Topp 3 detoxprodukter för att förvandla din L-formade kropp till en S-formad

Vem säger att man måste svälta för att gå ner i vikt? Nyckeln till att gå ner i vikt: att äta rätt är effektivare än någon annan viktminskningsmetod! Så länge du väljer rätt mat kan du få både en hälsosam figur och utsökt mat. Nutritionisten Zhao Hanying avslöjar sin privata samling av avgiftande produkter som är användbara för viktminskning i sin nya bok "Calorie Slimming is a Century-wide Trap", i hopp om att alla kan gå ner i vikt medan de äter dem.

De tre bästa avgiftningsprodukterna är äpplen på första plats, tomater på andra plats, drakfrukt på tredje plats, broccoli på fjärde plats, svamp på femte plats, sötpotatis på sjätte plats, sojabönor och deras produkter på sjunde plats, djuphavsfisk på åttonde plats, linfröolja på nionde plats och nötter på tionde plats.

Topp 1 avgiftande produkt: Äpplen är rika på pektin

"Ett äpple om dagen håller läkaren borta", vilket visar äpplens höga näringsvärde Men när det kommer till effekten av viktminskning är äpplen också det bästa valet! Äpplen är rika på pektin (vattenlösliga kostfibrer) Förutom att sänka blodsockret, kolesterolet och förhindra förstoppning kan pektinets egenskap som expanderar när det kommer i kontakt med vatten också öka en mättnadskänsla. Människor som vill gå ner i vikt kan äta mer äpplen.

Nutritionisten Zhao Hanying tror i sin nya bok "Calories for Weight Loss is the Biggest Trap of the Century" att det är bäst att äta äpplen hela med huden för att få i sig mest pektin Om huden skalas kommer det mesta av kostfibern att gå förlorad, vilket kraftigt minskar viktminskningseffekten. Äpplen är rika på järn Flickor kan förebygga järnbristanemi genom att äta mer äpplen, vilket gör deras hy mer rosa och vacker!

Topp 2 detoxprodukter: Tomater innehåller lykopen

Om du var tvungen att välja den bästa viktminskningsprodukten bland frukt och grönsaker, skulle tomater definitivt hamna på andra plats. "Tomatdieten" var en gång väldigt populär på grund av dess höga fiberinnehåll och mättnadsegenskaper, vilket gjorde att människor som ville gå ner i vikt blev galna i den. Lykopen i tomater är en kraftfull antioxidant som kan förhindra att fria radikaler skadar kroppsceller. Det kan därför förebygga cancer, bekämpa åldrande och behålla ungdom och skönhet. Men för dem som försöker gå ner i vikt kan lykopen också minska inflammation och förebygga fetma.

Ju rödare tomatens färg är, desto högre är lykopenhalten fettlöslig, så den måste värmas upp och blandas med olja för att frigöra mer näringsämnen. Många kvinnliga stjärnor inkluderar drakfrukt i sin viktminskningsdiet eftersom den är låg i kalorier och rik på kostfiber, så du behöver inte oroa dig för att tappa din figur även om du äter mer. Drakfrukt är också en frukt med hög kaliumhalt, som kan ta bort överskott av natrium från kroppen och förhindra vätskeansamling.

Topp 3 detoxprodukter: Drakfrukt innehåller betakaroten

Dessutom innehåller pitaya även speciellt växtprotein som kan hjälpa till att utsöndra tungmetaller från kroppen och minska skadorna av tungmetaller på kroppen. Betakarotenet i pitaya är en mästare på antioxidanter. Det kan ta bort fria radikaler, upprätthålla tarmhälsa och gynna kroppens cirkulationsmekanism.

De vanligaste varianterna av pitaya på marknaden inkluderar rött skal och rött kött, rött skal och vitt kött, och gult skinn och vitt kött Pitaya med rött skinn och rött kött har mer lykopen och är rikare på näringsämnen.