Är viktminskning endast möjlig genom operation och medicinering? Studie: Proteinrik kost är effektiv för att öka muskler och minska fett

Enligt Health Promotion Statistical Yearbook, publicerad av National Health Administration, har övervikts- och fetmafrekvensen bland vuxna från 2017 till 2020 nått 50,3 %. Vad är ett bra sätt att gå ner i vikt? Förutom kirurgi och läkemedel för att förbättra fetma, har storskaliga kliniska studier visat att om människokroppen konsumerar tillräckligt med protein kommer det att orsaka viktminskning och personen kommer att bli frisk och vacker.

Guo Zhiwei, överläkare för allmän kirurgi vid Zhongxing-grenen av Taipei Municipal United Hospital, sa att fetma kan orsaka olika sjukdomar, såsom högt blodtryck, höga blodfetter, diabetes, sömnapné, alkoholfri fettlever, degenerativ artrit, etc., och till och med öka risken för cancer, så att kineser bör uppmärksamma hälsoproblem att fetma är ett problem.

WHO har definierat fetma som en kronisk sjukdom Orsakerna till fetma inkluderar gener, livsstilsvanor, miljö, personlighet, fysisk hälsa och andra faktorer, men den viktigaste är relaterad till kosten.

Med utvecklingen av bioteknik har kirurgi och läkemedel bidragit till att förbättra fetma, men principen bakom dessa viktkontrollmetoder är att tvinga överviktiga patienter att äta mindre för att uppnå effekten av viktminskning. Att äta mindre innebär att få i sig mindre näringsämnen, men människokroppen behöver komplettera de sex grundläggande näringsämnena varje dag. Läkemedel eller kirurgiska ingrepp är bara hjälpmedel och kan bara behandla symptomen, inte grundorsaken.

Patienter som använder en viktminskningsoperation för att snabbt gå ner i vikt har i allmänhet problem med lös hud, slapp hud och bristningar. Detta beror på att de näringsämnen som kroppen behöver blir otillräckliga, vilket resulterar i en minskning av muskelmassa, förlust av kollagen i huden och förlust av elasticitet och förlust av hudens normala vattenuppehåll.

En randomiserad klinisk studierapport publicerad i Journal of Obesity Factors 2017, som tittade på effekterna av en proteinrik diet och en standardproteindiet på viktminskning hos patienter med metabolt syndrom, fann att patienter på högproteindieten hade gått ner i genomsnitt 7 kg i vikt efter sex månader, medan patienter på standardproteindieten efter 5 månader i genomsnitt hade gått ner 1 kg i vikt. Dessa storskaliga kliniska studier säger oss att om människokroppen konsumerar tillräckligt med protein, kommer det att orsaka viktminskning, och ett ökat proteinintag kommer att göra viktminskningen mer uppenbar. Men allas fysiska hälsa är annorlunda.

En randomiserad klinisk studierapport publicerad i Journal of Obesity Factors 2017, som tittade på effekterna av en proteinrik diet och en standardproteindiet på viktminskning hos patienter med metabolt syndrom, fann att patienter på högproteindieten hade gått ner i genomsnitt 7 kg i vikt efter sex månader, medan patienter på standardproteindieten efter 5 månader i genomsnitt hade gått ner 1 kg i vikt.

Dr Guo Zhiwei, överläkare för allmän kirurgi vid Zhongxing-avdelningen av Taipei Municipal United Hospital, delade med sig av två patienters erfarenheter. En var Li från Taoyuan. Han åt mycket i 21 dagar och gick upp cirka 20 kg. Han led också av kroniska sjukdomar som höga blodfetter och diabetes. Under uppföljningskonsultationen handlade diskussionen om hur farorna med kroniska sjukdomar ibland är mer skrämmande än cancern, accepterade Mr. Li förslaget att hantera sin vikt genom att öka sitt proteinintag. På mindre än tre månader gick han ner 14 kilo, vilket nästan var fett.

En annan patient, fru Huang, också från Taoyuan, hänvisades till Taipei City United Medical College Zhongxing Branch för att hon upptäckte precancerösa polyper under en koloskopi. Efter att polyperna tagits bort, utvecklade hon en komplikation av kolonperforering, och läkaren rekommenderade att hon skulle gå ner i vikt på mindre än 1 månader vilket var rent fett, och hennes muskelmassa ökade med cirka 1 kilo.

Guo Zhiwei påpekade att det korrekta sättet att gå ner i vikt kräver tålamod och tid, snarare än att äta mindre och träna mer kommer att göra det lätt att ge upp och gå upp i vikt igen.

👉Rekommenderad läsning: Jia Ling tappade 50 kilo fett genom boxning! Doktor Liu Boen: 4 poäng att notera när du går ner i vikt med boxning

👉Rekommenderad läsning: 8 fördelar med träning som du måste känna till! Det kan inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, det kan också stärka skelett och muskler och förebygga demens och cancer.