Yu Fang gick ner 18 kg genom att amma och konsumerade 500 kalorier om dagen

Yu Fang, en skådespelerska med ett änglalikt ansikte och en djävulsk figur, vände sin uppmärksamhet mot värdbranschen efter att ha gift sig. Hon var värd för ett matprogram på TVB och fick titeln Drottningen av Nordöstra hörnet från 78 kilo till 60 kilo på två månader genom att amma ofta.

Även om den vackra mamman Yu Fang gick upp i vikt under förlossningsperioden gick hon framgångsrikt ner 18 kilo genom att amma. (Foto taget från Yu Fangs Facebook)

Yu Fang, som är 163 cm lång, gick upp i vikt till 78 kg när hon var gravid med sitt tredje barn. Hon skämtade till och med på Facebook om att hon var gravid samtidigt när hon tog på sig rollen i ett idoldrama, och att hon blev tjockare och fetare, vilket fick henne att känna sig väldigt generad. Hon gick upp så mycket i vikt varje gång hon var gravid att hennes läkare varnade henne att inte. Nu delar hon med sig av sin framgångsrika metod att gå ner i vikt.

Till exempel, efter förlossningen, tillsatte hon ingefära i sitt bad varje dag för att få sig själv att svettas kraftigt, främja ämnesomsättningen och eliminera vatten från kroppen. Dessutom är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt att amma mycket.

Yu Fang, som framgångsrikt gick ner 18 kilo på två månader, laddade nyligen upp ett foto på Facebook där hon närvarade vid sin sons examensceremoni nästan utan smink, vilket lockade till mer än 30 000 likes från nätanvändare, som avundades henne för inte bara hennes snabba återhämtning av figuren utan också hennes lena hud, och berömde henne för att hon var så vacker.

Studie: Amning hjälper till med viktminskning

Enligt en studie publicerad i International Breastfeeding Journal går kvinnor som enbart ammar efter förlossningen ner i vikt snabbare än mammor som blandar bröstmjölk och formel, även om de behöver normala närings- och kaloritillskott och tränar relativt mindre.

Forskarna jämförde viktförändringar hos mammor som enbart ammade och de som blandade amning inom 12 veckor efter förlossningen. Ammande mammor som konsumerade 1980 kalorier per dag gick ner i snitt 4,41 kg i vikt, medan blandmjölksmammor som bara konsumerade cirka 1541 kalorier per dag bara gick ner i genomsnitt 2,79 kg i vikt.

Chen Jinghui, överläkare vid avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Taipei Medical University Hospital, sa att kvinnor som uteslutande ammar kan konsumera ytterligare 300 till 500 kalorier om dagen, varav ungefär en tredjedel kommer från lagrat kroppsfett, men det viktigaste är att man inte vill gå ner i vikt. Det rekommenderas att det dagliga kaloriintaget inte bör vara mindre än 1 800 kalorier.

Dr Chen Jinghui tillade att om kvinnor börjar amma så snart som möjligt efter förlossningen kan det främja den tidiga utsöndringen av bröstmjölk, vilket inte bara är fördelaktigt för barnet, utan mamman är också förmånstagaren av amning.