Gå ner i vikt utan att svälta! Hemlagad rödbets- och äppelsallad

På grund av regeln om att "ta medicin efter måltider" gillar jag särskilt att ta medicin. Jag gillar också att äta grillmat, men när köttet nästan är färdigt kommer jag att känna mig väldigt illa till mods och kommer genast att ropa till servitrisen, "Tanter, snälla ge mig tre portioner kött till På en restaurang kommer jag aldrig att beställa bara en rätt, jag kommer att beställa minst två."

Jag kommer inte ihåg när det var, men jag ville helt klart skriva "det verkar vara slut", men jag skrev ofrivilligt "verkar ha ätit" Jag sökte tydligt efter "holländsk tid" på portalens hemsida, men kunde oförklarligt inte hitta det när jag argt sa, "Åh, varför kan jag inte hitta tiden som jag var så arg på att jag då var". Jag bryr mig så mycket om att "äta"; jag har inte en liten mage, men en stor mage kanske jag vinner mästerskapet!

Boka en dag i veckan för att njuta av en bantningsdag, koppla av och äta utsökt mat

Jag tränar fortfarande för att äta. Eller med andra ord, på grund av att "äta" blev jag kär i sport. Även om jag gick ner i vikt kunde jag inte omedelbart ändra mina matvanor. Även om jag gör mitt bästa för att anpassa mina matvanor så "tapar jag kontrollen" ibland För att det inte ska bli en ohanterlig situation avsätter jag en "bantningsdag" en gång i veckan då jag kan koppla av och äta.

Avslappnad middag betyder inte att "äta för mycket", det innebär bara att ge dig själv en ledig dag och äta den mat du vill ha utan att tänka på kalorierna. När jag först började implementera den här planen, var den dagen i princip min "stora matdag". Jag äter ofta som en galning, men efter den stora måltiden kände jag mig skyldig och började hungerstrejka nästa dag, och jag var fast besluten att inte göra det igen.

Människor är som fjädrar Om de inte är avslappnade i tid kommer de att gå sönder en dag. Jag skulle aldrig säga till någon som försöker gå ner i vikt, "Du måste hålla i det! Du kan inte äta kanske vissa människor kan göra det, men jag kommer definitivt att explodera halvvägs!" Som ordspråket säger, övning ger färdighet, och detsamma gäller matvanor Det är omöjligt att plötsligt ändra magens långvariga vanor. Därför kan du lika gärna använda "Slim Day" som en övergångsperiod för att anpassa ditt matmönster. Var bara uppmärksam på doseringen och tappa inte kontrollen.

Om du kan laga din egen mat kan du avsevärt öka dina chanser att gå ner i vikt framgångsrikt. När jag först började laga mat stod jag inför många svårigheter, inklusive att nästan orsaka en brand, tillagningsstegen var för komplicerade och ingredienserna var för dyra. Efter denna period av viktminskning skulle jag vilja dela med dig hemligheterna med att göra bantningsrätter, inklusive:

Tips 1: Använd väl billiga ingredienser som är lättillgängliga

Tips 2: Koka inte för länge

Tips 3: Matlagning ska vara enkelt och lätt att lära sig

Tips 4: Använd ingredienser som kan kombineras flera gånger

Tips 5: Inga specialverktyg behövs för matlagning

Vissa människor tror att de är för upptagna och inte har tid att laga mat. Är jag bara en person som inte har något att göra? Jag är också en person som inte kan vila när jag väl är upptagen. Alla har bara 24 timmar om dygnet Så länge du fördelar din tid noggrant kan du balansera ditt hektiska liv med matlagningstid.

Det skulle vara synd om jag var den enda som kände till dessa läckra bantningsrätter. Därför skulle jag vilja presentera Quan’s unika bantningsrätter. Förutom att hjälpa till med viktminskning kan dessa rätter också göra organ som hjärna, mage och njurar friskare och göra huden klar och genomskinlig. Så länge du håller ut blir du inte bara smalare, utan ditt liv kommer också att förändras. Låt oss njuta av dessa läckra, bördafria och mättande superfettförbrännande rätter!

Selleri & rödbetor

Selleri är rik på kostfibrer och låg på socker och lipider. Dessutom innehåller selleri även melatonin, som kan lindra sömnlöshet.

Rödbetor är låg i kalorier och fett, och innehåller en stor mängd järn, vilket är mycket användbart för produktionen av röda blodkroppar och reglering av blodets funktion, och kan förebygga anemi Det rika fiberinnehållet kan förebygga och behandla förstoppning, minska det onda kolesterolet och hämma fettlever.

★Anti-cancer rödbetsäppelsallad

En dag var det vattenavbrott hemma, och jag hade slutat med allt mineralvatten jag köpte. I det här ögonblicket var jag väldigt törstig, och jag råkade se rödbetorna och sellerin som jag hade köpt för länge sedan men inte ätit ännu. Så jag använde rödbetor med selleri och äpple och tillsatte uppfriskande citronsaft för att skapa denna fräscha och läckra sallad. Jag blev förvånad över den unika söta smaken av rödbetor och den krispiga konsistensen av selleri. Kan det vara så att vattenavbrottet var Guds vilja, så att jag kunde möta denna läckra sallad?

Ingredienser: 1/2 äpple, 1 rödbeta, 1 rotselleri, 1 msk citronsaft

öva:

1. Ta bort bladsellerin från sellerin, använd sedan en skalare för att ta bort de grova fibrerna på det yttre skalet, skär sedan i sektioner för senare användning.

2. Strimla äpplet och rödbetan eller skär dem i tunna skivor och ställ åt sidan.

3. Blanda ihop ingredienserna 2 och 1, tillsätt 1 msk citronsaft och marinera i 5 minuter innan servering.

Hemgjord salladsdressing med låg fetthalt

★ Yoghurt sesampasta

1/2 kopp lättmjölk yoghurt, 1 matsked sesamfrön.

★Sur olivolja sås

1 msk citronsaft, 1 msk olivolja, 1 tsk vinäger, en nypa peppar, 1/2 tsk persilja.

★Honungsmandelsmör

1 msk honung, 1/2 msk mandelpulver.

Den här artikeln är från Caishi Culture "Jag gick ner 50 kilo och kommer inte gå upp i vikt igen! 》