Det är kallt, jag är trött på att äta... Är det kall vinter på vintern?

I kallt väder, utan att bära kläder, är det möjligt att öka det kalla vädret, öka de fysiska egenskaperna och öka förmågan att stå emot kylan.

な么，怎么吃ノ弃昭地应对吹奢呢?

1. Ytterligare uppvärmd matintag

1. Proteinrik mat

Proteinkvalitet är källan till kroppens viktiga förmågor, dess matvärmeeffektivitet är hög, dess matsmältnings- och absorptionsprocess är uttömd och dess värmekapacitet ökar. Kött (som nötkött, vildsvinskött) har en högkvalitativ proteinkälla, kan användas för att göra rostat nötkött, och under kokningsprocessen kan nötköttet absorberas med soppa, smak och smak, smaken är god och den kan serveras med skal, bönor och andra grönsaker.

Valet av fisk är också protein av god kvalitet, som i fallet med tredelad fisk.三文鱼rik innehåller icke-utarmade fettsyror, eliminerar proteinkvaliteten och har förmågan att skydda kardiovaskulär hälsa till viss del. Den kan tillagas på tre olika sätt, med lite olja på ytan, en liten mängd svartpeppar strös över, en gyllengul yta och en vacker munkänsla.

Bönprodukter och deras produkter innehåller rik proteinkvalitet, ätbar tofu, tofu smakar mjuk, kan bilda mapo tofu, kryddig peppar, kinesisk peppar, etc.

2. Fettrik mat (välj hälsosamma fetter)

Frukten är en hälsosam fettkälla av god kvalitet, som en kärnpersika. Innehåller näringsrika fettsyror, förbättrar den fysiska förmågan, förbättrar prestationsförmågan och förbättrar prestationsförmågan. Råa kärnpersikor kan ätas direkt, eller malda kärnpersikor kan malas till pulver, blandas med nötkött och ätas med syra.

2. För varm och varm mat

1. Rhizom grönsaker

Husk är en typisk värmeälskande grönsak, den innehåller ett rikt utbud av näringsrika ingredienser, som kan omvandlas till mikroorganismer i människokroppen, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret. Du kan lägga fårkött i soppan. ** Fårkött är också en varm och varm mat, med tillräcklig mängd värme för att ge en funktionell kropp. På den kalla vintern är skålen varm och varm.

Samma ingredienser inkluderar varm mat, rika vattenhaltiga föreningar, kostfibrer, etc. Röd sötpotatis är en typisk gourmetmat på gatorna på vintern, och under processen att bränna röd sötpotatis bränns sockerhalten, smaken är doftande, smaken är doftande, och efter att ha ätit känns den varm för människokroppen.

En bild på en röd jams som du kan läsa

Bildkälla: Ding Xiang Medical Student

2. Kryddig mat

Chilipeppar är en vintermat mot kall mat. Chilipeppar har förmågan att stimulera mun och mage, främja blodcirkulationen och värma människokroppen. Människor som inte gillar sin mage, behöver äta rätt mängd och inte har en mage som inte gillar deras mage.

Ingefära är en varm och het ingrediens, och har en värmande och kylande effekt. Under vintersäsongen är en skål med ingefära och rött sockervatten mitt favoritval. Skivade bitar av färsk ingefära, kokt med rött socker och vatten, har förmågan att ge rött socker, och ingefärans värmande egenskaper kan läggas till kylan i kroppen, särskilt när den är lämplig för kvinnor i den kalla och kalla perioden.

Eftersom den här filmen kan distribueras är det en het gryta, en kryddig låga...

3. Nöjd råvarukvalitet

1. Mikrobiotisk C

Forskningsresultat visar att en viss mängd mikroorganismer kan reduceras på grund av kylan, vilket leder till ett direkt temperaturfall, som kan lösas upp i de övre körtlarna för att öka motståndet mot kyla.

Mat som är rik på mikroorganismer inkluderar grönpeppar, vinterkastanj, blomkål, sandtagg, skalpersika, gräsrot, vit persimon, etc.

"Gräs" är också viktigt.

2. Mikrobiotisk grupp B

Grupp B mikrobiomer innehåller vattenföreningar, fetter och proteiner har viktiga effekter på utbytet, eftersom mikrobiomer B1, mikrobiomer B2 etc. är tätt sammanflätade med varandra.

Fullkornsfoder innehåller havre rik på mikroorganismer B-grupp, havremedium innehåller mikroorganismer B1, B2, etc., som används som substitut för fysisk prestation. Det går att koka havre i havregryn, tillsätta nötkött, rödbetor etc, och ha förmågan att ge en rik munkänsla och en effektiv kropp med möjlighet att tillsätta naturliga ingredienser. Multi-arter mikrobiell grupp B innehållande djurlever,

Innehåller en stark gallvätska som är ätbar i den mängd som krävs. Det är möjligt att ändra formen på levern och leverspetsen.

3. Persimmon kvalitet (Ruron, 钙)

Järn är nyckelråvaran för hematopoetiskt rött protein, vilket leder till införandet av blod, vilket får tjänaren att känna sig kall, och efter tillsats av järn återställs den fysiska kylresistensförmågan. Rik på mat, inklusive lever, fett, protein, blod, etc.

Det har en viss effekt på kroppens hud, kött och blod, och förmågan att hålla kroppstemperaturen. Denna produkt har ett bra ursprung, som i fallet med nötkött, och varje gång kan du få en kopp rostad nötkött, varm och varm.