Hur man behandlar högt blodtryck och högt blodtryck

Högt blodtryck är en vanlig kronisk sjukdom som har en allvarlig inverkan på människors hälsa. På lång sikt ökar högt blodtryck risken för kärlsjukdomar, så det är mycket viktigt att använda ett vetenskapligt sätt att leva och effektiva behandlingar för att förebygga högt blodtryck.

1. Högt blodtrycksmetod

1. Lågdrickande kost. Detta är en av de viktiga åtgärderna för att minska risken för högt blodtryck. Mängden intag per måltid är begränsad till mindre än 5 kg, och högvolymmat som kål, baljväxter och baljväxter används som flyktmat. Samtidigt går det att öka mängden mat, inklusive tillsats av kyckling, kyckling etc, samt alla dalprodukter och att hjälpa dig med maten.

2. Mat med låg fetthalt och hög styrka. Undvik att äta mat med hög fetthalt och hög sockerhalt. Att minska mängden fett och lägga till fett, öka andelen fettsyror, öka mängden fett, öka mängden fett, tillsätta olja, fiskolja etc. Dessutom finns det många rika och näringsrika livsmedel, såsom havre, korn, grönsaker, vattenfrukter etc. som kan hjälpa till att kontrollera vikten och balansera blodsockret.

3. Begränsad alkoholkonsumtion. Konsumtionen av rök och alkohol i staden ökar blodtrycket och ökar risken för kärlsjukdomar. Gränsen för att dricka alkohol är 25 för män och 15 för kvinnor. Det bästa valet är låghaltig alkohol, och den bästa alkoholen att undvika.

4. Viktgräns. Fetma är en av de viktigaste riskfaktorerna för högt blodtryck. Det är ett effektivt sätt att kontrollera vikten, undvika fetma och förhindra högt blodtryck när man äter och dricker. Varje period varar så lite som 150 minuter, måttlig styrketräning, kombinerad styrketräning, ökad fysisk styrka och ökad basfrekvens.

5. Eliminera mental kraft. Den långsiktiga andliga maktföreningen ledde blodkraftssällskapet. Behåll ett gott sinnestillstånd, undvik långsiktig mental hälsa, fokusera på koncentration, passera genom musik, lyssna på musik, resa, meditera, lyssna på musik osv.

6. Regelbunden träning. Regelbundna blodprover utförs regelbundet och blodprover utförs vid olika tidpunkter. Det vill säga, det har en familjehistoria av högt blodtryck, fetma, diabetes och andra högriskgrupper, rehabilitering periodisk hematologi, blodsocker, blodfett, etc., förebyggande av sjukdomar.

2. Högt blodtrycksbehandling

1. Bloddödande. Högt blodtryck Patient Association Ego 监测 Blodtryck, Det finns en fast tidpunkt rekord Blodtryck, Hur tidigt på morgonen, på kvällen, under de senaste åren Blodtrycket är annorlunda eller inte. Konstruktionen använder en medicinsk blodtrycksmätare i överarmen, som kan användas i 30 minuter innan man tömmer urinblåsan, undviker att dricka alkohol, röker, röker eller gör kraftiga rörelser, samtidigt som man förblir i viloläge i 5-10 minuter.为了证聁测证的确认，每次测证应做到4确认：稳定压测计、确设餴〗竞佽.

2. Hälsosam livsstil. Omfattande lågt drickande, låg fetthalt, högkvalitativ mat, begränsad alkoholkonsumtion, bibehålla en rimlig vikt, tillräcklig mängd motion, bibehålla regelbunden motion, tillräckligt med sömn, undvika kalla nätter. För patienter med högt blodtryck kräver varje rörelse 30-60 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet, vilket hjälper till med hög kardiorespiratorisk funktion och jämnt blodtryck.

3. Andlighet. När en patient med högt blodtryck håller ett högt blodtryck är blodtrycket högt, undvikandesituationen för aktiv och blodtrycket högt. Det är möjligt att passera musiken, meditera, ta djupa andetag etc. för att frigöra sinnet, frigöra kraften. Bibehåller psykologisk jämvikt, hjälper dig med konstant blodtryck, sänker högt blodtryck och ger dåliga effekter.

4. Rationell användning. Patienter med högt blodtryck kräver att läkare som uppfyller kraven använder följande läkemedel, såväl som andra material, såväl som andra material. Vägblockering, ARB kategori av saker som 缬沙台胶囊, 氯沙台钾胶囊, etc., återhållsamhet blodtryck horisontell design. När patienten tilldelas finns inget behov av att öka mängden eller ersätta beloppet, om patientens tillstånd inte är bra informeras läkarstudenten om situationen, och läkarstudenten får en plan för att anpassa behandlingen.

5. Allmän medicinsk praxis. För patienter med högt blodtryck, regelbundna besök på kliniken, läkares eller utövares behandlingsplaner, kardiovaskulära system och tidsplaner. För patienter med odiagnostiserat blodtryck, mängden blod som samlas in varje morgon innan du tar läkemedlet, efter urinering och innan du går och lägger dig på kvällen, mängden blod som mäts i detalj och den medicinska behandlingsplanen.

6. Dricka mat. Hypertensiva patienters kostbehov är lättsmälta och upprätthåller en balanserad kost. Undvikande av mat och kryddig stimulerande mat, mängden intag i varje maträtt överskrids inte. Tillräckliga mängder högkvalitativt protein, fisk, tunt kött, bönor, etc. Tillsats av ekologiska råvaror, multi-tasking färska grönsaker, japanska vattenfrukter, röd persimmon, gula meloner, äpplen, etc., för att hjälpa dig att behålla blodstyrkan och fysisk hälsa.

Sammanfattning

Högt blodtryck är en vanlig kronisk sjukdom, men det vetenskapliga sättet att leva har effektiva hanteringsåtgärder som effektivt kan förhindra högt blodtryck. Låg alkohol, låg fetthalt, högkvalitativ mat, begränsad alkoholkonsumtion, kontrollerad vikt, högintensiv rörelse, upprätthållande av psykologisk balans, periodisk hematologi och viktiga åtgärder för patienter med hög blödning.

Författare: Li Yanchao Yongnian District Traditionella kinesiska sjukhus Hebei Handan