Bli av med stressfett med denna nutritionists hemliga 3-minuters avstressande dryck!

Gillar du också att lindra stress genom att äta och dricka? Varje gång du känner dig deprimerad, måste du alltid äta en hel bit fyllig chokladkaka och dricka en kopp varm latte täckt med sirap? Att äta dessa livsmedel kan få dig att känna dig lycklig under en kort tid, men din blodsockernivå kommer att fluktuera kraftigt, och du kommer snart att känna dig tom fysiskt, mentalt och andligt. Det kan också orsaka stressfetma.

Vill du bli av med stressinducerad fetma men kan inte kontrollera ditt sug? Låt oss ta lite grön paprika! Grön paprika är rik på vitamin C och kan vara en bra hjälpare i kampen mot stress Följ näringsfysiologen Cai Yixuan för att göra en grön paprika avstressande dryck, som är söt, läcker och innehåller mycket fibrer, som hjälper dig att bekämpa stressinducerad fetma!

Stress gör dig verkligen tjock Överdriven användning av kortison kan orsaka sömnlöshet och kroniska sjukdomar.

När vi jagas av ett lejon i djungeln, eller det är den sista helgen innan slutprovet och vi upptäcker att det fortfarande finns tre huvudämnen att granska, kommer vi sannolikt att känna vårt stressindex skjuta i höjden och börja uppleva symtom som ångest och dålig sömn. Detta är faktiskt nära relaterat till stresshormonet "kortisol" som produceras av kroppen.

Korrekt utsöndring av kortisol kan hjälpa oss att bekämpa stress, men när vi inte kan anpassa oss till stress kan överdrivet kortisol orsaka instabilt blodtryck, minnesförlust, påverka immunförsvaret och till och med störa insulinets verkan, vilket gör att cellerna inte kan utnyttja socker fullt ut, vilket leder till ökat blodsocker.

Stress förbrukar C-vitamin. Den bästa C-vitaminkällan är "det"

När kroppen står inför betydande fysisk och mental stress behöver kroppen en stor mängd C-vitamin för att metabolisera kortisol, så särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att komplettera C-vitamin vid denna tidpunkt!

Livsmedel med högt C-vitamininnehåll inkluderar citrusfrukter som citroner, apelsiner, guava, kiwi och andra frukter som alla är bekanta med, men att lägga till grön paprika till rätter kan också öka ditt C-vitaminintag! Enligt Food and Drug Administrations näringsfakta kan varje 100 gram grön paprika ge 107,5 mg C-vitamin, vilket är tre gånger så högt som citroner.

Så om du vill bli av med stressinducerad fetma men inte kan kontrollera ditt sug, varför inte prova lite "grön paprika"! Följ nutritionisten Cai Yixuan för att göra Youth Education Stress Relief Drink, som är söt, läcker och innehåller mycket fibrer för att hjälpa dig att bekämpa stressinducerad viktökning!

Grönpeppar stressavlastande dryck

Är du hårt pressad men rädd för att äta för mycket och gå upp i vikt? Varför inte ta en kopp grön paprika avstressande dryck, använd söta äpplen för att neutralisera den starka doften av grön paprika, så att barn som är rädda för att äta grön paprika också kan dricka den med selleri, som är rik på kostfiber, för att ge en full känsla av mättnad!

Ingredienser: 1/2 grön paprika, 1 stjälk selleri, 1/2 äpple, 1/2 citronsaft, lite honung

öva/

1. Tvätta alla ingredienser, skär i små bitar och pressa citronsaft

2. Släng alla ingredienser i mixern och tillsätt lite vatten

3. Tillsätt honung efter smak