Att äta is kommer att minska ämnesomsättningen, skrapmassage kan eliminera ödem i nedre extremiteterna ~ Var uppmärksam på dessa 5 tabun

Under den varma sommaren gillar många att äta glass för att svalka sig. En öppenvårdsundersökning visade att antalet kvinnor med ödem i nedre extremiteterna ökade med cirka 20 % jämfört med vanligt. Kinesisk medicin utövare påpekar att skrapning och akupunktsmassage kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, minska värmen och lindra sommarvärmen och förbättra ödem Det bör dock noteras att inte alla är lämpliga för detta och det finns några tabun som måste vara kända.

Chen Chaozong, hedersordförande för Taipei Chinese Medicine Practitioners Association och en utövare av kinesisk medicin, påpekade att glass är en "kall och fuktig sak" som lätt kan tömma kroppens yang-energi, minska kroppens metaboliska funktion och även påverka vattenretention i kroppen hålls kvar i benen, vilket lätt kan orsaka ödem i nedre extremiteterna.

Att äta is kan orsaka ödem, ingefära svart te kan reglera din kroppskonstitution

Att äta is kommer samtidigt att göra din kropp kallare och öka fuktigheten i kroppen Även om allas tolerans mot isprodukter är olika och din kropp kanske inte har omedelbara problem, behöver du ändå vara uppmärksam på effekterna av att äta is under lång tid. Till exempel: mensvärk, allergier, huvudvärk och fetma. Det rekommenderas att folk dricker varmt vatten först och sedan lite ingefära svart te för att reglera sin fysiska kondition efter att ha ätit is.

Om du förutom glass äter blötfoder under en längre tid, som vattenmelon, päron, vit rädisa, aloe vera och örtte, bör du också vara försiktig eftersom det lätt kan orsaka ödem och eksem. Om du upptäcker att du är kraftigt svullen, yr, brist på energi, sömnig eller till och med har förvärrad hudklåda, måste du vara uppmärksam för att förhindra sjukdom orsakad av fukt i kroppen.

Lindra ödem och minska värmen: skrapning, akupunktsmassage

Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong betonade att varmt och torrt väder lätt kan leda till värmeutmattning och akupunktsmassage kan hjälpa till att blockera flödet av Qi och blod, förbättra blodcirkulationen, eliminera värme, minska värmen och lindra ödem.

1. Skrapa DIY:

Inom traditionell kinesisk medicin kallas det "Sha" Utseendet av Sha kan stimulera meridianerna på kroppens yta och sprida det stillastående Qi och blod i kroppen. Många tror att ju mörkare, lila eller rödare färgen på skrapningen är, desto bättre ska man dock inte använda för mycket kraft vid skrapning.

Instrument: Förutom den ortodoxa skrapbrädan kan du även välja instrument som är bekväma i livet, som porslinsskedar, mynt, små runda tallrikar etc. Så länge du använder den släta, oskadade sidan för att skrapa och inte skadar huden kan du genomföra denna gör-det-själv-behandling.

Operation: Det finns ingen speciell begränsning på platsen för skrapning. Den kan riktas mot akupunkturpunkter eller ett stort område. Till exempel är Baihui-spetsen på huvudet, Luegu-punkten ca 2 fingrars bredd på örat, nacken, nacken, axlarna, övre delen av ryggen, etc. är de mest populära områdena.

【Gua Sha DIY/5 tips】:

• 1. Kvinnors ansikten ska inte skrapas över ett stort område eller med stark kraft.

• 2. Platsen för skrapning bör väljas på en ventilerad plats med god luftcirkulation.

• 3. Efter skrapning måste du torka av oljan och svettas på huden med en ren handduk och tillsätt varmt vatten.

• 4. Ta en vila efter skrapning, börja inte arbeta direkt.

• 5. Om personen som skrapas känner sig väldigt obekväm under förloppet ska han eller hon avbryta processen omedelbart, sitta eller lägga sig för att vila, dricka lite varmt vatten och vid behov söka läkarvård om besvären är allvarliga.

