Kan du inte gå ner i vikt? Det visar sig att det är hormonobalans Släpp dessa tre NG livsmedel

När din aptit är som en vild häst, du vill äta hela tiden, och du kan aldrig känna dig mätt oavsett hur mycket du äter, då är det möjligt att ditt leptin är ur balans! En välkänd koreansk viktminskningsläkare sa att "leptin" är ett hormon som reglerar aptiten och får människor att känna sig mätta, men när du äter för mycket bearbetad mat och för många kalorier kommer det att producera "leptinresistens", vilket gör att du aldrig känner dig mätt oavsett hur mycket du äter, vilket gör att du går upp i vikt. Om du vill hålla dig borta från tillståndet av aptitexplosion är det bäst att inte röra följande 3 sorters mat!

Leptin, nyckeln till att kontrollera aptiten, ökar mättnaden

Orsaken till fetma är vanligtvis okontrollerbar aptit, att äta för många kalorier som kroppen inte kan konsumera. Dessa överskott av kalorier kommer att omvandlas till fett och lagras i kroppen och blir de kvarvarande tre lagren av fett på magen. Dr Park Yong-woo, en koreansk auktoritet på viktminskning, konstaterade i sin bok "Okontrollerad aptit" att hormonet som reglerar aptiten i kroppen kallas "leptinnivån i kroppen minskar, du kommer att vilja äta konstant när leptinkoncentrationen ökar, kommer din aptit att minska."

När kroppen är i ett tillstånd av hunger kommer hypotalamus att få en signal om otillräckligt leptin, så hjärnan kommer att stimulera aptiten, sakta ner ämnesomsättningen och avge en stark känsla av hunger, men efter en full måltid kommer kroppen automatiskt att utsöndra leptin, vilket gör att människor känner sig mätta och därmed minskar aptiten.

Leptin har motstånd, vilket gör att människor känner sig mätta

Men när du äter för många bearbetade livsmedel som förstör hormoner samtidigt, kommer dessa livsmedel att orsaka en kraftig ökning av leptinutsöndringen Det är då problemet uppstår Eftersom generna i kroppen inte har upplevt överdriven leptinutsöndring, kan leptinreceptorerna inte ta emot signalen om ökad leptin.

Vid denna tidpunkt kommer hjärnan felaktigt att tro att den fortfarande är i ett tillstånd av leptinbrist, och därmed göra bedömningen att "mer fett måste lagras" Som ett resultat, även om du har ätit mycket mat, känner du dig inte mätt och det är svårt att kontrollera din aptit. Leptinresistens kommer att göra att din aptit kommer utom kontroll och du kommer att äta mer och mer När du går ner i vikt och inte längre får plats i dina kläder har du vanligtvis gått upp mycket i vikt.

Drycker, kakor och munkar som innehåller mycket socker och hög fruktossirap kan göra att leptinfunktionen som styr aptiten blir dysfunktionell, vilket gör att din aptit fortsätter att explodera.

Om du inte vill ha en stor aptit, här är de tre mest NG livsmedel att prova.

Dr Park Yong-woo påpekade att om du i grunden vill lösa problemet med leptinresistens, måste du hålla dig borta från livsmedel som orsakar leptinresistens. Det är bäst att äta mindre av följande livsmedel som stör dina hormoner.

NG Food 1: High Fructose Sirap

Drycker, kex, kakor, munkar, choklad etc. som innehåller mycket socker och hög fruktossirap kommer att få ditt blodsocker att stiga snabbt I förlängningen kommer det att göra att insulinet som styr blodsockret och leptinet som styr aptiten fungerar onormalt, vilket gör att din aptit fortsätter att explodera.

NG Food 2: Transfetter

Transfetter är produkten av partiell "hydrering" av vegetabiliska oljor, vilket kan ge vegetabiliska oljor en högre rökpunkt (värmebeständighet) och kan användas för att göra mat som kräver högtemperaturtillagning som bakning och stekning. Livsmedel som innehåller transfetter inkluderar kakor, kex, stekt kyckling, pommes frites, krispig kyckling, munkar, skiktade, frasiga kakor eller vissa västerländska bröd.

Eftersom friterad kyckling, pommes frites och friterad kyckling som friteras vid höga temperaturer vanligtvis är läckra och mättande, stör de ofta din aptit, vilket gör att du konsumerar för många kalorier utan att inse det, vilket påverkar leptinet som reglerar din aptit. Dessutom kommer intag av cirka 4 till 5 gram konstgjorda transfetter per dag att öka det onda kolesterolet i blodet, sänka det goda kolesterolet och öka triglyceriderna, vilket gör blodkärlen mer mottagliga för blockering och inflammation, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom med 23 %.

NG Food 3: Salt mat med hög natriumhalt

Salt mat med högt natriuminnehåll är också beroendeframkallande, särskilt mat som kex och bröd som har en salt smak bakom sötman i socker.