Om du älskar att äta sallader för att gå ner i vikt på sommaren, var noga med att det sänker din ämnesomsättning! Traditionell kinesisk medicin: Undvik 4 stora landminor när du går ner i vikt och tryck på 3 stora akupunkter för att eliminera ödem

Någon beskrev det som: "Våren är säsongen för kärlek, och sommaren är säsongen för viktnedgång." Vad ska du göra om du vill gå ner i vikt snabbt och effektivt? Du kanske vill be en kinesisk medicinläkare om hjälp. Förutom medicinsk kost, te, skrapning och koppning kan du också använda elektroakupunktur eller trådinbäddning för att behandla vanliga fetmaområden som buken, armarna, låren och ofta trycka på de tre stora akupunkterna som minskar ödem och främjar ämnesomsättningen för bättre resultat.

Sommaren är en bra tid att gå ner i vikt Så länge du äter rätt kost, tränar, undviker dåliga viktnedgångsbeteenden och söker hjälp från traditionell kinesisk medicin, kan du gå ner i vikt hälsosamt och vackert. Det finns fördelar med att gå ner i vikt på sommaren Soltimmar är långa på sommaren, och folk är mer villiga att röra på sig och träna. Dessutom kan den varma temperaturen lätt orsaka en minskning av aptiten, och människor är mindre benägna att äta och dricka för mycket, vilket ökar kroppens överskottsvärme.

[Fyra stora landminor att undvika viktminskning på sommaren]

Ändå påminner den kinesiska läkaren Kang Hanjing oss om att det finns några landminor som bör undvikas när man går ner i vikt på sommaren:

1. Dricker inte tillräckligt med vatten

Normalt är det rekommenderade dagliga vattenintaget för vuxna kroppsvikt multiplicerat med 30 ml. Om du svettas mycket under den varma sommaren bör du tillsätta mer vatten i kosten. Men många människor glömmer att dricka vatten på grund av sitt upptagna arbete. Om de inte dricker tillräckligt med vatten kan det inte bara göra att blodet i kroppen blir tjockt och ökar risken för blodproppar, utan kan också orsaka urinvägsinfektioner eller njurskador.

Tidpunkten för att dricka vatten är också mycket viktig Att dricka ett glas vatten på morgonen kan främja gastrointestinal motilitet. Du kan också dricka 300-500 c.c. Kinesisk medicinutövare Kang Hanjing tillade att om du ytterligare vill förstärka effekten av att dämpa aptiten kan du brygga "lotusbladste"; lotusblad är söta och kalla till sin natur, och kan inte bara rensa bort värme och lindra sommarvärme, utan också ha effekten av diures och lipidsänkande.

●Hur man brygger: Tvätta ett lotusblad, skär det i små bitar och lägg det i en kopp. Tillsätt sedan varmt vatten och låt puttra i 5-10 minuter innan du dricker det.

2. Att äta för mycket rå, kall eller tung mat

På den varma sommaren kanske folk vill äta rå och kall mat, som sashimi, sallader och isdrycker, men den här typen av matvanor kan lätt skada mjältens yang i människokroppen. Mjältens huvudsakliga funktion i traditionell kinesisk medicinteori är att kontrollera matsmältningen och transporten av vatten och fukt. Om du ofta äter rå och kall mat, kommer det lätt att minska ämnesomsättningen och orsaka uppblåsthet eller ödem. Dessutom, om du tillsätter för mycket kryddor för att stimulera din aptit på grund av brist på aptit och förbrukar för mycket natrium, kommer det också att orsaka vätskeansamling i kroppen och producera ödem.

Kliniskt, för de patienter som lider av ödem på grund av rå och kall kost, kan Lizhong Decoction eller Dajianzhong Decoction förskrivas med tillsats av läkemedel som Poria cocos och torkad mandarinskal för att stärka mjälten och eliminera fukt, och öka kroppens ämnesomsättning.

Kinesisk läkare Kang Hanjing rekommenderar att du väljer frukter som äpplen, guava, kiwi, grapefrukt, etc., och försök att inte göra dem till juice att dricka, annars kommer blodsockret att stiga snabbt.

3. Ät frukt som måltid

Taiwan är ett rike av frukter Mango och litchi, som är rikligt på sommaren, är hög i sötma. Kinesisk läkare Kang Hanjing rekommenderar att du väljer frukter som äpplen, guava, kiwi, grapefrukt, etc., och försök att inte göra dem till juice att dricka, annars kommer blodsockret att stiga snabbt.

Den bästa tiden att äta frukt är mellan måltiderna Ät aldrig frukt för att ersätta vanliga måltider. Annars kommer du att sakna fett- och proteinnäring på lång sikt. Om du råkar äta för mycket frukt och din kropp blir inflammerad kan du koka "vattenmelonskalvatten" för att rensa bort värme och avgifta. Det gröna skalet av vattenmelon hänvisar till det vita köttet mellan det röda köttet och skalet på vattenmelon. Det kan inte bara rensa bort sommarvärmen, utan också minska fettansamlingen och kan också minska svullnad och främja diures.

●Hur man gör te: Skär vattenmelonskalet i tärningar, lägg i det kokande vattnet och låt puttra i 10 minuter, låt det sedan svalna och drick.

4. Fel träningstid och metod

Om du vill gå ner i vikt utan att gå upp i vikt igen måste du träna regelbundet. Den kinesiska läkaren Kang Hanjing påminner oss om att det inte är nödvändigt att svettas mer Kom ihåg att undvika tillfällen då ultravioletta strålar är för starka för att förhindra överdriven svettning som kan leda till gasförlust genom svett. Det rekommenderas att människor kan använda tiden på morgonen eller eftermiddagen efter att solen gått ner för att göra måttlig aerob träning.

Om du är en patient med qi-brist som svettas överdrivet efter lite träning kan du dricka "Shengmai Yin" för att fylla på qi och producera kroppsvätskor, lindra trötthet och förbättra träningsprestanda. För patienter som har svårt att svettas oavsett hur de rör sig, kan skrapning eller koppning användas för att lösa upp qi-stagnation och blodstas vid ryggakupunkterna för att uppnå normal svettning och ämnesomsättning.

För överviktiga personer som vill vara smala och vackra på sommaren kan de, förutom att ta ovan nämnda mediciner, dricka te, skrapa och koppa, även utföra elektroakupunktur eller trådinbäddning på vanliga fetmaområden som mage, armar och lår Effekten blir bättre om de anpassar kroppskonstitutionen och kroppsformen tillsammans.

3 viktiga akupunkter för att dämpa aptiten och hjälpa avföring

Slutligen rekommenderar den kinesiska läkaren Kang Hanjing att folk ofta masserar följande tre akupunkter, som kan hjälpa till att avlägsna fukt, dämpa aptiten och hjälpa till med avföring:

1. Yinlingquan Point:

Plats: Inne i vaden, i fördjupningen på insidan av skenbenet under knät.

Effekt: Hjälper till att avlägsna fukt och eliminera ödem.

2. Hungerpunkt:

** Plats: Mitt mellan tragus och slutet av helixen.

Effekt: Dämpa aptiten och minska hungern.

3. Tianshu Point: **

Placering: 2 tumbredder till vänster och höger om naveln.

Effekt: Hjälper avföring och påskyndar ämnesomsättningen.