professionella näringsexperten professor Wang Jinkun berätta för oss!

Orsakas gastroesofageal reflux av för mycket magsyra?

Professor Wang Jinkun från institutionen för nutrition vid Sun Yat-sen University of Medical Sciences sa att orsaken till gastroesofageal refluxsjukdom är att den nedre esofagusfinktern där matstrupen och magsäcken möts slappnar av, vilket orsakar ofullständig stängning av hjärtmuskeln, vilket gör att magsyran i magsäcken återflödar uppåt. När magsyra återflödet till matstrupen kommer det att orsaka en rad obekväma symtom som sveda i magen, smärta, halsbränna, hosta, heshet, etc.

Om du därför vill förhindra att de irriterande symtomen på halsbränna återkommer, kommer det inte att ha någon större praktisk effekt att bara hämma produktionen av magsyra. Istället bör vi undvika avslappning av den nedre esofagusfinktern och ofullständig låsning av cardia från roten. När det gäller vilka dåliga beteenden som kan leda till ovanstående situation, påpekade professor Wang Jinkun att de huvudsakligen kan delas in i följande fyra faktorer:

Om du vill förhindra att irriterande halsbränna symtom återkommer är det inte särskilt effektivt att bara hämma magsyraproduktionen. Istället bör vi undvika avslappning av den nedre esofagusfinktern och ofullständig låsning av cardia från roten.

Fyra faktorer som inducerar gastroesofageal reflux

1. Kroppsstrukturfaktorer: Åldrande gör att kroppsorgan åldras och blir lösa. Eller det kan vara relaterat till fetma som gör att magen expanderar och ringmuskeln slappnar av.

2. Hållningsproblem: Efter att ha ätit, liggandes direkt utan att smälta maten kommer magen att resa sig på grund av dålig hållning, vilket kan orsaka ofullständig stängning av cardia.

3. Läkemedelsfaktorer: Vissa läkemedel mot högt blodtryck och astma kan också orsaka avslappning av den nedre esofagusfinktern.

4. Matfaktorer: Vissa livsmedel kan också inducera ofrivillig expansion och avslappning av den nedre esofagussfinktern, musklerna och bronkierna, vilket gör det svårare att stänga cardia.

Hur man förhindrar gastroesofageal reflux

Därför, baserat på ovanstående skäl, om du vill förhindra gastroesofageal reflux, måste du först eliminera ovanstående möjliga orsaker. Bland dem är att undvika mat som kan orsaka avslappning av den nedre esofagusfinktern nyckeln till daglig egenvård. Men vilka livsmedel ska vi vara särskilt uppmärksamma på och undvika?

Professor Wang Jinkun påpekade att att dricka kaffe är populärt bland moderna människor. Oavsett om det är för att fräscha upp sig på jobbet eller i ett möte, eller för att chatta med några goda vänner, är det närvarande och har blivit en nationell dryck. Men det är värt att notera att koffeinet som finns i kaffe fungerar som ett "naturligt avslappnande medel".

Koffeinet som finns i kaffe fungerar som ett "naturligt avslappnande medel".

Dessutom gillar många vänner också att smaka och dricka te. Men tedrycker innehåller även koffein, så det rekommenderas inte för personer som lider av gastroesofageal refluxsjukdom att dricka dem ofta. Speciellt när du är på tom mage eller inte har någon mat i magen, kommer drycker direkt att irritera magen och muskelvävnaden på grund av bristen på matutspädning, så de bör undvikas.

Förutom att minska koffeinintaget bör livsmedel som choklad och mynta också konsumeras med måtta! Detta beror på att teobromin i choklad, som är vanligt i vår dagliga kost, och mentol och teobrominliknande komponenter i mynta också kan orsaka avslappning av bronkial och nedre esofagussfinktrar. Det är därför veterinärer ofta uppmanar allmänheten att inte låta husdjur som katter och hundar av misstag få i sig ovanstående ingredienser, för att undvika överdriven utvidgning av husdjurens luftstrupe och neurologiska och gastrointestinala inflammatoriska reaktioner.

Patienter med gastroesofageal refluxsjukdom bör vara uppmärksam på sin kost

När det gäller det som ofta nämns i reklamrader, kommer att äta godis orsaka gastroesofageal reflux? Professor Wang Jinkun förklarade att godis faktiskt inte direkt stimulerar den nedre esofagusfinktern, vilket får den att slappna av och orsakar gastroesofageal reflux. Men dessa livsmedel, som är rika på raffinerat socker och stekt, är ofta tidskrävande och mödosamma att smälta och absorbera.

För att effektivt smälta dem utsöndrar människokroppen ofta en stor mängd magsyra. Därför, om magsäcken inte är ordentligt stängd, är det lättare för magsyran att återflöda och orsaka mycket obehag. Dessutom har studier funnit att att äta en stor mängd sursmakande tomater, ananas och citrusfrukter som citroner och apelsiner på kort tid kommer också att öka utsöndringen av magsyra. Därför bör vänner med en historia av gastroesofageal refluxsjukdom också ägna mer uppmärksamhet.

Studier har funnit att att äta en stor mängd sursmakande tomater, ananas och citrusfrukter som citroner och apelsiner på kort tid kan också öka utsöndringen av magsyra. Därför bör vänner med en historia av gastroesofageal refluxsjukdom också ägna mer uppmärksamhet.

För att förhindra gastroesofageal reflux, akta dig för dessa fyra matlandminor

1. Kaffe: Kaffe är rikt på koffein, som fungerar som ett "naturligt avslappnande medel".

2. Te: Tedrycker innehåller också koffein Personer med gastroesofageal refluxsjukdom rekommenderas inte att dricka dem ofta. Undvik det särskilt när du har fastande mage, utan mat i magen.

3. Godis: Choklad innehåller teobromin, samt mentol och teobrominliknande komponenter i mynta, vilket kan orsaka avslappning av bronkial och nedre esofagusfinktrar.

4. Frukt: Studier har funnit att att äta en stor mängd sursmakande tomater, ananas, citroner, apelsiner och andra citrusfrukter på kort tid också kan öka utsöndringen av magsyra.

【Experttips】:

Slutligen påminde professor Wang Jinkun återigen om att för att förhindra återfall av gastroesofageal refluxsjukdom, borde människor inte bara arbeta hårt för att anpassa sina dagliga matvanor. Det är viktigt att kontrollera om du har några mediciner eller problem med kroppsstrukturen och att sluta röka och dricka. Eftersom cigaretter och alkohol också kommer att stimulera avslappningen av den nedre esofagussfinktern, vilket orsakar avslappning och oförmåga att stänga cardia, så du måste vara mer uppmärksam.