Bli av med magfettet! Topp 10 fettbrytande frukter och grönsaker

På senare år har det blivit en trend att använda frukt och grönsaker för att gå ner i vikt. Utländska studier har visat att proteinet och kolhydraterna i frukt och grönsaker inte lätt omvandlas till fett. Dessutom är frukt och grönsaker rika på fibrer, och de stannar i tarmen kortare än andra livsmedel, vilket kan störa överdriven absorption av näringsämnen och minska fettansamlingen.

Frukt och grönsaker är rika på fibrer och stannar i tarmarna under kortare tid än andra livsmedel, vilket kan störa överdriven upptag av näringsämnen och minska fettansamlingen.

Nutritionist Chen Yanfu sa att moderna människor är upptagna med arbete och de flesta av deras tre måltider äts ute, så det är lätt att sakna intag av grönsaker och frukter. Dåliga matvanor i livet är den främsta orsaken till fettbildning och toxinackumulering.

En nyligen genomförd studie av ett team från Academia Sinica och National Taiwan University Hospital fann att fetma är relaterad till antioxidantgener När antioxidantgenerna i kroppen är aktiva kommer de att påskynda nedbrytningen av fettceller och förhindra fetma. Så länge du konsumerar mer mat som naturligt innehåller antioxidanter i din dagliga kost, såsom frukt och grönsaker, som innehåller antioxidanter, kommer att konsumera mer av dem hjälpa till att kontrollera fetma.

I Chen Yanfus nyutgivna bok "220 Magical Fruit and Vegetable Juices for Symptoms" introducerade näringsfysiologen Chen Yanfu speciellt de 10 bästa frukterna och grönsakerna som kan bryta ner fett, vilket hjälper till att platta till magen, vilket gör att alla lätt kan tappa fett genom frukt och grönsaker, och det är helt bördafritt och hälsosamt.

Citron kan bryta ner fett och ta bort avfall och gifter från kroppen. (Foto från denna webbplats)

Topp 10 fettbrytande frukter och grönsaker

1. Bitter melon (hämmar fettupptaget och eliminerar gifter)

Varje 100 gram bitter melon har bara 18 kalorier, men det kan ge en känsla av fullkomlighet för människor som går ner i vikt. Enligt experiment innehåller bitter melon momordica charantia, som kan hämma fettupptaget och har effekten att gå ner i vikt. Kromjonerna i bitter melon kan sänka blodsockret, omvandla överskottssocker till kalorier och förbättra fettbalansen i kroppen, vilket gör den mycket lämplig för personer som vill gå ner i vikt.

Bitter melon, som är kall till sin natur och bitter i smaken, har effekterna att rensa bort värme, avgifta och lindra sommarvärme. Den kan behandla febersjukdomar som värmeslag, bölder, röda ögon etc. Dessutom kan den bittra smaken av bitter melon också inducera immunsystemets funktion och förbättra immuniteten.

2 citroner (bryt ner fett, ta bort gifter)

Citron kan bryta ner fett och ta bort avfall och gifter från kroppen. Den har också många funktioner som att rena blodet, främja ämnesomsättningen, förbättra matsmältningen och att justera syra-basbalansen.

Citron kan hjälpa till att avgifta och gå ner i vikt eftersom citron är rik på citronsyra och limonen, vilket kan öka enzymhalten i levern, påskynda nedbrytningen av cancerframkallande kemikalier och hjälpa till att rensa bort orenheter och gifter som samlats i levern.

Citronsyra kan också hjälpa ämnesomsättningen, främja gastrointestinal motilitet, underlätta fekal utsöndring och förhindra förstoppning. Om du äter för mycket fet mat eller känner dig för mätt i en måltid, kan dricka ett glas citronsaft också bidra till att minska fetheten och lindra maggaserna.

3. Papaya (bryter ner fett och främjar ämnesomsättningen)

Papaya har en söt och mjuk smak, är väldigt låg i kalorier och är rik på vitamin A, B-komplex och C. Den får dig inte bara att känna dig mätt utan är också väldigt näringsrik. Att äta papaya efter en måltid kan främja fettnedbrytning och förhindra fettansamling och fetma.

De proteolytiska enzymerna i papaya kan bryta ner proteiner, främja kroppens ämnesomsättning och utsöndra överskott av kalorier från kroppen. (Foto från denna webbplats)

De proteolytiska enzymerna i papaya kan bryta ner proteiner, främja kroppens ämnesomsättning och utsöndra överskott av kalorier från kroppen, vilket gör det till ett viktigt livsmedel för viktminskning. De rika kostfibrerna i papaya kan också främja gastrointestinal motilitet, minska ansamlingen av gifter i mage och tarmar, återfukta tarmarna och främja tarmrörelser och förhindra förstoppning.

4. Grapefrukt (främjar tarmperistaltiken och återfuktar tarmarna)

Grapefrukt smakar sött och surt, är näringsrikt och har lågt kaloriinnehåll. Den är rik på vitaminer och mineraler och är fördelaktig för människor som går ner i vikt.

Vitamin C, naringenin, limonin och andra ingredienser i grapefrukt kan minska kolesterolsyntesen, minska ansamlingen av kolesterol i blodkärlens väggar och effektivt förhindra hjärt-kärlsjukdomar.

Grapefrukt är också rik på kostfiber, som kan ta bort toxiciteten hos vissa cancerframkallande ämnen som produceras i tarmarna, absorbera restavfall, främja tarmperistaltiken, återfukta tarmarna och underlätta tarmrörelser, vilket gör det svårt för toxiner att fästa vid tarmarna och minskar risken för förstoppning och kolorektal cancer.

Grapefrukt är rik på vitaminer och mineraler, vilket gör den till ett bra val för personer som försöker gå ner i vikt. (Foto från denna webbplats)

5. Äpplen (minskar fettupptaget och främjar ämnesomsättningen)

Äpplen är rika på pektin, vilket kan minska absorptionen av fett och ansamlingen av avfall i kroppen. Dess utmärkta tarmrenande effekt kan också påskynda ämnesomsättningen. Äpplen är rika på mineraler och vitaminer.

Att blanda äpplen i äppeljuice kan hjälpa till att eliminera bukfett. Du kan tillsätta 1 tsk grönt tepulver till äppeljuice, rör om ordentligt och drick det tillsammans den bästa tiden att dricka det är 15 minuter före en måltid.

När du använder frukt och grönsaker för att gå ner i vikt kan du välja lämpliga grönsaker och frukter enligt dina personliga kostpreferenser. Att komplettera med tillräckligt med frukt och grönsaker varje dag hjälper inte bara kroppen att avgifta, utan har också effekten av viktminskning. Dessutom är det nödvändigt att bibehålla normala livsstilsvanor och träna tillräckligt för att gå ner i vikt hälsosamt utan att gå upp i vikt igen.

★《Fytonäringsämnen är heta! 》Färgen faller! De flesta saknar blått och lila

(Fortsättning i nästa artikel...)