Nytt sätt att gå ner i vikt: Traditionell kinesisk medicin akupunktur plus fasta på måndagar! Gå ner 5 kg på 4 veckor, förbättra din fysiska kondition och förbättra immuniteten...

Du behöver inte räkna kalorier desperat för att gå ner i vikt, och du behöver inte heller bli arg för att du är hungrig varje dag. Det finns en "fastande" viktminskningsmetod som har varit populär i mer än tio år. Forskning av utländska medicinska experter har funnit att aktivering av ketonkroppar efter fasta kan förbättra viktminskningseffektiviteten och till och med slå på omkopplingen av livslängdsgener. I synnerhet kan det öka hormonutsöndringen och alfavågor i hjärnan, vilket hjälper till att stabilisera känslor. I Japan har utövare av kinesisk medicin behandlat mer än 70 000 människor genom akupunktur och fasta på måndagar. Många av dem har tappat 5 till 7 kilo på en månad och utvecklat en kroppsbyggnad som sannolikt inte kommer att gå upp i vikt igen.

Implementera måndagsfastemetoden i 4 veckor för att gradvis minska vikten och förbättra den fysiska konditionen

Den så kallade "måndagsfastametoden", som kallas "att inte äta" i traditionell kinesisk medicin, innebär att du fastar varje måndag. Efter fastan bör du äta högkvalitativ mat som är välgörande för kroppen från tisdag till fredag. På helgerna kan du välja din favoritmat med måtta. Efter att ha upprepat denna cykel "ingen mat ─> god mat ─> utsökt mat" under de första 4 veckorna kommer din vikt gradvis att minska och din fysiska kondition kommer att förbättras.

Ken Sekiguchi, ordförande för Sekiguchi Acupuncture Treatment Center HEAL the WORLD i Japan, sa i sin nya bok "Monday Fasting Plan" att fördelen med måndagsfasta är att den startar växlingen till en dygdig cykel i kroppen. Från viktminskning, hudskönhet, ryggsmärtor, livsstilssjukdomar, till kvinnors sjukdomar som oregelbunden menstruation eller infertilitet, migrän, till vanliga allergier som hösnuva, dessa till synes orelaterade symtom eller besvär är faktiskt relaterade. Så hur kan vi förbättra dem? När vi går djupare in i grunderna för kroppsstrukturen och TCM-teorin kommer vi alltid att finna att svaret är "fasta".

Enkelt uttryckt så finns det bara en dag i veckan där du inte äter någonting Efter 3 till 4 veckors fasta på måndagar kan du i grunden förbättra din fysiska kondition precis som att fasta i 3 dagar.

Japansk traditionell kinesisk medicin främjar akupunktur och måndagsfastemetoden, 70 000 människor går ner i vikt och känner det

Som akupunktör har Ken Sekiguchi hjälpt mer än 70 000 personer som ville gå ner i vikt genom "akupunktur plus måndagsfastametoden". Han använde kraften i akupunktur för att hjälpa dessa människor att fasta i 3 dagar. Under dessa 3 dagar kommer du bara att dricka vatten för att plötsligt stoppa den dåliga cykeln och återställa din kropp till ett normalt tillstånd. Från den 4:e dagen och framåt, ta försiktigt återhämtningsmåltider och ägna cirka 1 månad åt att äta i etapper, gradvis öka mängden mat för att hjälpa kroppen att komma på rätt spår för en bra cykel.

Den så kallade "måndagsfastametoden" är att fasta varje måndag. Efter fastan bör du äta högkvalitativ mat som är välgörande för din kropp från tisdag till fredag. På helgerna kan du välja din favoritmat med måtta.

Den största skillnaden mellan måndagsfastemetoden och dessa fastametoder är att en vecka kommer att spenderas i en cykel av "dålig mat, god mat och utsökt mat". Ingen mat på måndag, i princip bara vatten.

Från och med första dagen efter fastan kommer kroppens tidigare lagrade energi gradvis att vara uttömd. Runt den andra dagen kommer du att känna dig mycket obekväm både mentalt och fysiskt. Allas reaktioner är olika Vissa människor kan uppleva huvudvärk, svaga händer och fötter, dåsighet, trötthet, etc. och hungern som orsakas av tom mage kommer att bli mer intensiv.

