15 måste-äta frukter och grönsaker för avgiftning och viktminskning på hösten

Hösten är den bästa tiden att avgifta och tappa fett. Om gifterna i kroppen inte elimineras i tid, kommer de att samlas i kroppen, vilket gör att nedre delen av magen buktar ut, producerar fett och akne i ansiktet. Följande är 15 sorters frukt och grönsaker som är mest lämpade för avgiftning och viktminskning på hösten.

Kiwi innehåller bra kostfiber, som inte bara sänker kolesterolet, utan också hjälper matsmältningen och förhindrar förstoppning.

Typ 1: Kiwifrukt

Kiwi innehåller bra kostfiber, som inte bara sänker kolesterolet, utan också hjälper matsmältningen, förhindrar förstoppning och tar snabbt bort och förhindrar att skadliga metaboliter ansamlas i kroppen. Kiwi innehåller vitaminerna C, E, K, etc. Det är en fettsnål mat rik på näringsämnen och kostfiber, och har unika effekter på viktminskning och skönhet. Kiwi innehåller låg fetthalt och har inget kolesterol, så du kan äta hur mycket du vill. Roten av kiwi har också effekterna att rensa värme, diures, främja blodcirkulationen och minska svullnad.

Typ 2: Gurka

Gurka är söt och sval till sin natur och har effekterna av att rensa bort värme, släcka törst, främja diures och minska svullnad. Den diuretiska effekten av gurka kan rengöra urinröret och hjälpa njurarna att utsöndra toxiner från urinvägarna. Cucurbitacin och cucurbitacin som finns i gurka kan också hjälpa till att avgifta lungorna, magen och levern. Bärnstenssyran som finns i gurkor kan hämma omvandlingen av kolhydrater till fett.

Typ 3: Blomkål

Näringsämnena i blomkål är inte bara hög i innehåll utan också mycket omfattande, främst med protein, kolhydrater, fett, mineraler, C-vitamin och karoten. Vattenhalten i blomkål är över 90% och kalorierna är låga. Blomkål har effekten att främja leveravgiftning och minska svullnad, och kan spela en roll vid avgiftning och viktminskning.

Rädisa har en bra urindrivande effekt, och fibern den innehåller kan också främja tarmrörelser och hjälpa till med viktminskning.

Typ 4: Vit rädisa

Rädisa har en bra urindrivande effekt, och fibern den innehåller kan också främja tarmrörelser och hjälpa till med viktminskning. Om du vill använda rädisa för att avgifta är det lämpligt att äta den rå. Rädisa är en medicinsk föda året runt, speciellt när den äts rå, den är mycket bättre än när den är tillagad. Vit rädisa kan hjälpa matsmältningen, stimulera gastrointestinal motilitet och främja ämnesomsättningen och utsöndringen av gifter i kroppen. Den är särskilt lämplig för personer som inte tränar regelbundet och de som gör högintensivt mentalt arbete. Dessutom har vit rädisa effekten av att främja diures och minska svullnad.

Typ 5: Tomat

Tomater är rika på vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, karoten och N-element som kalcium, fosfor, kalium, magnesium, järn, zink, koppar och jod. De innehåller också protein, kolhydrater, organiska syror och cellulosa, som hjälper till att avgifta. Tomater innehåller organiska syror som äppelsyra och citronsyra, som kan öka surheten i magsaften, hjälpa matsmältningen och justera mag-tarmfunktionen. De kan sänka kolesterolnivåerna, fungera som ett diuretikum, eliminera trötthet i benen och minska ödem.

Typ 6: Yam

Yam är rik på kostfiber och rik på kollagen och pektin som inte finns i allmänna livsmedel. Det kan effektivt hjälpa matsmältningen och metabolisera gifter i kroppen. Yam kan reglera matsmältningssystemet, minska subkutan fettavlagring, undvika fetma och öka immunförsvaret. Det har effekten att eliminera hård svullnad och rensa bort värme. Det bästa sättet att avgifta är att äta raw food Du kan skära den skalade vita jamen och ananas i små bitar, blanda dem till juice och dricka den, som har till uppgift att stärka magen och reglera tarmarna.

Typ 7: Sparris

Sparris är söt och kall till sin natur och har effekten att rensa värme och främja diures. Sparris innehåller en mängd olika näringsämnen. Asparaginet och kaliumet som den innehåller har en urindrivande effekt, vilket kan eliminera överflödigt vatten från kroppen och hjälpa till att avgifta. Spetsarna på grön sparris är rika på vitamin A. Vid matlagning kan spetsarna exponeras något mot vattenytan för att bevara mest näringsämnen, öka smaken och minska svullnaden.

Det finns ett aktivt protein i bitter melon som kan ta bort giftiga ämnen från kroppen.