[5 tabun för skrapning / Människor som inte är lämpliga för skrapning]

• 1. Människor som är för smala.

• 2. De vars hud har förlorat sin elasticitet, eller har trasig hud eller sår.

• 3. Personer med blödarsjuka eller blödningstendens.

• 4. Hjärtsjukdomspatienter.

• 5. Kvinnor som har mens eller är gravida.

[Tips från utövare av kinesisk medicin för gör-det-själv-skrapning]:

Vanligtvis, för friska ungdomar, kommer shan att försvinna på snabbast 2 till 3 timmar, och senast minst 1 dag, men för äldre eller de med svåra symtom kan det ta så lång tid som 2 till 3 dagar för det att försvinna. Om det fortfarande finns spår av sha efter 1 till 2 veckor kan detta vara hudskador orsakade av att skrapa för hårt och kräver noggrann vård.

Förutom att skrapa, betonade den kinesiska läkaren Chen Chaozong att akupunktsmassage DIY också är en bra metod. Ytlig akupunktsmassage används för att reflektera smärtpunkter för att stimulera de inre organen och aktivera celler, och därigenom främja det jämna flödet av qi och blod. För dem som lider av ödem i de nedre extremiteterna kan meridianmassage riktas mot Sanyinjiao, Xuehai, Yanglingquan och Futu-punkter.

2. Gör-det-själv-massage:

1. Sanyinjiao-punkt: ligger 4 fingerbredder ovanför spetsen på den inre fotleden.

2. Xuehai Point: Du kan täcka knäskålen med handflatan, öppna handflatan naturligt och Xuehai Point är precis under tumspetsen.

3. Yanglingquan Point: Ligger på utsidan av knät, känn utsprången av tibia och fibula, och rör dig nedåt i fördjupningen mellan de två benen.

4. Futu Point: Ligger cirka 8 fingrar brett ovanför knät.

Enligt den traditionella kinesiska medicinens meridian-yin- och yang-princip tillhör Sanyinjiao- och Xuehai-punkterna yin-meridianerna och är på insidan av kroppen, så den rekommenderade massageriktningen är nedåt medan Yanglingquan- och Futu-punkterna tillhör yang-meridianerna och är på utsidan av kroppen, så att massageriktningen kan vara uppåt. Rekommendation: Tryck på akupunkterna tills du känner ömhet och svullnad, och kombinera sedan med skrapmassage Massera varje akupunkt i 5 minuter, två gånger om dagen, för att minska benödem. Följande grupper bör dock behandlas med försiktighet när du masserar akupunkter, och det rekommenderas inte att göra det själv:

【DIY-massage／5 tips】

• 1. Klipp naglarna.

• 2. Varma handflator.

• 3. Massage är inte lämpligt när du är för mätt eller för hungrig. Den bästa tiden att massera är 30 till 60 minuter före eller efter en måltid.

• 4. Muskelavslappning.

• 5. Drick varmt vatten efter massage.

[5 tabun av massage / inte lämplig för gör-det-själv-massage]

• 1. Patienter med akuta infektionssjukdomar eller akut inflammation.

• 2. Personer med hudsjukdomar, allergier eller hudsår.

• 3. Patienter med akut reumatoid artrit.

• 4. Personer med svår lungsjukdom, hjärtsjukdom, leversjukdom eller njursjukdom.

• 5. Gravida kvinnor är förbjudna att trycka på Hegu, Sanyinjiao och buken.

[Tips från utövare av kinesisk medicin för gör-det-själv-skrapning]:

För att förbättra nedre extremitetsödem kan du också samarbeta med fotmuskelavslappningsteknik och göra dorsalflexion och plantarflexion av fotleden upp och ner, stanna i 5 till 10 sekunder varje gång och sedan fortsätta i 5 minuter. lindra ödem.