Att äta fel lunch leder till fetma och högt kolesterol! 10 NG amerikansk lunchmat att undvika

Lunchen är mycket viktig bland de tre måltiderna om dagen. Den kan ge energi och näringsämnen för hela dagen och är inte sämre än frukost alls. Men moderna människor är upptagna på jobbet under dagen och äter ofta ute till lunch, och tror att det är bekvämt och snabbt. På grund av detta är "hälsa" inte den primära faktorn. Den amerikanska hälsowebbplatsen "EYPK" har speciellt sammanställt 10 NG lunchkombinationer för allmänheten. Var noga med att ju mer du äter, desto sämre blir din kropp.

10 NG American Foods

1. Snabbmatburgare och pommes frites

Själva hamburgarens bröd är inte så dåligt, men att lägga till salta och fettrika köttfärsbiffar, några ostbitar och en påse pommes frites som tillbehör och en kopp Cola för att släcka törsten, det innehåller inte bara många kalorier, det kan också ge kardiovaskulär börda, särskilt på eftermiddagen, när ditt arbete troligen är högeffektivt rumin.

2. Närbutik färdiggjorda smörgåsar

Smörgåsar och triangulära risbollar är det bekväma lunchvalet för många, men du kanske har förbisett konserveringsmedlen som måste tillsättas från tillverkningen till "utgångsdatumet" som står på etiketten. Kanske innan du går in i en närbutik för att plocka en smörgås nästa gång, kan du gå till en snabbmatsrestaurang som gör och säljer nygjord mat, som är en hälsosammare smörgås.

Smörgåsar och triangulära risbollar är bekväma lunchval för många människor, men du kanske har förbisett de konserveringsmedel som måste tillsättas från tillverkningen till det "utgångsdatum" som står på etiketten.

3. Muffins

Att köpa en gräddmuffins och en kopp latte är gott och bekvämt, men mjölet, sockret, smöret etc. som används för att göra muffins kan få blodsockerindexet att skjuta i höjden, och sockerhalten i bakverk och latte är ännu mer skrämmande, vilket utan tvekan är en mardröm för viktminskning.

4. Bakad potatis

Potatis är stärkelsehaltig mat som kan fylla på med energi till kroppen, men kalorierna från bakning och den glykemiska effekten av hel stärkelse kan få dig att känna dig ouppmärksam och dåsig hela eftermiddagen.

5. Ost och kex

Ost kan komplettera protein, men kex är bearbetade livsmedel. Kalorierna i de fascinerande och läckra handgjorda kexen är i allmänhet högt, precis som deras pris.

6. Mikrovågsmat

Pasta i mikrovågsugn, kött etc. tillsätts ofta med starka kryddor Även om de är läckra, innehåller de också för mycket salt och kemiska bearbetningsmedel. Dessutom vet man aldrig att plastförpackningen släpper ämnen som kan vara skadliga för människokroppen.

Även om mikrovågsmat är utsökt, innehåller det också för mycket salt och kemiska bearbetningsmedel. Dessutom vet du aldrig hur mycket skadliga ämnen som kommer att släppas ut från plastförpackningen efter att ha mikrovågs.

7. Take-away liten pizza

En liten skiva avhämtningspizza, även om den är smaksatt med grönsaker, kan fortfarande innehålla mer än 400 kalorier, som kommer från smöret och stärkelsen som används i bakningen, plus osten som är nödvändig för att öka smaken Den smakar full av lycka, men när du står på vågen kan den försvinna på ett ögonblick.

8. Bagels

Stärkelse- och sockerinnehållet i bagels liknar alla tidigare nämnda amerikanska livsmedel. Det viktigaste är att eftersom det är relativt litet, kommer du definitivt att äta mer än två. Om du verkligen vill äta, är en helvetesockerfri bagel ett bättre val.

9. Energibarer

Energikakor är en av amerikanernas favoritmat. Många människor äter dem till och med efter träning. De innehåller höga halter av fruktos, stärkelse och fett, och du kan känna dig hungrig inom två timmar efter att ha ätit dem.

Energibars innehåller höga halter av fruktos, stärkelse och fett, och du kan känna dig hungrig inom två timmar efter att du ätit dem.

10. Smoothies

Med dryckesbutiker som dyker upp överallt, har många människor dålig aptit under den varma sommarlunchpausen. De tror att en fruktsmoothie kan kyla ner dem och fylla på med näringsämnena i frukten. Kanske är den nyttigare än hamburgare och pommes frites, men smoothies orsakar inte bara hunger och saknar fruktens ursprungliga fibrer, men den höga mängden sockerhalt kommer definitivt att göra lönen snabbare.