Typ 8: Bitter melon

Bitter melon har effekterna att rensa värme, avgifta och underlätta matsmältningen. Det finns ett aktivt protein i bitter melon som kan ta bort giftiga ämnen från kroppen. Den innehåller ett lipid-clearingsmedel med hög energi, nämligen momordica charantia, som inte kommer in i det mänskliga blodet utan bara verkar på tunntarmen, en viktig del av människokroppen som absorberar fett. detumescent effekt.

Typ 9: Sötpotatisblad

Sötpotatisblad har urindrivande, anti-ödem och skönhetseffekter. Den är mycket näringsrik, innehåller högre nivåer av protein, glukos, kalcium, fosfor och C-vitamin än sötpotatisbladen är mjuk och inte bitter, vilket lätt kan få dig att känna dig mätt. De fibrer som är rika på sötpotatisblad kan också påskynda matens rörelse i mage och tarm, och har effekten att rengöra tarmarna.

Nr 10: Morot

Morötter är effektiva avgiftande livsmedel som kan främja diures och minska svullnad, ta bort överflödigt fett och vatten från kroppen. Den innehåller inte bara rikt karoten som kan neutralisera toxiner, utan innehåller också en stor mängd vitamin A och pektin som kan kombineras med kvicksilver, vilket effektivt minskar koncentrationen av kvicksilverjoner i blodet och påskyndar dess utsöndring. Att äta morötter varje dag kan också stimulera gastrointestinal blodcirkulation och förbättra matsmältningssystemet.

11. Äpple

Äpplen innehåller unik äppelsyra, som kan påskynda ämnesomsättningen och minska lägre kroppsfett Äpplen innehåller också mer kalcium än andra frukter, vilket kan minska salthalten som orsakar ödem i underkroppen. Galakturonsyran i äpplen hjälper till att avgifta, medan pektin kan förhindra att mat ruttnar i tarmarna.

De rika fibrerna i selleri kan filtrera bort avfall från kroppen som en reningsanordning. Regelbunden konsumtion kan främja avgiftning av kroppen och bekämpa sjukdomar som orsakas av ansamling av gifter i kroppen.

Nr 12: Selleri

De rika fibrerna i selleri kan filtrera bort avfall från kroppen som en reningsanordning. Regelbunden konsumtion kan främja avgiftning av kroppen och bekämpa sjukdomar som orsakas av ansamling av gifter i kroppen. Selleri kan skingra dold värme, rensa leveryang och gynna huvudet Selleri innehåller vätskedrivande ingredienser som kan eliminera vatten- och natriumretention i kroppen och främja diures och minska svullnad. Selleri är rikt på kalium och är särskilt effektivt för att förebygga ödem i underkroppen. De rekommenderade metoderna är att woka selleri med vit svamp, blanda selleri med sallad eller direkt pressa färsk sellerijuice Efter att ha druckit den kommer du att upptäcka att urineringsfrekvensen har ökat avsevärt, och ödem i ansikte och lemmar har snabbt avtagit.

Nr 13: Lök

Lök är mild till sin natur, söt och kryddig i smaken och har effekterna att stärka magen, smälta maten, lugna levern, fukta tarmarna, avgifta, ta bort slem, diures och svettning. Det är rikt på fibrer, vilket kan främja gastrointestinal motilitet, har en betydande avgiftningseffekt och förbättrar matsmältningen. Det är också rikt på svavel, vilket i kombination med protein är mycket fördelaktigt för levern och hjälper till att avgifta. Dessutom kan quercetinliknande ämnen detekteras i lök, och de glykosider som bildas under induktion av flavonoler har en diuretisk och detumescent effekt.

14:e typen／Pakchoy

Mineralerna som finns i kinakål kan påskynda kroppens ämnesomsättning och hematopoietiska funktion, rensa mage och tarmar och påskynda avgiftning. Det kan rensa hjärtat och minska eld, rensa bort värme och lindra rastlöshet och kan eliminera värme och gifter i blodet. Det kan ta bort gifter och överflödigt vatten från kroppen, främja blod- och vattenmetabolism och har diuretiska och anti-ödemeffekter. Det kan behandla systemiskt ödem, svårigheter att urinera, etc.

Nr 15: Spenat

Spenat är rik på karoten, vitamin C, kalcium, fosfor och en viss mängd järn, vitamin E och andra användbara ingredienser, som kan förse människokroppen med N-typer av näringsämnen. Spenat innehåller en stor mängd växtfiber, som har effekten att främja tarmperistaltiken och återfukta tarmarna och främja tarmrörelser. Spårämnena i spenat kan främja människans ämnesomsättning och påskynda fettförbränningen. Dessutom kan det rika kaliumet i spenat hjälpa till att effektivt eliminera ödem.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd