Medelålders människor behöver verkligen inte långtidsdricka! Dessa människor är "kroniska självmord"

Nyligen, under det första steget av färdigställandet, anlände en viss ljus stjärna till "element"-incidenten, och historien är att de blev vänner under lång tid, vilket resulterade i förlust av ben och bortförandet av huvudstaden. När det var dags att tala om gubben var det för sent.

Till exempel rekommenderas "inget kött endast" för medelålders och äldre personer. Produkter är rötterna till moderna sjukdomar, och de kan ätas för att förebygga och behandla alla typer av kroniska sjukdomar. Kött, ägg och andra livsmedel är rötterna till geriatriska sjukdomar.

Inga! Långsiktigt intag av basingredienser i kosten, enkelt införande av biogent B12, järn, järn, järn etc., bristande intag av basingredienser, blodförlust, hudbrist och andra sjukdomar. Medelålders och äldre ska vara försiktiga!

Är det bra att äta vanlig mat?

Det finns vanligtvis många sorters mat utan mat. 1 slags mat (även en person som har en livsmedelsprodukt, eller en person som har en livsmedelsprodukt), en persons namn人 "Protein"; en annan typ av livsmedelssubstans som härrör från helt icke-fermenterad mat;

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Omfattande balans mellan människors hälsoutveckling, efterfrågan på livsaktivitet, proteinkvalitet, vattenhaltiga föreningar, fettsyror, mikroorganismer, persimmonmaterialskvalitet etc. Det finns dock några små mängder ämnen i maten, och mängden ämnen som finns i växter är ovanligt synlig. Det är också anledningen till att vi har så många olika typer av mat i varje land.

I teorin är det möjligt för människor att ha mat, inkomst, efterfrågan och inkomst. Men i verkligheten är operationsmetoden under den aktuella processen inte begränsad till efterfrågan på livsmedel inom livsmedelsindustrin, stödet från livsmedelshanteringen och människokroppens hälsobehov. Om du vill köpa en stjärna kan andra köpa den, du kan köpa den som en privat bokhandel och du kan köpa den på olika sätt.

Långtidsmat, lätt att äta?

Icke-industriella människor kanske inte kan välja en enkel diet under omständigheterna av dåliga hälsoriktlinjer, och det finns många japanska kök. Andra möjliga obegripliga faktorer som födointag, balanserad utveckling, vägledning av vissa mindre faktorer, och allvarliga deprivationer, men också den initiala möjliga frånvaron av uppenbara symtom, lätt att följa etc., när hälsoproblemet dyker upp skapas den framtida strukturen och oåterkalleliga skador.

Att äta mat är lätt att komma på, och bristen på basingredienser:

1

Råvaror som järn, järn och järn

Den mest idealiska livsmedelsprodukten att få, naturligt djupgröna grönsaker och rena bönorprodukter kan produceras på grund av bönornas ursprung, men närvaron av garvsyra, grässyra, etc. i vegetabilisk mat hämmar dem. Upptaget av järn och intaget av mat är dåligt; järn- och järnhalten i kött och vatten är hög och absorptionen är god, men järn- och järnhalten i växtfoder är låg och absorptionseffekten är annorlunda. Därför är det väldigt lätt att äta rå mat, och kvaliteten på råvarorna är mycket låg.

2

Biofyt B12

Mikrobiella element B12 finns bara i dynamiska livsmedel, saknas i vegetabiliska livsmedel och utarmas lätt av människor som är infödda i Sydafrika. 维biotiskt element B12 Effekten av bristen är multisystem, det kan leda till trötthet, och det kan leda till gudomlig prestationsskada.

3

Essentiella fettsyror som DHA och EPA

DHA är den huvudsakliga förekomsten i vatten, i vegetabiliska livsmedel och i hampfröolja är α-hyperansyra närvarande, men omvandlingseffektiviteten är mycket låg, och DHA finns endast i vegetabiliska livsmedel.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4

proteinkvalitet

Proteinkvalitet är den nya strukturen i kroppen, omfattande hud, huvud, fingerskal, ben, hud och andra viktiga råvaror, vilket främjar långsiktig utbildning; Proteinkvaliteten i kött har en basisk syrasammansättning som uppfyller människokroppens krav, och är lättsmält, därav namnet "kvalitetsprotein". Att äta en grundläggande diet är lätt att få, har låg proteinkvalitet och har lågt innehåll av essentiella bassyror.

5

Mikrobiotisk D

I vår dagliga mat har vi en liten mängd biologiska ingredienser, främst fiskleverolja, fisk och andra vattenprodukter samt en liten mängd mjölk och proteinäggula. Det är lätt att bara äta en liten mängd råvaror.D. 维biotiska element D.

långvarigt drickande,

Dessa är de största farorna för äldre människor på grund av olika sjukdomar.

För långvarig ätning är kroppsbyggande ett allvarligt hälsoproblem, särskilt för äldre människor. När man kommer från en äldre person bör särskild uppmärksamhet ägnas åt sjukdomen:

1

blodförlust

Detta är ett mycket svårt problem för människor som utsätts för sexuella trakasserier. Färgen på ansiktet är blek och det vita är inte bra. Innehållet av rött järn i köttet är rikt, det är en hematopoetisk råvara, och absorptions- och utnyttjandegraden är också hög.

