Finns det några hemliga recept för att fräscha upp ditt sinne? Läkare: Att använda fel metod kan skada din hälsa

För att förbättra "arbetseffektiviteten" hoppas alla kontorsarbetare på att vara mer energiska. Men att upprätthålla det bästa mentala tillståndet är verkligen en stor utmaning för kontorsanställda som är under stor arbetspress. Läkare och nutritionister har dock uppmanat människor att vara försiktiga om de använder fel metoder för att undvika att känna sig dåsig på arbetsplatsen under en längre tid. När detta väl blir en vana kan det orsaka avsevärd skada på kroppen.

Misstag 1: Att dricka uppfriskande drycker kan skydda levern

Många kontorsanställda tror att att dricka energidrycker kan stärka deras sprit, och tror till och med felaktigt att eliminering av trötthet motsvarar att skydda levern, så de dricker dem ofta. Faktum är att huvudingredienserna i kommersiellt tillgängliga energidrycker är koffein eller teofyllin, som endast tillfälligt kan eliminera sömnighet men har absolut ingen effekt på att skydda levern. Eftersom energidrycker innehåller socker och konstgjorda smakämnen, kommer människor att fortsätta att dricka dem omedvetet. Att dricka för mycket kan lätt leda till sömnlöshet eller hjärtklappning, och även belasta den fysiska hälsan.

Misstag 2: Dricker för mycket kaffe för att hålla sig vaken

Många kontorsanställda har en gemensam upplevelse: om de inte dricker kaffe på morgonen kan deras hjärnor inte vakna och de känner sig extremt trötta. Många företag och företag har till och med kaffemaskiner som de anställda kan använda när de inte är vid gott humör, vilket leder till att många dricker för mycket utan att inse det. Läkare föreslår att 2 koppar kaffe om dagen är den övre gränsen För mycket koffein i kroppen är inte bara skadligt för personer med ömtåligt kardiovaskulärt system, utan koffeinet i sig kommer också att frigöra fritt kalcium i benen och utsöndra det ur kroppen med urin, vilket lätt kan leda till symtom på benskörhet med tiden. Dessutom, drick inte kaffe på fastande mage. Det är bäst att dricka det med kolhydrater, annars gör det ont i magen.

Misstag 3: Drick mer starkt te för att fräscha upp dig själv

Vissa människor tror att det är skadligt för kroppen att dricka kaffe, så de dricker starkt te för att fräscha upp sig. De hävdar också att "katekinerna" i te effektivt kan främja ämnesomsättningen och ha antioxidanteffekter. Faktum är att te innehåller förutom katekiner också "garvsyra" Ju längre teet bryggs och ju starkare det blir, desto högre blir den ackumulerade mängden garvsyra När det väl kommer in i människokroppen kommer det att vara skadligt för absorptionen av järnjoner, och symtom på anemi kommer lätt att uppstå under en lång tidsperiod. Det bör också noteras att att dricka starkt te under lång tid kan förvärra högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes, nefrit, hepatit och andra sjukdomar.

Misstag 4: Rökning för att fräscha upp och lindra stress

Taiwan har länge förbjudit rökning inomhus eller på offentliga platser, så man kan ofta se många kontorsanställda samlas i grupper utanför kontorsbyggnader för att "puffa rök." Faktum är att alla vet att långvarig inandning av nikotin och andra ämnen kan orsaka skador i andningsorganen, men missbrukare kan helt enkelt inte sluta med detta "beroende" Om de inte andas in, kommer de att känna sig obekväma överallt.