Fasta på måndagar kan åtföljas av huvudvärk, svaga händer och fötter... Akupunkturbehandling kan lindra obehag

För den som fastar på Ken Sekiguchis klinik används därför även akupunkturbehandling för att lindra dessa obekväma symtom. Dessutom, lika viktigt som att fasta, ges återhämtningsmåltider på kliniken utifrån patientens fysiska tillstånd så att patienten kan förbereda sig, och resultaten är mer betydande. Men i avsaknad av expertvägledning måste vi påminna alla om att det inte är lätt att ordentligt gå igenom 3-dagars fasteperioden.

Måndagsfasteplanen är inte en viktminskningsmetod för att "inte äta och tortera kroppen", utan en viktminskningsmetod som strävar efter att minska belastningen på kroppen och uppnå resultat.

Fastemåndagsmeny för veckan

Det finns olika fastametoder på marknaden, såsom: lätt fasta genom att bara dricka färsk juice eller grön smoothie på morgonen, fasta samtidigt som man dricker enzymdrycker osv. Men den största skillnaden mellan måndagsfastemetoden och dessa fastametoder är att även om du spenderar en vecka i en cykel av "dålig mat, god mat och utsökt mat", kommer du inte att förlora glädjen att äta. Med andra ord kan du enkelt lära dig hemligheterna för hur du äter och teknikerna för att kontrollera din kost under minimal press.

Fastemåndag: Ingen mat, i princip bara vatten.

God mat tisdag till fredag: Välj ingredienser som innehåller de näringsämnen din kropp behöver och ät mat som är bra för din kropp.

Gourmethelg: Ät din favoritmat, njut fullt ut av matglädjen och tillfredsställ din själ.

Den gemensamma poängen mellan god mat och gourmetmat är att portionen av en måltid är högst storleken på två nävar (beräknat efter tuggning). Försök att följa menyn först och upplev cykeln av "att inte äta, bra att äta, utsökt mat" själv och känna förändringarna i din kropp. Detta är det första steget till en framgångsrik fasta.

För den som fastar på Ken Sekiguchis klinik används akupunktur även för att lindra dessa obekväma symtom.

Dessa personer är inte lämpliga för fasta: gravida kvinnor, ammande kvinnor, personer som genomgår sjukdomsbehandling och personer som tar medicin

Att bara fasta en dag i veckan är en säker metod för de flesta, men det finns fortfarande vissa personer som inte är lämpliga att fasta.

Först och främst bör personer som har diagnostiserats med en sjukdom, som för närvarande genomgår behandling eller tar medicin rådfråga en läkare innan de fastar, och de ska aldrig sluta ta medicin eller ändra sin kost på egen hand. Dessutom behöver kvinnor som är gravida eller ammar få tillräckligt med näring för sina barn under denna period, så de kan inte fasta. Om du vill testa att fasta, börja efter att ditt barn har blivit avvandat och hans eller hennes menstruation har återgått till det normala. När menstruationen återgår till det normala betyder det att utsöndringen av hormoner har återgått till sitt ursprungliga tillstånd, så det är inga problem att börja fasta vid denna tidpunkt.

Dessa människor är inte lämpliga för att fasta: växande barn, äldre personer med extremt avtagande fysisk styrka

Slutligen vill jag påminna alla om att patienter ofta frågar: "Min dotter är väldigt tjock, och jag vill att hon ska använda måndagsfastametoden. Fasta är dock inte lämpligt för växande barn ännu." Föräldrar som är oroliga för att deras barn kan utvecklas horisontellt under sin uppväxtperiod, vänligen ändra ditt barns livsstil och försök att låta honom gå och lägga sig tidigt så att han kan växa längre och få en frisk kropp. Traditionell kinesisk medicin förespråkar att perioden före 25 års ålder är tillväxtperioden, och åtminstone under tonåren rekommenderas det inte för barn att fasta.

Människor som är sjuka lämpar sig verkligen inte att fasta, och äldre med extremt nedsatt fysisk styrka rekommenderas också att konsultera en läkare innan man fastar.