Gyllene kraft! Liljeselleri och mager köttsoppa minskar ödem och hjälper dig att gå ner i vikt

Daglilje har många användningsområden Inte bara kan den användas för visning, men måttlig konsumtion har många fördelar för människokroppen! Experter säger att de skarpa och läckra guldnålsblommorna inte bara har en mängd olika tillagningsmetoder, utan är också rika på kostfiber och järn, vilket kan bidra till att främja tarmperistaltiken och även ha effekten att minska ödem. För kvinnliga vänner som vill gå ner i vikt och behålla en bra hy är detta ett näringsrikt och utsökt kostval.

Dagliljor är rika på näringsämnen! Högt järn, hög fiber, hjälper till att minska svullnad

Enligt Food Nutrition Facts Database från Food and Drug Administration innehåller varje 100 gram torkad daglilja cirka 307 kalorier och 7,5 milligram järn, vilket är dubbelt så mycket som 3,1 milligram i samma mängd spenat. Den innehåller också vitamin A, B och andra viktiga näringsämnen för människokroppen. Viktigast av allt är att dess kostfiberinnehåll är så hög som 19,7 gram, vilket gör det till en sällsynt fiberrik mat. Måttlig konsumtion kan inte bara bidra till att öka mättnaden, utan också främja tarmperistaltiken och stimulera tarmrörelserna.

Förutom de näringsmässiga fördelarna som nämnts ovan, nämnde Hongkongs hälsoexpert Du Shuzhen i sin bok "Nourish Good Qi and Blood, Be a Slim Beauty" att den torkade gyllene nålblomman, som är uppkallad efter sina smala filament och likhet med uråldriga gyllene nålar, har olika funktioner inom traditionell kinesisk medicinteori. Den söta och milda naturen hos gyllene nålar kan inte bara komma in i levern, mjälten och magens meridianer och fylla på leverblod på samma gång, det kan också hjälpa till med diures och minska svullnad.

Stjälken på den gyllene nålblomman, som är uppkallad efter sina smala filament som liknar gamla gyllene nålar, har olika funktioner inom traditionell kinesisk medicinteori. Den söta och milda naturen hos gyllene nålar kan inte bara komma in i levern, mjälten och magens meridianer och fylla på leverblod på samma gång, det kan också hjälpa till med diures och minska svullnad.

Drick denna soppa för att gå ner i vikt! Liljeselleri och mager köttsoppa minskar svullnad och ökar mättnaden

För kvinnliga vänner som vill gå ner i vikt kan att äta måttliga mängder guldnålar i maträtter inte bara öka mättnaden, komplettera kostfiber och underlätta avföring, utan det kan också vara till hjälp för att gå ner i vikt och förbättra kroppsformen! Bland de många tillagningsmetoderna är "Dry Lily Cellery and Lean Meat Soup" med selleri, morötter och andra säsongsbetonade grönsaker ett uppfriskande, fettsnålt och bördafritt val:

Ur ett näringsperspektiv är daglilja och selleri inte bara kalorifattiga och kan konsumeras med måtta utan börda under viktminskning, utan de är också rika på kostfiber, vilket kan bidra till att öka mättnaden.

★ Mejeri lilja och selleri mager köttsoppa

Ingredienser: 4 liang guldnålsblommor, 4 liang selleri, 1 morot, 1 majs, lämplig mängd ingefäraskivor och 30 gram magert kött.

öva:

1. Blötlägg de torkade dagliljorna i rent vatten i 30 minuter, tvätta dem sedan i kokande vatten i 3 minuter, plocka ut dem, knyt dem till knutar och ställ åt sidan (för att förbättra smaken).

2. Ta bort bladen från sellerin, tvätta och hacka majsen och skär i bitar, tvätta och skär morötterna i tärningar;

3. Tvätta det magra fläsket, skär i strimlor och ställ åt sidan.

4. Ta en stor gryta, häll i 800cc vatten, tillsätt ingefäraskivor, morötter och majs i ordning, täck över grytan och låt koka upp på hög värme.

5. Efter kokning, vrid till låg värme och låt sjuda i 10 minuter. Tillsätt sedan dagliljan och magra köttremsor och fortsätt koka i 5 minuter När fläsket är genomstekt, stäng av värmen, tillsätt lämplig mängd salt för att smaksätta och servera.

effekt:

Ur ett näringsperspektiv är daglilja och selleri inte bara kalorifattiga och kan konsumeras med måtta utan börda under viktminskning, utan de är också rika på kostfiber, vilket kan bidra till att öka mättnaden. Dessutom kan måttlig konsumtion av gyllene nålar bidra till att främja diures och minska svullnad, samt fylla på leverblod. Det är en bra ingrediens för att minska svullnad och fylla på blod för kvinnliga vänner som lider av ödem och dålig hy.

Valde du rätt daglilja? Det här sättet att handla och laga mat är inte NG!

Förutom att introducera de näringsmässiga fördelarna med dagliljor, delade Du Shuzhen också med alla hemligheterna kring hur man väljer högkvalitativa dagliljor. Som en påminnelse, när du köper dagliljor bör du försöka välja de med tjockare remsor och inte för ljusa färger. Innan du lagar mat är det bäst att blötlägga den i rent vatten i 30 minuter och sedan skölja den ren. Om tiden tillåter är det bäst att blanchera de gyllene nålarna i vatten i ytterligare 3 minuter. Detta kommer inte bara att hjälpa till att bibehålla den skarpa smaken av de gyllene nålarna, utan också hjälpa till att ta bort eventuell kvarvarande svaveldioxid.