Om du inte äter kött behöver du inte lämna porten, och det blir lätt att guida dig. Dessutom finns det allvarliga problem som möjligheten till långvarig icke-pedagogisk användning av mänskliga resurser som B12, vilket också leder till införande av blod.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Rapport om kroniska tillstånd för människor som bor i Kina (2020), antalet fall i vårt land är 10,1% (män), 11,2% (kvinnor).

2

hypodermi

Hypokutant hudsyndrom, vars huvudsakliga utseende är bokstavlig avsikt, minskning av hud- och köttkvalitet, hud- och köttatrofi och minskning av hud- och köttstyrka. Jämfört med de äldre som bor här ser jag ofta äldre som bor i staden.

En av de viktiga etiologiska orsakerna till oligodermatit är proteinbrist. Utseendet hos gamla människor i detta område har ett bra utseende, och utseendet på hälsa när det är många människor.

Vid uttunning av huden är faran för människor i hög ålder mycket stor. Detta var också anledningen till att denna artikel öppnades, vilket resulterade i att guidens kvalitet försvann och huvudstaden fördes bort. Bortförandet av huvudstaden var en liten sak, en gammal man anlände, den störtades oväntat och fallet kunde ha tillkommit ytterligare, vilket lätt kunde ha blivit ödesdigert. Jämfört med fallet med en oöverskådlig calvarialfraktur är dödligheten inom ett år mer än 20 % och den högsta prestationsgraden är 50 %.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Köttindustrin är en viktig källa till proteinkvalitet och efterfrågan på proteinkvalitet i den äldre befolkningen har ökat sedan 65 års ålder. Äter du inte tillräckligt med kött har du inga andra problem.

Under 2010-2012 visade det nationella hälso- och sjukvårdssystemet att födelsetalen för äldre patienter med dålig hälsa och högt blodtryck var 16 % och 37 %, och födelsetalen för hypoproteinemi var 25,1 %.

Den främsta orsaken är en rad hälsosamma trender, och våra nationella kostråd är tydligt utformade: äldre människor behöver äta mycket kött, himmelska drycker, och varje måltid är en måltid i taget.

Fly från blindhet och ät enkel mat, håll dig frisk länge

Hälsoriskerna med att äta kött under lång tid är enorma, och samhället har bekräftat att köttätning är nyckeln till att förbättra långsiktig hälsa. Tre punkter att notera:

1. Undvik ren raw food: Ren raw food hjälper dig att balansera din kost, och varje gång du lägger till kött, ägg och mer kommer det att vara mer fördelaktigt för din hälsa.

2. Antagningsbelopp: Mängden kött du äter leder till tre frågor på hög nivå.

Måltidsguide konstruktion, vanliga människor kan äta mer än 40 till 75 bitar av fjäderfäkött, eller skaldjur som fisk 40 till 75 bitar, och mer än 25 till 50 bitar (ungefär 1 bit ägg), 300 till 500 bitar vardera (ungefär 1~2 koppar) koppar.

3. Hälsosam munch:

Ersättningsmat: Olika kötttyper, såsom nöt- och fårkött, kycklingkött, fiskkött, mat, etc., rik matskål.

Liten röd polywhite: Ett bra val av vitt kött med låg fetthalt och lättsmält (som fisk, fisk, fisk etc.).

Mindre gödat kött och japanskt kött: undvik kött med hög fetthalt och hög kopp, vilket innebär att femblommigt kött göds, det har olja och stekt kött och andra tungoljemetoder, och trehöga patienter behöver undvika det, och trenden med hjärt- och kärlsjukdomar minskar.

Referenser

[1] MangelsAR, Messina V. Överväganden vid planering av vegankost: spädbarn. J Am DietAssoc. 2001 Jun;101(6):670-7. doi: 10.1016/S0002-8223(01)00169-9 ↑

[2] Derin S, Koseoglu S, Sahin C, Sahan M. Effekt av vitamin B12-brist på luktfunktionen. Int Forum Allergy Rhinol.2016;6(10):1051-1055 ↑

[3] Gen Li, Fuhang Zheng, Wenhao Wu, et al. Forskning om mekanismen för åldrande och uttunning av hud och kropp [J]. Journal of Disease Control, 2019, 27(4):257-261. ↑

[4] Su Lin, Shuang Shuang, Biirong Dong, et al. 营养谢以营养电子杂士, 2019, 06(1):26-34. ↑

[5] 《Referenskvantitet av kosttillskott för kinesiska invånare (2023 års upplaga)》 ↑

[6] Wang Liusen, Zhang Bing, Wang Huijun, et al. Schematisk bild av kostnader för konsumtion av äldre mänskligt kött i 15 provinser (distrikt, Zhixian-städer) i Kina [J]. China Food Supply, 2018, 24(10): 13-19. ↑

[7] Kinesiska köksföreningen. Guide för kinesiskt kök 2022.

Strategiproduktion

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

Forskare, National Health Department, China Center for Disease Prevention and Control

strategi

Ursäkta besväret

Skola 丨 Xu Lai Lin Lin

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