Är det ett misslyckande? Om du inte har någon renlighet, vänligen kom tillbaka igen.

Är det ett misslyckande? Om du inte har någon renlighet, vänligen kom tillbaka igen.

I sociala medier beundras alla typer av människor för sitt perfekta fysiska utseende, och det råder inga tvivel om den psykologiska styrkan hos många människor. Många människor har de idealiska resurserna, men de stöter på motgångar under resan. I slutändan, människors ansträngningar att bränna elen, äta upp den, men siffrorna på skalan kan ändras utan någon förändring, så många människor känner sig förvirrade och förvirrade.

Kapacitetsmätning: ``Guldformad stenfotsten'' på den bördiga vägen

Nyckelfaktorn för att minska fetma är förmågan att öka kapaciteten. Förmåga att fungera är ett system som bildas under människans evolution. I forntida tider var det ont om mat, och människokroppen kunde överleva på grund av att det fanns olika typer av maskiner. Men i dagens samhälle är denna typ av maskinstyrning ett hinder för tillväxt och tillväxt. Den gemensamma internationella forskargruppen för den kinesiska vetenskapsakademin publicerade den årliga publikationen Modern Biology, som publicerade ett stort forskningsutlåtande.

Är det värt energimängden?

Människokroppens förmåga att fungera är en typ av "kraftmekanism" som lättare kan förstås. När kroppens fysiska aktivitet ökar minskar kroppens egenaktivitet i låg grundtakt och träningskapaciteten töms. Det är till exempel möjligt att använda upp 500 000 kvadratmeter värme medan man driver kroppen, men i verkligheten är mängden värme som kan minskas bara 360 000 kvadratmeter.

Mängd kapacitet och BMI-system

BMI (Body Mass Index) är en viktig indikator på proportionell vikt och vikt given och längd, beräkningsformel + vikt (tusentals) minus kroppslängd (US) i kvadrat.

Forskningsresultat, BMI överstiger hög nivå, förmåga kapacitet överstiger proportionellt hög nivå. BMI-prestandanivån är 27,7 % och BMI-prestandanivån är 49,2 %. Detta innebär att personer som har ökat sin vikt över tid kommer att behöva anstränga sig mer för att öka sin vikt.

Se alltid artikeln

Varje typ av gödningsmedel kan användas för att utmana varje typ av mat. Många provade vinden, men prestationen var inte bra. Anledningen till detta är den viktigaste faktorn. Varje persons fysiska förmåga och mekanism är inte densamma, så denna metod för att öka mängden fysisk förmåga hos varje person är inte densamma.

Blind vind blåser vinden testkort utmaning: Många människor kan se hur olika människor kan passera genom en viss metod för att minska vikten. En viss person har till exempel lyckats öka sin styrka och öka sin fysiska styrka, men på grund av sin egen förmåga är hans fysiska kvalitet eller arbetsprestation inte densamma.

网红减性食谱：这小谱谱过过于单一，无法满足 Människokroppens efterfrågan på mat. Om den kan användas under lång tid kommer vikten att öka snabbt efter att ha ätit.

怎么应对力补偿

Det är en utmaning för dig att tjäna pengar, och du kan använda det utan någon summa pengar. Forskningsutlåtande, förmågan att öka mängden ytterligare rörelse och förmågan att bryta igenom effekten är begränsad. Ett vackert landforskarteam har två par supertunga vuxna människor, ett par förbrukar 1 500 000 liter värme varje gång och varje par förbrukar 3 000 000 liter värme. Som ett resultat slutfördes förbrukningen av 3 000 000 liter värme framgångsrikt, och kapacitetsgränsen höjdes, vilket resulterade i en minskning av fettet.

Hur kan jag slå igenom?

Ökad mängd rörelse: Ökad mängd värmeförbrukning på grund av ökningen av rörelsemängden och styrkan i rörelsen. Till exempel, varje gång du går 3-5 gånger, varje gång du går 30-60 minuter, kan du kombinera samma mängd kraft, och du kan höja grundavgiften.

Justerad matstrategi: University of Macaus forskningsutlåtande, periodisk begränsning av prestationsmängd och effekten av att ändra matvanorna. Denna metod är att minska mängden matintag vid vissa tidpunkter, men att äta normalt vid andra tidpunkter. Till exempel "5+2"-modellen för matlagning, med 5 normala måltider per vecka, 2 dagars begränsat värmeintag (hona cirka 500 000 liter, hane cirka 600 000 liter). Denna typ av dricksmodell kan användas för att bryta ner den fysiska "kraftfulla försvarsmekanismen", och har en hög gödningseffekt.

Upprättande av personlighetsminskningsplanering

Det viktigaste är att det är viktigt att minska antalet personer som gör det. Varje persons livsstil, arbetsvanor och fysiska tillstånd är olika, så detta krav är baserat på deras egna omständigheter, rationella matvanor och beteende. Under ledning av branschens utbildningsavdelning och idrottsutbildning har vi etablerat en självcentrerad BMI-balans och fysisk förmåga, och etablerat en vetenskaplig metod för att minska den.

långsiktig strategi för att minska

Reduktion är en långsiktig process, och effekten erhålls inom en kort tidsperiod. Att upprätthålla en balanserad kost, utöva disciplin, få tillräckligt med sömn och eliminera kraften i studier, förutom att införliva ett hälsosamt sätt att leva i det dagliga livet, uppnå målet att uppnå en hälsosam livsstil och långsiktigt underhåll av idealiska material, behålla ett nytt självförtroende och förbättra självets hälsa.

Referenser:

Kombinerad internationell forskargrupp från den kinesiska vetenskapsakademin. Förmåga att öka systemets effektivitet. Contemporary Biology, 2023. 2.Flack KD, et al. Träning för viktminskning: Ytterligare utvärdering av energikompensation med träning. Med Sci Sports Exerc, 2002.

3. Jamshed H, et al. Effektiviteten av tidig tidsbegränsad ätning för viktminskning. JAMA Intern Med, 2022.

4. Professionell utbildning och hälsoutbildning. Personalisering och genomförande av kostplanering. Hälsosam livsstil, 2023.