Ska man vara försiktig med högt intag av blodfetter? Matalternativ och kontraindikationer

Var försiktig när du äter en diet med höga blodfetter. Hyperlipidemi innebär höga nivåer av blodfett i fingrarna, vilket direkt kan orsaka en liten mängd allvarliga skador på människors hälsosjukdomar, såsom grötsklerosering, kranskärlssjukdom, flegmonit, etc.带你开认认什么。 让小编带你开认义一下迀受迀么。

Var försiktig med högt intag av blodfetter.

1. Begränsad kapacitet

Basutgifterna för äldre är låga och andelen efterfrågan på kapacitet är låg för vuxna. För äldre personer med hyperlipidemi är varje persons kapacitet begränsad till 29 000 ㎡/offentlig vikt, och varje basföda överstiger 300 grader. frukter.

2. Låg fetthalt, lågkolhaltig dryck diet

Äldre personer med hyperlipidemi måste kontrollera intaget av fetter eller gallfasta ämnen, som är rikare än ätliga oljor, innehåller huvudsakligen icke-smälta fettsyror, vegetabiliska oljor, sojabönolja, blomolja, jaderisolja, varje typ av protein är 1 bit, eller 2 till 3 bitar protein.

3. Mat av hög kvalitet

Kostintaget av gallsyror ökar, ökar gallsyrautsöndringen i avföring, minskar gallkoncentrationen i serum. De viktigaste rikhaltiga livsmedel är spannmål, majs, torkade bönor, grönsaker, vattenfrukter, etc. Mängden mat som varje person tar med till himlen är 35 till 45 gånger mer.

4. Beverage te limited edition sake

Praktisk forskning visar: Varje typ av teblad har samma effekt på att sänka blodfetter, främja fettminskning, bland annat grönt te har den bästa effekten på att sänka blodfetter. Inko, hyperlipidemi äldre människor dricker inte te. Vetenskaplig forskning uttalande, långvarig rökning är alkohol, alkohol kan torkas, blod och fett kan minskas, och användningen av tjock flytande och söt olja kan ökas till tre volymer. Därför är det bäst för äldre att dricka alkohol endast när rökning är förbjuden.

Matalternativ och kontraindikationer

1, vatten sammansatt mat

Lämplig mat: ris, risgrynsgröt, nudlar, tillbehör, pilrotssoppa, sötpotatis, bönor, etc.

Avskyvärda livsmedel: japansk jams (mat för konsumtion av mat), torkade bönor och torkade grötar.

2. Proteinrik mat

Lämplig mat: mat med låg fetthalt (kött, nötkött, vildsvinskött, vit köttfisk), ägg, japanska nötköttsprodukter (sojaolja, jästmjölk, glass, mejeriprodukter), sojabönsprodukter (tofu, röda bönor, gula bönor, fet tofu, grön vegetabilisk tofu)

Mat som är rik på fett: fet mat (nötkött, vildsvinskött, benkött, fisk- och fiskkött, havsruda, tigerfisk, guldfisk, etc.), bearbetade produkter (doft, etc.)

3, fet mat

Lämplig mat - vegetabilisk olja, en liten mängd olja, salamander

Mat som är avskyvärd: animalisk olja, rå vildsvinsolja, köttfärs, oljefylld fisk

4. Mikrobiotika, persimmon kvalitetsmat

Lämplig mat: Grönsaker (japankål, kinakål, peppar, aubergine, liljerot, pumpa, aubergine, gul melon, etc.), vattenfrukter ((äpplen, persikor, apelsiner, päron, vindruvor, vattenmeloner, etc.), tång, bakterier, frukt, grönsaker, måste kokas eller odlas.

Livsmedel som är skadliga: Hårda grönsaker (kötthalm, bambuskott, jaderis), stimulerande grönsaker (kryddade grönsaker, grönsaker)

5. Andra livsmedel

Lämplig mat: ljusrött te, jästmjölksdryck

Var uppmärksam på dagliga krav

Äldre patienter med hyperlipidemi måste vara försiktiga med sin livsstil. Lämpligt deltagande i idrottsaktiviteter, litterär aktivitet, bibehålla ett gott mentalt tillstånd, utmattning och undvikande av psykisk stress, överdriven aktivitet, konstant kyla, överdriven stress, ångest eller depression, etc., och dåliga psykologiska faktorer, fettförlust, dålig prestation, etc.

1. Rörelsestyrkan är normal och sinnestakten efter rörelse är horisontellt balanserad, mängden rörelse är stor och liten, och lämplig rörelsestyrka är i allmänhet 80 % till vänster och höger om personens maximala tankefrekvens. Aktiva aktiviteter inkluderar snabb promenad, sprint, simning, hoppning, fysisk träning och bilkörning.

2. Innan rörelsen påbörjas bör varje rörelse utföras i 5-10 minuter, och uppdragshastigheten bör nå ovannämnda nivå, varefter den bör bibehållas i 20-30 minuter. Efter avslutad övning är det bäst att röra sig igen i 5 till 10 minuter. 3:e till 4:e aktivitetsnivån varje gång.

Dessutom, om du har höga blodfetter på din kost bör du vara försiktig, och när du äter höga blodfetter bör du vara försiktig. Det finns många sorters färskvattenfrukter, grönsaker, grönsaker etc.; många typer av mat inkluderar: sojabönor, bönor, blommor, röda bönor, sjögurkor, svarta träöron, kärnpersikor, etc.