Är det fel att bara dricka mjölk eller sojamjölk på fastande mage? Dessa 8 typer av mat bör inte ätas på fastande mage för att undvika att skada din kropp

Vissa människor är vana vid att bara dricka mjölk eller sojamjölk på fastande mage till frukost, men vissa kommer att uppleva uppblåsthet och obehag. Näringsvärdet av mjölk och sojamjölk kommer också att minska. Varför är det så? För när du dricker mjölk eller sojamjölk på tom mage, kommer kroppen att omvandla proteinet i dem till kalorier, som sedan kommer att konsumeras. Därför rekommenderas det inte att bara dricka mjölk eller sojamjölk på tom mage.

8 typer av mat bör inte ätas på fastande mage, eftersom de påverkar absorptionen och kan skada kroppen

1. Mjölk, sojamjölk, yoghurt

Mjölk och sojamjölk innehåller mycket protein Om du dricker dem på tom mage, kommer proteinet att "tvingas" att omvandlas till värmeenergi och konsumeras. Yoghurt är den bästa mejeriprodukten för personer med laktosintolerans. Om den konsumeras på tom mage, kommer dess hälsofördelar att försvagas 2 timmar efter en måltid eller före läggdags.

2. Sprit

Att dricka på fastande mage, eftersom det inte finns mat i tarmarna för att lindra spänningen, kommer alkoholen att direkt stimulera och urholka magslemhinnan och muskelskiktet, neutralisera magsyra, hämma utsöndringen av olika gastrointestinala matsmältningsenzymer och stimulera magslemhinnan Med tiden kan det lätt orsaka sjukdomar som magsäcksinflammation och gastritis. När människor fastar är deras blodsocker lågt. Om de dricker alkohol vid denna tidpunkt kommer hjärnvävnaden snabbt att drabbas av funktionsstörningar på grund av bristande glukostillförsel, och symtom som yrsel, hjärtklappning, kallsvettning och hunger kan uppstå. Dessutom, när man dricker på fastande mage, absorberas alkoholkomponenterna snabbt, vilket har en större inverkan på organ och vävnader som hjärnan, nerver, muskler, hjärta, lever och njurar.

3. Te

Att dricka te på fastande mage kan späda ut magsaften, minska matsmältningsfunktionen och även orsaka "tefylleri", vilket visar sig som hjärtklappning, yrsel, huvudvärk, trötthet och ostadigt stående.

4. Socker

Socker är ett livsmedel som är mycket lätt att smälta och absorbera Om du äter mycket socker på tom mage, kommer kroppen inte att kunna utsöndra tillräckligt med insulin för att upprätthålla normala blodsockernivåer.

Att äta bananer på fastande mage kommer att orsaka en plötslig ökning av magnesiumhalten i människokroppen, vilket kommer att störa balansen mellan magnesium och kalcium i blodet, har en hämmande effekt på hjärt-kärlsystemet och är inte bra för din hälsa.

5. Banan

Bananer innehåller mycket magnesium Att äta bananer på fastande mage kommer att orsaka en plötslig ökning av magnesiumhalten i människokroppen, vilket kommer att störa balansen mellan magnesium och kalcium i blodet, har en hämmande effekt på hjärt-kärlsystemet och är inte bra för din hälsa.

6. Persimon, hagtorn

När magen är tom kommer en stor mängd magsyra att produceras i magsäcken, som är lätt att kombinera med gelatinet i persimoner, vilket ger symtom som magsmärtor, illamående och kräkningar. Hagtorn smakar surt Om den äts på tom mage, kommer den inte bara att konsumera gas, utan också öka hungern och förvärra magsmärtor.

7. Vitlök

Vitlök innehåller allicin, som har en stark stickande smak Att äta vitlök på fastande mage kan orsaka kraftig irritation av magslemhinnan och tarmväggen, vilket orsakar mag- och tarmkramp.

8. Kalla drycker

Många människor dricker många olika frysta drycker efter träning eller på fastande mage. Detta kommer kraftigt att stimulera mag-tarmkanalen och hjärtat, vilket orsakar plötsliga sammandragningar av dessa organ, vilket så småningom kommer att leda till endokrina störningar, menstruationsrubbningar och andra symtom.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd

👉Rekommenderad läsning: Kommer att dricka mjölk eller sojamjölk under en förkylning orsaka slem eller blockering i halsen? Nutritionisten Lin Shihang sa...

VIP utvalda produkter

Senaste hälsokunskapen