Varför uppstår ödem? Betyder ödem njurproblem? Svaret är…

För ett tag sedan gick jag till ett kafé för att skriva ett manuskript och äta frukost på morgonen. Jag hörde en grupp damer som pratade vid nästa bord en av dem nämnde att hon nyligen var benägen att få ödem, så hon fick en tid för att träffa en läkare senare... Sedan hörde jag hur hennes vänner kom med sina åsikter: A sa att det måste vara en njursjukdom, B sa att hon hade samma problem med vad hon skulle göra, XX. äta och vad man ska äta...Orsakas ödem verkligen av njursjukdom? Vad ska jag äta när jag har ödem. Ska jag begränsa mitt vattenintag?

(Situationsbild/tillhandahållen)

Ödem kan förekomma i hela kroppen, vars vanligaste platser är extremiteterna, såsom armar, händer, ben, vrister och fotsulor. Precis som förstoppning och anemi är ödem bara ett fysiologiskt fenomen. Många orsaker kan orsaka ödem, som att äta för mycket salt mat, brist på motion, undernäring av protein, menstruation, premenstruellt syndrom, ta vissa mediciner, få vissa behandlingar eller lida av vissa sjukdomar.

[Avkodningsödem] Varför uppstår ödem? Betyder ödem njurproblem?

(Foto med tillstånd från nutritionisten Stellas viktminsknings- och näringsblogg)

Så, hur bedömer vi om ödem är ett fysiologiskt fenomen som inte kräver oro, eller är något som vi bör vara oroliga för och kan vara ett tecken på vissa sjukdomar? I grund och botten är ödem orsakat av icke-sjukdomsfaktorer såsom fysisk konstitution och kost för det mesta ett tillfälligt fenomen och graden av ödem är relativt mild. Det kan vanligtvis förbättras genom att justera kost, livsstil eller ta bort orsaken. Ödem orsakat av sjukdomen är generellt sett mer allvarligt och mer långvarigt, och förutom ödem åtföljs det även av andra avvikelser (som skummande urin eller gulsot, ascites, andningssvårigheter etc.) [se bifogad bild].

(Foto med tillstånd från nutritionisten Stellas viktminsknings- och näringsblogg)

När ödem uppstår kan du därför initialt filtrera om det är orsakat av en sjukdom eller bara är ett fysiologiskt fenomen som inte kräver oro. Om det orsakas av en sjukdom bör du söka ytterligare läkarvård för att ta reda på orsaken till ödemet för att kunna behandla det symtomatiskt. Även om vissa sjukdomar som njursjukdomar och hjärtsjukdomar också kan orsaka ödem, orsakas det mesta av ödem vi ofta hör om faktiskt av icke-sjukdomsfaktorer. Med andra ord, ödem orsakas inte främst av njursjukdom. När ödem uppstår kan du därför initialt filtrera om det är orsakat av en sjukdom eller bara är ett fysiologiskt fenomen som inte kräver oro. Om det orsakas av en sjukdom bör du söka ytterligare läkarvård för att ta reda på orsaken till ödemet för att kunna behandla det symtomatiskt.

När du har ödem, hur bör du anpassa din kost och livsstil?

Även om det finns många orsaker till ödem, är de flesta människors ödem fysiologiska ödem, som kan förbättras eller förebyggas genom följande kost- och livsstilsförslag:

1. Kost: begränsa natrium, öka kalium, uppmärksamma om proteinintaget är tillräckligt och anemiproblem.

• 1. Låg salthalt (lågt natrium): Natrium är den huvudsakliga katjonen i extracellulär vätska och är relaterad till regleringen av osmotiskt tryck. Om det konsumeras för mycket kommer det att få kroppen att hålla kvar vatten och orsaka ödem. Därför bör personer som är benägna att få ödem äta en lätt kost, äta mindre såser och äta mindre bearbetad eller inlagd mat.

• 2. Högt kalium: Kalium är den huvudsakliga katjonen i intracellulär vätska, vilket kan främja utsöndringen av natrium och förbättra ödem. Därför kan du konsumera mer mat med hög kaliumhalt, som svamp, alger, torra bönor eller bananer.

• 3. Var uppmärksam på om proteinintaget är tillräckligt: ​​Protein kommer att påverka det kolloida osmotiska trycket och orsaka ödem. Därför, om proteinintaget i kosten är otillräckligt, eller om det finns störningar i matsmältningen och absorptionen, eller om det finns en hög efterfrågan på kroppen (som graviditet, amning, diabetes och andra slöseri med proteiner), kan underlåtenhet att tillsätta tillräckligt med proteiner.

• 4. Var uppmärksam på anemi: Kronisk och svår anemi kommer att orsaka vatten- och saltretention, vilket resulterar i ödem. Därför, om du har anemi, måste du bekräfta typen av anemi (järnbrist, vitamin B12 eller folsyrabrist, etc.) och komplettera näring för att förbättra anemiproblemet.

2. Träna mer: Långvarig inaktivitet (som att sitta eller stå under en längre tid) kommer att påverka blodcirkulationen i de nedre extremiteterna, vilket gör att vattnet inte kan återvända smidigt och ackumuleras i de nedre extremiteterna. Träning kan främja lymfcirkulationen och därmed förbättra ödem i underbenen som orsakas av dålig cirkulation. Promenader, jogging, simning, cykling, etc. är alla bra val.

3. Andra: som att höja den drabbade extremiteten (högre än hjärtat) för att främja blodåtergång till de nedre extremiteterna. Undvik att sitta eller stå under långa perioder. Dessutom är det bäst att inte bära höga klackar, tajta skor eller tajta kläder som korsetter eller midjebindare under en längre tid för att undvika att påverka blodcirkulationen i de nedre extremiteterna.

[FAQ] Behöver jag begränsa vattenintaget på grund av ödem?

(Situationsbild/tillhandahållen)

Ödem har ingenting att göra med vattenintag, utan orsakas av onormal ansamling av interstitiell vätska. Cirka 40 % av kroppens vatten fördelas i den extracellulära vätskan, varav 2/3 finns i det interstitiella utrymmet. Eftersom regleringen av den totala blodvolymen är viktig för hjärtminutvolymen och blodtrycket, använder kroppen flera mekanismer för att reglera vätskan mellan kapillärer och vävnader. När denna reglering är i obalans uppstår ödem.

(Foto med tillstånd från nutritionisten Stellas viktminsknings- och näringsblogg)

Därför är ödem relaterat till kroppens onormala reglering av interstitiell vätska och har ingenting att göra med mängden vatten som konsumeras, ingen av dem orsakas av att man dricker för mycket vatten. En normal person som dricker två till tre tusen milliliter vatten om dagen kommer inte att orsaka ödem. Tvärtom är det vanligt att ödem uppstår på grund av att man äter för salt mat och för mycket natrium i kroppen. Med andra ord är den viktigaste nyckeln till ödem natriumrestriktion, inte vattenrestriktion.

Den här artikeln kommer från: Nutritionist Stella's Weight Loss & Nutrition Blog

※För mer information, se "Nutritionist Stella's Weight Loss & Nutrition Blog"