Sova på den vita himlen? Är tupplur skadligt för kroppen?

När en viss person kom och hälsade på mig hann jag inte somna. Root National Sleep Foundation, en vacker icke-levande organisation på landet, ungefär tre delar av ett vackert land sover varje vuxen kort, och det finns ett litet land - till exempel Xiban Fang, Yi Dali, Mo Xi'e Kazuki - En snabb tupplur är en typ som kan spåras tillbaka till världens kulturarv. Men är personen som sover sann?

Kort sömn i sig väger mycket, men man kan säga att det krävs en stor mängd sömn för varje person. Enligt National Sleep Foundation behöver majoriteten av vuxna sju till nio timmars sömn varje natt.

Bildkälla: Pixabay

Som ett resultat, om du har mycket lätt sömn på begäran, kommer du att ha många sömnmöjligheter på nattbasis, och du kommer att kunna uttrycka din sömnbrist eller sömnkvalitetsskillnad, och folk kommer att få en lätt sömn på begäran 20 Men det är också möjligt att sova länge eller flera gånger, vilket gör det möjligt att ha en återställande förmåga att sova under natten. Lite sömn är naturligt, normalt och vanligtvis en bra sak.

Direktören för Sleep Expression Research Center vid Hua Shengyan State University håller med om att det finns potentiella hälsoproblem förknippade med att ta en tupplur. Om en person har möjlighet att få tillräckligt mycket nattsömn kan han eller hon ha tillräckligt med sömn under natten, men hälsan är nödvändig och det går att återhämta sig från bristen på nattsömn och återfå vitaliteten.

Till exempel är sömnandningsuppehåll en situation där en person får andningsuppehåll eller ytlig andning under sömnperioden. På grund av organisationens nuvarande ledning kan sändebuden komma att förnyas under eftermiddagen.

På samma sätt bedrevs observationsforskningen, och dödligheten ökade under observationsforskningen. År 2019, en studie publicerad på 《Europe's Heart and Health Plan》 konstaterade att mängden sömntid under dagen var 6, och antalet stora kardiovaskulära händelser och dödliga vindar ökade, men mängden sömntid varje natt var 6. Ingen på ett ögonblicks varsel.

Som ett resultat begränsas sömnen under natten av andra orsaker, [till exempel] om orsaken till sömnen påverkas av orsaken, sömn under natten, är kort sömn vanligtvis en bra sak. Detta är också känt som letargi, en typ av störning som orsakar överdriven sömn eller överdriven slöhet.

1. Har du en tupplur?

Sömn, ingen tidsbegränsning, långa tidsperioder, och en lugn period som ger gott om kapacitet. På grund av förändringen i elaktiviteten är det mycket möjligt att gifterna finns under den nuvarande långa sömnperioden.

Under 2019 pågår just nu ett forskningsprojekt på temat vetenskaplig forskning under sovperioden. Så vitt vi kan se har hela världens gifter och proteinkvalitet tagits bort, och sedan vi vaknade har den förnyats helt.

Dessutom kommer jag 2021 att kunna ta en kort tupplur på eftermiddagen under forskningen om 《International Environmental Research and Public Health Education Program》, och efter att jag har tagit en kort tupplur kommer jag att kunna ge hög kognitiv förmåga och observation på eftermiddagen i allmänhet. Särskilt när det gäller den höga kognitiva förmågan är det effektivt att ta en kort tupplur på eftermiddagen.

2. Sover du?

Han är professor emeritus i psykologi vid Lafubo University i Storbritannien.

Till exempel, när en person känner sig ostadig på grund av sömnbrist eller trötthet, kan en kort sömn främja hälsan. Det går att kalla det en "tupplur" på olika sätt. Å andra sidan, när en person är sömnbrist, är det möjligt att ta en "återgående kort sömn" och den molekylära nivån på barnets stödsystem är mycket hög. Lågnivåkörtlar kan främja horisontell vakenhet, och körtlar på hög nivå kan främja slöhet.

Lite sömn är fördelaktigt, men andra som sover kort kan känna att det inte är nytt. Detta syftar också på sömnförhållanden, förmågan att känna igen olika fysiologiska tillstånd och förmågan att sova under natten och vakna direkt efter en kort sömn.

Bildkälla: Pixabay

När jag vaknade ur sömnen var jag i stupor när jag kom ut ur staden, jag vilse, min vakenhet minskade och efterfrågan var stor. Vanligtvis är det 15. Separation vänster och höger: talang försvinner, personen har lite tid att sova, trögheten har passerat, detta brukar inte vara ett problem, men det är lite av ett gråt. När en efterfrågan uppstår är det bäst att behålla den så snart som möjligt efter uppvaknandet, vilket är möjligt beroende på omständigheterna.

Människor som har haft sömnlöshet under lång tid, symtom på sömnbrist och andra som inte har kunnat ta en tupplur. Patienten har en kronisk sömnlöshet och har en tendens att sova under korta perioder på mindre än 30 minuter.

När en persons sömntid överstiger 30 minuter kan andra gå in i djupare sömn. Sömnmönstret är detsamma, och personen som har vaknat har varit i koma, koma, tappat riktning och förvirrad, för i morse sov han 20 minuter från sida till sida.

Men "30 minuter eller mindre" anses inte vara stel.

Under vissa omständigheter är cirka 1,5 timmars sömn under en kort period också möjligt, och det är också möjligt att sova under en kort period. På så sätt är det möjligt att få en kort sömn under lång tid. Räddningspersonal och kommunikationspersonal har särskild hjälp, så att andra människor kan undvika trötthet och har mindre möjlighet att få tillräckligt med sömn.

Inlämnat av: Chongqing Tianxing Network Co., Ltd.

Ursprung: Kepubanan

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.