En typ av minskning, en balanserad atmosfär av gastronomi, många människors död

Fråga, är du förmodligen den första fisken?

Men de flesta av svaren är mänskliga. Baserat på antalet kinesers matval har de flesta av vårt lands folk en mängd olika matalternativ.

Baserat på den grundläggande guiden till det kinesiska köket är mängden av den mest populära fisken som ska ätas varje gång 300-500 g. Faktum är att den genomsnittliga mängden fisk som äts av människor bara är 24,3 g per dag, och mängden fisk som äts per cykel är 200 g, och mängden mat som äts av människor är faktiskt mycket liten.

Finns det en viss mängd fisk?

Tryckt version av originalversionen

Liten titel: Fiskkött, rik Omega-3 skattmat

Omega-3-fettsyror är oumbärliga självsyntetiserade fettsyror, och är därför essentiella fettsyror som finns i rikligt med mat. Det finns många typer av Omega-3-fettsyror, bland vilka de främsta som har hälsofördelar för människor är alfa-alfa-mainsyra (ALA), hexa-aloic acid (DHA) och penta-oanoic acid (EPA).

α-Marinsyra, som huvudsakligen finns i vegetabiliska livsmedel, såsom hampafrön, chilibönor, kärnpersikor, etc., kommer från de bearbetade produkterna gjorda av vegetabiliska livsmedel, såsom hampaolja, som har en bättre påfyllningsväg. α-Marinsyra kan hittas i kroppen, inklusive andra aktiva Omega-3-fettsyror, såsom EPA och DHA.

De huvudsakliga källorna till EPA och DHA inkluderar djuphavsfiskolja, pinyosanbunfisk, skuggfisk, guldfisk etc. Det har dock olika hälsofördelar för människor, EPA har antiinflammatoriska effekter, kan minska inflammationsmedierad produktion i människokroppen och kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, inflammationsrelaterade sjukdomar som inflammation.

DHA är en viktig beståndsdel i det visuella systemet och är av stor betydelse i processen att utveckla och övervaka kraft. Dessutom har DHA en stor mängd normal funktion som vuxen, och kan ha hög kognitiv förmåga och minne.

Introduktion till Omega-3, Omega-3-fettsyrorna är ett av de viktigaste hälsotillskotten, blodfettsnivåer och långvariga. Det är fördelaktigt på många områden som att upprätthålla ögon- och hudhälsa och sömn, och är extremt fördelaktigt för vår fysiska hälsa.

Det är dock det enklaste och mest direkta sättet att fylla på Omega-3-fettsyror.

Det är särskilt viktigt för personer över 65 år att äta fisk. Som en jämförelse, i år dök en av artiklarna som publicerades om 《美国临营养学杂士》 upp, majoriteten av medelålders människor kom hit och förekomsten av sjukdomar och sjukdomar i Japan var låg. Befolkningen av personer över 65 år drabbas dock av sjukdomen, som att äta fett, vilket innebär att de kan äta fisk, öka antalet kinesiska barn och drabbas av demens och andra sjukdomar. Forskare har bekräftat att det är möjligt att introducera Omega-3, som är en viktig komponent i Omega-3.

Liten titel: Fiskolja, sann fisk.

Är det möjligt för en person att fråga, måste jag äta fisk, kan jag fylla på med fiskolja?

När det är dags att äta fisk är det möjligt att använda fiskolja. Detta beror på att oljenivån i fisken är mycket hög, och att fiskens effektivitet är mycket hög. På grund av produktionstekniken för fiskolja är det dock möjligt att undvika problemet med färgning av djuphavsfisk.

Var dock försiktig med efterfrågan, då vi har meddelat att vi snart kommer att kunna fylla på mängden fiskolja.

Aktuell forskning, huvudstaden för fisken är direkt fiskens goda namn. Det har bekräftats att det finns en liten mängd forskning för att förbättra frekvensen av blodkärlssjukdomar, blodkärlssjukdomar och blodkärlssjukdomar. Det har dock meddelats att det kommer att vara möjligt att få samma resultat som tidigare.

Men på grund av den höga känsligheten har fiskoljan också lite smak, och när en grupp känsliga personer kommer hit har de också problem med magen och magen.

Därför är det bästa sättet att bli rika på Omega-3-fettsyror att äta fisk, vilket är det bästa sättet att äta kallvattenfet fisk som fisk, guldfisk, skuggfisk, grön blomfisk, havsruda och vårfisk. På grund av den ökade efterfrågan på fett är fetthalten högre.

Vi äter alltid fisk, vi tar bort Omega-3-fettsyror, vi har bra proteinkvalitet, vi äter rå fisk, vi har många hälsofördelar för dig. Dessutom är innehållet av biologiska element D i djuphavsfiskar relativt högt, och den moderna mänskliga introduktionen av de knappa biologiska elementen D i djuphavsfisken är också en aldrig tidigare skådad påfyllning.

Författare: Kai De La

Kärna: Zhang Yu, forskare/läkare, National Center for Disease Control and Prevention, National Health Department