|
Diabetespatienter behöver mer uppmärksamhet och kontroll när de äter medan de dricker, men det är meningslöst att äta mindre mat. Idag har en stor familj kommit till Japan med en speciell nolldietvalsguide, som rekommenderas för diabetespatienter. Samtidigt kan du njuta av utsökt mat, behålla din blodsockernivå och låt mig se att du har en liten mängd mat, så att diabetespatienter kan njuta av det fritt! 1. Ursprung till nollätande Först och främst skulle jag vilja förtydliga följande regler för diabetespatienter som har noll kostbehov: - Beräkningskapacitet : Se till att kapaciteten är tillgänglig varje dag för läkarstudenter eller lärare.
- Rimlig mattid : Middagstiden är satt till 9-10 på morgonen, 3-4 på eftermiddagen och 1 timme före läggdags .
- Välj livsmedel med lågt GI : Livsmedel med lågt GI hjälper till att reglera blodsockret och undvika blodsockerfluktuationer.
- Förändring av blodsocker : övervaka regelbundet blodsockret, övervaka noll blodsockereffekter i kosten, se till att blodsockret kontrolleras på ett säkert sätt.
2. Rekommendation noll matrenlighet Vänligen kom till mitt kontor och låt mig veta om du är en diabetespatient eller inte:
1. Kokt vattenägg (1 st) är en hungrig mat med hög volym, 1 st kokt ägg innehåller cirka 6-7 gram proteinkvalitet, och har en kapacitet på 70 000 volymer. Det kokta ägget är det bästa valet, och äggulan stelnar efter 7 minuters kokning.
2. Kokta ärtor (50 st.) ``King of Beans'', rik på kvalitetsprotein, japansk mat, GI-nivå 36, låg värme, stark aptit, förmåga att hjälpa till att kontrollera blodsocker och vikt.
3. Västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (1 st) västerländsk röd persimmon (vit persimmon) rik på mikroorganismer C japanska antal röd persimmon (röd persimmon) mikroorganismer;
4. Gul melon (1 rot) Gul melon har låg värmehalt, innehåller 100 gram gul melon, har en kapacitet på 15 000 m2, har hög kostfiberhalt och är fördelaktig för blodsockerkontroll och viktkontroll.
5. Yuzu (100-200g) Yuzu-innehållande rika ekologiska ingredienser och andra egenskaper, inklusive dubbelt så mycket citrus, 100 % Yuzu-innehåll 41 000 liter, GI-nivå 25, lämplig för diabetiker.
6. Äpple (1 st) Äpple innehåller olika aktiva substansegenskaper, fördelaktiga för blodsockerreglering, rik på kostinnehåll, per 100 äpplen genomsnittlig halt på 52 000 liter, vattenhalt på 12,3 gram, GI-halt på 36. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt efterfrågan, och äpplena ska vara lika söta som efterfrågan.
7. Soppdumplings (Xiaoyu 25g) Soppdumplings smakar rent och lätt, tillsätt olja, tillsätt socker, minska mängden socker, men håll värmemängden hög och kontrollera noggrant mängden intag.
8. Nötköttssoppa eller sur soppa (250ml) innehåller nötkött, högt proteininnehåll och har hög aptit och lågt blodsocker. Vänligen välj syran, proteinkvalitetshalten ska vara ≥2,3%, vattenhalten bör inte överstiga 9%-11%, det tillsatta sockret bör inte överstiga 4%-6%, och mängden rent nötkött och original smaksyra bör väljas noggrant.
Du kan välja att äta före sänggåendet med en halv kopp nötkött, 1 ägg eller 2 matskedar torkad tofu och andra proteinrika livsmedel, som kan användas för att absorbera glukos, vilket kan hjälpa till att förhindra hypoglykemi under natten. |