Bantning och fettreducerande te är på modet! Lågkalori och nollkalorimat döljer fetma risker

Kan bantning och fettreducerande te hjälpa dig att gå ner i vikt? Nutritionister påpekar att det finns ett brett utbud av drycker på marknaden, och många bantningsdrycker som påstår sig vara "lågkalori, nollkalori" även om de betonar att konstgjorda tillsatser är bra för människokroppen, kan inte nödvändigtvis likställas med viktminskning. Det enda sättet att gå ner i vikt hälsosamt är att dricka mer vatten, förbättra kroppens ämnesomsättning och kontrollera kalorier.

Hong Ruopu, en nutritionist vid Zhongxiao-avdelningen av Taipei Municipal United Hospital, påpekade att man aldrig bör vilseledas av reklamord som "lågkalori, noll kalori". Innan man dricker en dryck bör man titta på enheterna i näringsdeklarationen på ytterförpackningen (per 100 gram eller per minut) och noggrant beräkna kalorier och matintag. Detta är det första steget för att bibehålla vikten.

Lågkalori- och nollkaloridiet betyder inte inga kalorier, men har fortfarande risken för fetma

Generellt sett innehåller en 600cc flaska sockerförpackad dryck vanligtvis 250 kalorier. Om du dricker en flaska om dagen kommer du att konsumera 7 500 extra kalorier per månad, vilket räcker för att din kropp ska gå upp cirka 1 kilo i vikt per månad. "Lågkalori, noll kalorier" betyder inte inga kalorier. Om du dricker för mycket ohämmat riskerar du fortfarande att drabbas av fetma.

Dessutom tror många ofta felaktigt att dricka kaffe eller te har en urindrivande och anti-ödemfunktion, men diures är definitivt inte likvärdigt med att eliminera ödem. Endast vatten är en viktig hjälpare i människokroppens energiomsättning. När det väl finns en brist på vatten kommer ämnesomsättningen att minska, vilket påverkar viktminskningseffekten. Att dricka minst 2000 cc vatten om dagen för att hjälpa ämnesomsättningen är det korrekta valet för viktminskning.

Att gå ner i vikt är en livslång process, inte en tillfällig process, och kalorikontroll är nyckeln.

Bantning och fettreducerande te har begränsade viktminskningseffekter

Nutritionisten Hong Ruopu betonade att de flesta av de bantande och fettförbrännande teerna som vanligtvis säljs på marknaden använder kinesiska örtmediciner som hagtorn, roselle, mullbärsblad, kassiafrön, majssilke och mandarinskal. De annonseras för att ha effekterna att ta bort olja och fett, minska svullnad och främja diures, men dessa kan inte eliminera fett. Om du verkligen vill "tappa fett" måste du fortfarande förlita dig på kost och träning.

Det är värt att notera att dricka te kan bidra till att minska syntesen av kroppsfett, vilket har bevisats kliniskt, men det har definitivt inte effekten att bryta ner fett; dock har vissa studier påpekat att viktminskningseffekten av katekiner är mycket begränsad. Faktum är att den mest bekräftade effekten av katekiner inte är viktminskning, utan anti-cancereffekt.

Var uppmärksam på sockerhalten i bantande och fettreducerande te och var noga med att inte tappa kontrollen över kalorierna

För det andra innehåller vissa bantande och fettförbrännande teer "cikoriafiber". Även om det är en vattenlöslig kostfiber som kan absorbera fett, minska fettupptaget och öka mättnaden, har den en snabb viktminskningseffekt under viktminskningsprocessen. Du måste dock vara uppmärksam på sockerhalten i drycken. När kalorierna är utom kontroll är det lätt att riskera att gå upp i vikt igen.

De överdrivna påståendena om bantning och fettförbränning kan leda till att människor felaktigt tror att de kan gå ner i vikt genom att bara sitta still. Faktum är att många studier har bekräftat att den bantande effekten av att dricka enbart fettförbrännande te verkligen är begränsad. Om du vill gå ner i vikt effektivt kan drycker bara fungera som hjälpmedel. Kalorikontroll och regelbunden träning är det enda sättet att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

【Tips för hälsosam viktminskning】:

Att gå ner i vikt är inte en engångsgrej. Om du dricker för mycket bantande och fettförbrännande te, var försiktig så att du kan gå upp i vikt igen. Det enda sättet att börja är att ändra dina livsstilsvanor och aldrig lyssna på felaktiga viktminskningsmetoder. Annars kommer du inte bara misslyckas med att gå ner i vikt, utan också offra din egen hälsa.